นักเพาะกายหญิง

นักเพาะกายหญิงเป็นเทรนด์ที่มีความทันสมัยและเป็นจริงในกีฬาซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักกับตัวคุณเองโดยมีเป้าหมายในการสร้างร่างกายใหม่ที่สมบูรณ์แข็งแรงและมีการพัฒนา โปรแกรมออกกำลังกายไม่เพียง แต่เป็นการฝึกซ้อมในห้องออกกำลังกายด้วยการอุ่นเครื่องของหัวใจเท่านั้น แต่ยังมีอาหารพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อแยกย้ายการเผาผลาญอาหารช่วยลดไขมันสะสมและสร้างกล้ามเนื้อที่ที่มีความสำคัญอย่างยิ่งที่นี่ การฝึกออกกำลังกายเช่นเดียวกับในกีฬาอื่น ๆ แนะนำให้เพิ่มขึ้นทีละน้อย

Bodyfitness และเพาะกาย

กีฬาเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกับแต่ละอื่น ๆ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสะสมของมวลกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั้งด้วยโภชนาการพิเศษอิ่มตัวกับโปรตีนและด้วยการเตรียมพิเศษ (เครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีน ฯลฯ )

อย่างไรก็ตามร่างกายเป็นกีฬาหญิงอย่างหมดจดและโดยปกติแล้วจะไม่ใช้ยาเสพติด (แต่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ฝึกออกกำลังกาย) Bodyfitness ต้องทุ่มเท: ออกกำลังกายควรเป็นปกติและอดอาหาร - เข้มงวด

การแข่งขัน Bodyfitness

นักกีฬาทุกคนหลังจากทำงานยาวนานและเหน็ดเหนื่อยกับตัวเองพบในการแข่งขัน, ซึ่งจะจัดขึ้นในสองรอบ: ครั้งแรกที่เกี่ยวข้องกับการแสดงในชุดว่ายน้ำเปิดสำหรับ bodyfitness ที่สองในปิด

จากคุณสมบัติของกีฬานี้คุณสามารถสังเกตได้ว่าน้ำหนักไม่สำคัญ: นักกีฬาแข่งขันเฉพาะในประเภทการเจริญเติบโต:

• ต่ำกว่า 158 ซม.
• 159 - 163 ซม.
• 164 - 168 ซม.
• มากกว่า 168 ซม.

ในเวลาเดียวกันจำนวนของกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วและสัดส่วนของร่างกายเป็นที่คาด เช่นเดียวกับการออกกำลังกายมีเพียงสี่ตำแหน่งที่นี่: หน้าผากด้านหลังและด้านขวาและซ้ายไปด้านข้าง แน่นอนว่าการแข่งขันแบบนี้ไม่ได้หมายถึงโปรแกรมใด ๆ โดยพลการใด ๆ