การสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจกับโภชนาการ แน่นอนว่าการสร้าง อาหาร ของคุณเป็นเรื่องยากมาก แต่ก็มีวิธีที่ยอดเยี่ยมออกไปโดยค่อยๆยกเว้นอันตรายออกไปซึ่งเป็นประโยชน์แทน
สิ่งที่อาหารไม่สามารถรับประทานได้ขณะที่ลดน้ำหนัก?
มีอาหารที่อร่อย แต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อรูปนี้ นักโภชนาการกล่าวว่าหากคุณไม่รวมอาหารที่เป็นอันตรายคุณจะสังเกตเห็นผลการลดน้ำหนักที่ดีได้เร็ว ๆ นี้
สิ่งที่อาหารไม่สามารถกินเพื่อลดน้ำหนัก:
- น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ว่างเปล่าซึ่งไม่มีประโยชน์ เขาเป็นศัตรูหลักของร่างผอม เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะละทิ้งผงสีขาว แต่ยังมาจากของหวานและของหวานที่แตกต่างกัน
- มันฝรั่งเป็นผักที่อันตรายที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแป้งอยู่เป็นจำนวนมาก
- ผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถรับประทานได้โดยการลดน้ำหนัก - ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ พวกเขาใช้ยีสต์ที่ทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้ สำหรับขนมปังขอแนะนำให้ทานขนมอบจากแป้งข้าวไร
- ข้าวขัดสีขาวมีแป้งที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้เสียรูป เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อผลให้กับข้าวกล้อง
- เนื้อไขมันแม้ว่าจะเป็นแหล่งโปรตีน แต่ก็ยังเป็นอันตรายต่อรูปนี้ ให้ความสำคัญกับอกไก่เนื้อไก่ ฯลฯ
- อาหารจานด่วนและอาหารที่สะดวกเป็นอาหารยอดนิยมของยุคของเรา ในเวลาเดียวกันนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการได้กล่าวเป็นเอกฉันท์ว่านี่เป็นอาหารที่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายที่เพรียวบาง แต่ยังเพื่อสุขภาพ
นอกจากนี้ยังควรทราบว่าอาหารชนิดใดที่ไม่สามารถนำมารวมกันเพื่อลดน้ำหนักได้ ผสมกับเนื้อสัตว์อื่น ๆ ด้วยชีสและ พาสต้า อาหารดังกล่าวทำให้เกิดอาการท้องอืดและกระตุ้นการหมัก นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้รวมมันฝรั่งและไข่ การรวมกันของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอาหารจะรวมอยู่ในประเภทของอาหารที่ต้องห้าม