คนกล่าวว่า: ความฝันดีกว่ายาใด ๆ ความฝันสูญหาย - สุขภาพสูญหาย เป็นที่ชัดเจนหมอนกระดูกสำหรับนอนหลับไม่สามารถช่วยคนได้จากโรค แต่จะช่วยให้ท่าทางสุขภาพดีในระหว่างการนอนหลับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ส่วนที่เหลือของคุณสะดวกและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หมอนเพื่อสุขภาพที่เลือก?
เลือกหมอนที่ไม่ถูกต้องกลายเป็นผู้ร้ายของปากมดลูกและ อาการปวดหัวของ เรา คุณเหนื่อยกับการตื่นนอนกับกล้ามเนื้อหดเกร็งของหลังและลำคอคุณจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในการกำจัดผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับและในที่สุดคุณก็ตัดสินใจที่จะรับหมอนกระดูกเพื่อการนอนหลับ ซึ่งจะดีกว่าสำหรับคุณเอง? ถ้าหนึ่งในเพื่อนของคุณเข้าหาหมอนแบบนี้หรือแบบนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าความฝันเดียวกันจะทำให้คุณมีความสุข ต้องบอกว่าแนวความคิดของ "หมอนแสนสบาย" เป็นเรื่องส่วนตัว
หมอนเพื่อการนอนหลับบนหลัง
เบาะสำหรับนอนบนหลังไม่ควรสูง กระดูกสันหลังส่วนคอจึงผ่อนคลายและคืนความแข็งแรง วิธีการเลือกหมอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหากคุณต้องการนอนหลับนอนอยู่บนหลังของคุณ:
- ใส่ใจกับความหนาแน่นของที่นอนของคุณ - ยาก (สำหรับคุณควรซื้อหมอนรองพื้น) หรือนุ่ม
- ถ้าคืนส่วนใหญ่ที่คุณนอนอยู่บนหลังของคุณคุณควรอยู่บนเบาะหนาแน่นกว่า
- ลูกกลิ้งบนเบาะเลือกตามพารามิเตอร์ของร่างกายของคุณ (ความสูงโดยประมาณเมื่อวางบนหลังเป็น 8-12 ซม.)
หมอนเพื่อการนอนหลับด้านข้าง
เป็นที่พึงปรารถนาในการแสดงวิธีการเลือกหมอนกระดูกเพื่อการนอนหลับอย่างถูกต้องหากคุณเคยนอนกับคุณ เมื่อคุณนอนคว่ำอยู่ข้างคุณและหมอนมีความสูงไม่สม่ำเสมอคอของคุณจะโค้งงอ ในกรณีนี้กระดูกสันหลังในส่วนบนของมันมีรูปร่างผิดปกติกล้ามเนื้ออยู่ในความตึงเครียดกระดูกสันหลังจะถูกโหลดมากเกินไป การไหลเวียนจากด้านหนึ่งเป็นเรื่องยากซึ่งจะส่งผลเสียต่อการจัดหาออกซิเจนไปยังสมองระหว่างการนอนหลับ
สิ่งสำคัญคือในตำแหน่งคว่ำด้านข้างเส้นโค้งตามธรรมชาติของบริเวณปากมดลูกจะไม่ถูกรบกวนและลำคอในเวลาเดียวกันยังคงอยู่ในตำแหน่งทางสรีรวิทยาตามปกติ เมื่อคุณเปิดด้านข้างของคุณหัวควรจะคงที่ที่ความสูงของไหล่ ไหล่ในท่า "ด้านข้าง" หันเล็กน้อยไปข้างหน้าและขึ้นไปข้างบน เพื่อให้แน่ใจว่าลูกกลิ้งไม่ได้ผลักดันกลับไปที่ไหล่กับหูควรเลือกหมอนที่มีครีบด้านหลังแล้วลูกกลิ้งตกลงใต้คอ
หมอนเพื่อการนอนหลับบนท้อง
แพทย์ไม่ให้คำแนะนำในการพักผ่อนที่หน้าท้อง: คอบิดในเวลาเดียวกันอวัยวะภายในลำคอและหน้าอกจะบีบอัดหลอดเลือดแดงเช่นกัน ทั้งหมดนี้นำไปสู่การจัดหาไม่เพียงพอของออกซิเจนไปยังร่างกายสมองได้รับความทุกข์ทรมาน ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีดังกล่าวให้เลือกหมอนกระดูกที่เหมาะสม วิธีการเลือกหมอนขวาซึ่งสามารถลดปัจจัยลบเหล่านี้ให้นอนหลับที่มากหรือน้อยสุขภาพในตำแหน่งที่หงาย? เช่นหมอนควรมีขนาดเล็กโดยทั่วไปโดยไม่ต้องลูกกลิ้งและนุ่มมาก
หมอนกระดูกเชิงกรานสำหรับนอนหลับด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมของคอ
วิธีการเลือกหมอนกระดูกในกรณีที่ เป็นโรคกระดูกพรุนแบบปากมดลูก แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำได้ดีที่สุด แม้แต่หมอนที่ดีที่สุดไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับโรคของกระดูกสันหลังส่วนบน อย่างไรก็ตามมีข้อมูลทั่วไปที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อหมอนกระดูกเพื่อการนอนหลับที่เงียบสงบของบุคคลที่เป็นโรคกระดูกพรุน:
- หลีกเลี่ยงหมอนที่แข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไปเลือกหมอนที่มีน้ำหนักปานกลาง
- เลือกหมอนสี่เหลี่ยมสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน
- ความกว้างของหมอนไม่ได้เป็นไหล่ของคุณ
- แตกต่างกันไปตามความสูงของลูกกลิ้งตามหลักเกณฑ์ทางสรีรวิทยาของบุคคล
วิธีการเลือกหมอนศัลยกรรมกระดูกสำหรับเด็ก?
พิจารณาไม่เพียง แต่ขนาดของร่างกายเด็ก แต่ยังอายุ หมอนเพื่อการนอนหลับของทารกแรกเกิด แตกต่างจากหมอนอิงสำหรับเด็กโตที่ทารกแรกเกิดมีหลังแบนไม่จำเป็นต้องยกศีรษะเพื่อให้สามารถซื้อหมอนสำหรับเด็กทารกได้เฉพาะด้วยเหตุผลทางการแพทย์ จนกระทั่งอายุสองขวบทารกควรจะนอนบนเบาะต่ำที่มีความลาดชัน เด็กที่มีอายุมากกว่าหมอนควรเปลี่ยนเมื่อโตขึ้นยกขึ้นเช่นผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับแต่ละพารามิเตอร์
วิธีการเลือกหมอนกระดูกที่มีผลหน่วยความจำ?
หมอนกระดูกที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับทำจากวัสดุที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่พัฒนาขึ้นในห้องปฏิบัติการ NASA ซึ่งมีผลต่อหน่วยความจำ เมื่อกดบนเบาะของวัสดุดังกล่าวจะบีบอัดและกระจายออกไปด้านข้างและเมื่อความดันหยุดลงเบาะจะคงรูปร่างไว้เป็นเวลานานจากนั้นจึงใช้รูปแบบเดิมก่อนที่จะมีการโหลด การแยกวัตถุจะทำซ้ำรูปทรงของส่วนที่ยื่นออกมาของร่างกายและความดันบนตัวมันจะกระจายอย่างเท่าเทียมกันในทุกทิศทาง
วิธีการเลือกหมอนกระดูกที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับ?
