เด็ก ๆ หันมาปีแล้วและอาจมีคำถามเกิดขึ้นแล้ว: สิ่งที่ควรเลี้ยงลูกน้อย กี่ครั้งต่อวัน สิ่งที่เป็นประโยชน์และสิ่งที่ไม่? เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับเมนูตัวอย่างของเราสำหรับเด็กอายุ 1 ปีเป็นเวลา 1 สัปดาห์เพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง
เมนูสำหรับวันสำหรับเด็กอายุ 1 ปี
ในวันที่เด็กควรมี 4-5 มื้อ ช่วงเวลาระหว่างพวกเขามักจะ 3.5-4 ชั่วโมง พยายามที่จะไม่ให้เด็กทานอาหารว่างระหว่างพวกเขาดังนั้นเขาจะฆ่าตัวเองทุกความอยากอาหาร แน่นอนกฎนี้ไม่ได้ใช้กับการดื่ม - ต้องการที่จะดื่มให้เขาดื่ม ปริมาณอาหารโดยประมาณควรอยู่ที่ 1000-1300 มิลลิลิตรต่อวันจำนวนนี้หารด้วยจำนวนมื้ออาหารและให้ปริมาณที่เด็กควรรับประทานในแต่ละครั้ง แต่อย่าลืมว่าแม้ในผู้ใหญ่มีหลายวันที่ไม่มีความกระหาย แต่เด็ก ๆ ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะนี้เช่นกัน ดังนั้นอย่ากินอาหารด้วยแรง! เขาไม่ต้องการตอนนี้เขาจะทำขึ้นสำหรับมื้อต่อไป
เมนูตัวอย่างสำหรับหนึ่งสัปดาห์สำหรับเด็กอายุ 1 ปี
| อาหารเช้า | อาหารกลางวัน | ของว่างตอนบ่าย | อาหารเย็น | ก่อนเข้านอน | |
| วันจันทร์ | kashi semolina ถ้าไม่มีอาการแพ้แล้วให้นม (200 กรัม); ผลไม้; ชาอ่อนกับนม (100 มล.) | ซุปผัก (100 มล.); ขนมปัง มันฝรั่งบดกับตับ (150 กรัม); Kissel (150 มล.) | โยเกิร์ต (150 มล.); กล้วย; คุกกี้สำหรับทารก | ไข่เจียวกับแครอท (100 กรัม); ขนมปัง นม (100 มล.) | 100 มล. ของโยเกิร์ตหรือเต้านม |
|---|---|---|---|---|---|
| วันอังคาร | ข้าวโอ๊ตกับลูกเกดหรือแอปริคอตแห้ง (200 กรัม); แอปเปิ้ล; kefir (150 มล.) | borsch (100 มล.); ขนมปัง หม้อปรุงอาหารจากเนื้อสัตว์และผัก (100 กรัม); น้ำซุปข้น (100 มล.); น้ำผลไม้ (100 มล.) | ชีสกระท่อมกับผลไม้ (150 กรัม); น้ำผลไม้ (100 มล.); คุกกี้สำหรับทารก | โจ๊กโซบะกับน้ำซุปข้นฟักทอง (100 กรัม); นม (100 มล.) | 100 มล. ของโยเกิร์ตหรือเต้านม |
| วันพุธ | 5 ธัญญพืช (200 กรัม); ผลไม้; ชากับนม (100 กรัม) | ซุปกับเนื้อ (100 มล.); ขนมปัง ผักที่มี ลูกชิ้น (100 กรัม); น้ำผลไม้ (100 มล.) | น้ำซุปข้นผลไม้ (150 มล.); kefir (150 มล.); การอบแห้ง | ไข่เจียวกับชีสกระท่อม (100 กรัม); นม (100 มล.) | 100 มล. ของโยเกิร์ตหรือเต้านม |
| วันพฤหัสบดี | ข้าวโอ๊ตกับฟักทองและเนย (200 กรัม); โยเกิร์ต (150ml) | ซุปผักสีอ่อน (150 มล.); ขนมปัง เนื้อปลา (100 กรัม); น้ำผลไม้ (100 มล.) | ผลไม้ (150 กรัม); kefir (100 มล.); มวย | ชีสกระท่อมกับผลเบอร์รี่ (100 กรัม); Kissel (100 มล.) | 100 มล. ของโยเกิร์ตหรือเต้านม |
| วันศุกร์ | น้ำซุปข้นแป้งแอ๊ปเปิ้ล (100 กรัม); ขนมปังกับชีส; นม (100 กรัม) | ซุปถั่วกับน้ำซุปเนื้อ (100 มล.); ขนมปัง ลูกชิ้น (60 กรัม); ผักซุปข้น (100 กรัม); Kissel (100 มล.) | โยเกิร์ต (100 มล.); ผลไม้; คุกกี้สำหรับทารก | แครอทกับบวบ (150 กรัม); น้ำผลไม้ (100 กรัม); Kissel (100 มล.) | 100 มล. ของโยเกิร์ตหรือเต้านม |
| วันเสาร์ | เต้าหู้หมูกับฟักทอง (150 กรัม); kefir (150 มล.); คุกกี้สำหรับทารก | ซุปปลาผัก (100 มล.); ขนมปัง souffle ปลา (50 กรัม); ผักซุปข้น (100 กรัม); น้ำผลไม้ (100 มล.) | โยเกิร์ต (100 มล.); ผลไม้แช่อิ่ม (100 มล.); มวย | ชีสกระท่อมกับไข่แดง (100 กรัม); น้ำซุปข้นแครอท (100 กรัม); นม (100 มล.) | 100 มล. ของโยเกิร์ตหรือเต้านม |
| การคืนชีพ | ข้าวโอ๊ตกับผลไม้ (200 กรัม); ขนมปังกับเนย; ชากับนม (100 มล.) | ซุป ผักชนิดหนึ่ง (100 กรัม); ขนมปัง อกไก่ (100 กรัม); น้ำผลไม้ (100 กรัม) | ลูกแพร์อบกับซอสผลไม้ (100 กรัม); Kissel (100 มล.) | พุดดิ้งเปรี้ยวกับผลเบอร์รี่ (100 กรัม); ผลไม้; นม (100 มล.) | 100 มล. ของโยเกิร์ตหรือเต้านม |
นี่เป็นวิธีที่เมนูรายสัปดาห์สำหรับเด็กวัย 1 ขวบดูแน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามคัดลอกข้อมูลทั้งหมด คนที่มาจากเด็กทารกได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการแพ้นมคนไข่และบางคนก็ไม่ได้มีเบอร์รี่ - ทั้งหมดเป็นรายบุคคล เราได้จัดเตรียมตัวอย่างไว้ให้คุณแล้วปรับ เราหวังว่าเราจะสามารถบอกคุณได้ว่าคุณจะสามารถปรับเปลี่ยนเมนูของเด็กวัย 1 ขวบของคุณได้อย่างไรและคุณก็ไม่ต้องพังหัวไปเลย