ไม่เป็นความลับว่า แคลเซียม เป็นส่วนประกอบสำคัญที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูกกระดูกฟันและเล็บ เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปริมาณแร่ธาตุนี้ในอาหารอย่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เป็นไปได้หรือเอาชนะสิ่งที่มีอยู่ อย่างไรก็ตามในกรณีใด ๆ ที่เกี่ยวกับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรหักโหมเกินไปแคลเซียมส่วนเกินจะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณและจะไม่มีประโยชน์
ไม่ว่าจะเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยอมรับการเตรียมการของแคลเซียม?
ก่อนที่จะทำการค้นหาแคลเซียมที่ดีที่สุดคุณควรทราบปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการต่อวัน จำนวนเงินที่แน่นอนถูกคำนวณจากอัตราส่วนของความสูงและน้ำหนัก แต่มีข้อมูลทั่วไปมากกว่านี้:
- เด็กและคนหนุ่มสาวที่มีอายุต่ำกว่า 24 - 1200 มก.;
- สำหรับผู้ชายมากกว่า 24 ปี - 1000 มก.;
- ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 24 ปีและก่อนที่จะเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน - 1000 มก.
- สตรีหลังเริ่มมีประจำเดือน - 1500 mg;
- สตรีในครรภ์และให้นมบุตรที่มีอายุต่ำกว่า 19 ปี - 1600 mg;
- สตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่มีอายุมากกว่า 19 ปี - 1200 มก.
การเลือกการเตรียมแคลเซียมสำหรับผู้หญิงควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับปริมาณ: จากข้อมูลข้างต้นในกรณีนี้มีหลายอย่างที่ควรพิจารณา ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่สามารถกำหนดยาเองและควรปรึกษาแพทย์
การเตรียมแคลเซียมอย่างมีประสิทธิภาพ
การเตรียมแคลเซียมทั้งหมดจะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มใหญ่แต่ละกลุ่มจะมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แพทย์ของคุณจะกำหนดให้คุณเป็นยาสำหรับหนึ่งในกลุ่มเหล่านี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณ
monopreparations ที่มีเพียงเกลือแคลเซียม
การเตรียมสารแคลเซียมที่มีอยู่โดยไม่มีสารเติมแต่งในรูปบริสุทธิ์จะเป็นที่นิยมมาก มักเป็นแคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมซิเตรตหรือแคลเซียมแลคเตต รายการของการเตรียมแคลเซียมดังกล่าว ได้แก่ : vitacalcine, calcium-sandoz
การเตรียมการแบบผสมผสาน
นอกเหนือจากเกลือแคลเซียมวิตามินดีและแร่ธาตุอื่น ๆ แล้ว ประโยชน์ของการใช้ยาดังกล่าวเป็นโอกาสที่จะเสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่สำคัญสองอย่างคือ Ca และวิตามินดีซึ่งมีส่วนร่วมในการสร้างและบำรุงกระดูกและฟัน ยาเหล่านี้รวมถึงแคลเซียม D3 nycomed, calcemin
การเตรียม multivitamin
ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน นอกเหนือจากการจัดหาแคลเซียมเป็นจำนวนมากคอมเพล็กซ์ดังกล่าวยังช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนำ vitrum, san-salt, multi-tabs , elevator โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียมที่อุดมไปด้วยคอมเพล็กซ์เหล่านั้นที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์
ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังพยายามแก้ปัญหาด้วยการใช้แคลเซียมแพทย์ของคุณจะกำหนดให้คุณเป็นยาสำหรับกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งที่ระบุไว้ด้านบน
การเตรียมแคลเซียมอย่างถูกต้องอย่างไร?
ถ้าคุณดื่มยาชนิดนี้ให้ตรวจดูให้แน่ใจว่าขนาดเดียวไม่ใหญ่เกินไป
มากกว่าหนึ่งวันแบ่งอัตรารายวันทั้งหมดออกเป็นหลายส่วน
การรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในตอนเย็นเช่นเดียวกับในช่วงกลางคืนกระบวนการทำลายกระดูกจะไหลเข้าสู่ร่างกาย สำหรับการดูดซึมแคลเซียมที่ดีที่สุดคุณจำเป็นต้องใช้ระหว่างมื้ออาหารบีบกับของเหลวที่เป็นกรด - น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่, น้ำส้ม ฯลฯ ในรูปแบบนี้ยาจะถูกดูดซึมได้ดีมาก เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดเพิ่มเติมทำให้เกิดซิเตรตซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมโดยไม่คำนึงถึงสภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหาร