ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมากในขณะที่คนอื่นบอกว่าคุณจำเป็นต้องดื่มเฉพาะเมื่อมีความกระหายจริงๆ อย่างไรก็ตามความจริงตามปกติอยู่ที่กลาง จากบทความนี้คุณจะพบว่าเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำมากหรือไม่
ทำไมคุณถึงต้องดื่มน้ำเยอะ?
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำวันละ 2 lira เพื่อช่วยในการ เผาผลาญอาหาร ที่เหมาะสม ในความเป็นจริงในการนี้มีเมล็ดมีเหตุผล: ในสภาพที่ทันสมัยคนไม่ได้รับน้ำมาก
คิดถึงปริมาณน้ำดิบที่คุณดื่มต่อวัน คนที่ไม่ผ่านการเดือด? ไม่ควรนำเข้าซุปน้ำผลไม้ชาและกาแฟ ตามกฎแล้วตัวบ่งชี้นี้สำหรับแต่ละบุคคลนั้นไม่สำคัญและเป็นเพราะความจริงที่ว่าเราเพียงแค่เปลี่ยนการรับน้ำกับเครื่องดื่มอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญถ้าเป็นไปได้ที่จะแทนที่น้ำผลไม้ชาและกาแฟด้วยน้ำหรืออย่างน้อยควบคู่ไปกับพวกเขารวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ
เหตุใดจึงควรดื่มน้ำเปล่าจำนวนมาก?
การเผาผลาญอาหารจำเป็นต้องใช้น้ำดิบเพียงเพราะอุดมด้วยออกซิเจนและอุดมไปด้วย micro และ macroelements ไม่มีเครื่องดื่มอื่น ๆ สามารถทดแทนได้ น้ำไม่ได้เป็นเพียงผู้เข้าร่วมในกระบวนการชีวิตทั้งหมด แต่ยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของอวัยวะของเราไม่ว่าจะเป็นหัวใจสมองหรือตับ กล่าวอีกนัยหนึ่งโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ง่ายขึ้น
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ก้มติดและไม่ดื่มผ่านแรง ถ้าคุณฟังตัวเองคุณจะพบว่าบางครั้งคุณ หิวหิว และกินแทนแค่ดื่มน้ำสักแก้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่มีความเมื่อยล้าในช่วงบ่าย ลองแทนของว่างและชาในการดื่มน้ำ - มัน invigorates ดีมาก!
การดื่มน้ำปริมาณมาก - มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่?
น้ำจริงๆช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร แต่โดยเพียงแค่รวมไว้ในอาหารที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ - เป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนอาหารที่เป็นนิสัยให้ถูกต้องมากขึ้นอย่างใดอย่างหนึ่ง นอกจากนี้ของเหลวมากเกินไปในทางที่สามารถขัดขวางกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักเพราะมันยับยั้งการสลายของเซลล์ไขมัน การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญในทุกสิ่ง
ตามกฎก็เพียงพอกับสามมื้อต่อวันที่จะดื่ม 2-3 แก้วต่อวันในแก้วน้ำ ปริมาณนี้จะเพียงพอที่จะปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร มุ่งเน้นความกระหายของคุณเรียนรู้ที่จะได้ยินมัน - และคุณจะไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี แต่ยัง slimmer