เกี่ยวกับวิธีการที่คอของคุณจะใช้จ่ายคืนจะขึ้นอยู่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับอารมณ์และอารมณ์ของคุณในตอนเช้า แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพของกระดูกสันหลังส่วนคอ เกณฑ์การพิจารณาเมื่อเลือกหมอน - ศีรษะคอลำในระหว่างการนอนหลับควรเป็นเส้นตรงเดียวกัน หมอนไม่ควรแข็งเกินไปแม้ว่าจะเป็นศัลยศาสตร์ ในเวลาเดียวกันหัวต้องการการสนับสนุนซึ่งไม่สามารถให้วัสดุอ่อนเกินไป
หมอนศัลยกรรมกระดูกที่ถูกต้องจำเป็นต้องมีเบาะใต้คอ เพื่อความสบายในการนอนหลับได้ดีถ้าหมอนมีลูกกลิ้งสองตัว หนึ่ง (หนึ่งที่มีความสูงต่ำกว่า) สำหรับตำแหน่งที่ด้านหลังและที่สองที่ใหญ่กว่าสำหรับการก่อให้เกิดด้าน รูปแบบของลูกปัดคือการทำซ้ำรูปร่างของคอ ถ้าเบาะสูงเกินไปก็กดบนเนื้อเยื่ออ่อนทำให้เลือดออกจากเลือดไหลเวียนโลหิตและเลือดไหลเวียนได้ยาก
วิธีการเลือกขนาดของหมอนศัลยกรรมกระดูก?
สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจวิธีเลือกขนาดของหมอนกระดูกเพื่อการนอนหลับ ประการแรกจำไว้ว่าคุณนอนหลับ: อยู่ในตำแหน่งหนึ่งหรือหันไปรอบ ๆ เปลี่ยนตำแหน่งของคุณตลอดเวลา คนที่นอนหลับได้อย่างสงบสามารถมีหมอนเล็ก ๆ ซึ่งมักเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย - ดูแลหมอนให้มากขึ้น โดยเฉลี่ยหมอนกระดูกมี:
- ความยาว 40-80 ซม
- ความกว้าง 40-50 เซนติเมตร
ความสูงของเบาะหมอนเพื่อการนอนหลับบนด้านข้างจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับขนาดของไหล่ซึ่งเป็นพื้นฐานในการคำนวณ วัดความกว้างของไหล่จากฐานของคอถึงจุดที่ไหล่ผ่านเข้าไปในแขน เพิ่มไปยังผลลัพธ์ที่ได้จากการวัดสองถึงเซนติเมตรซึ่งบีบโดยใช้ที่นอนไหล่ คุณมีขนาดที่ต้องการ หมอนเพื่อการนอนหลับบนหลังมีความสูงลูกกลิ้งอยู่ในช่วง 8-10 ซม.
หมอนเพื่อการนอนหลับ - คะแนน
ตลาดมีทางเลือกมากมายบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะหา บริษัท ที่จะเลือกหมอนกระดูกได้สิ่งที่ "ผิดพลาด" กำลังรอคอยเมื่อซื้อและใช้ผลิตภัณฑ์นี้ต่อไป ลองดูสิ?
- หมอนศัลยกรรมกระดูกโดย TRELAX (รัสเซีย ) เป็นที่นิยมมากที่สุด Pluses: การแบ่งประเภทที่สมดุล การป้องกันและรักษาปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ข้อเสีย: ความแข็งเพิ่มขึ้น
- หมอน Orthopedic LUOMMA (ฟินแลนด์) - ปฏิบัติมากที่สุด ข้อดี: ผลิตภัณฑ์ผ่านการทดสอบอย่างละเอียด ในการสร้างผลิตภัณฑ์เทคโนโลยีขั้นสูงและวัสดุธรรมชาติที่ใช้ ข้อเสีย: ต้นทุนสูง; มันยากที่จะซื้อปลอกหมอนเสริม; มีปลอม
- หมอนศัลยกรรมกระดูกของ บริษัท Trives (รัสเซีย) - ผู้ซื้อแนะนำ ข้อดี: ทางเลือกมากมาย: หมอนทุกรูปทรงและขนาด หลากหลายของราคา; มักจะอยู่ในชุดมีหมอนหลายกรณี ข้อเสีย: ความต้องการยาเสพติด
- หมอน orthopedic ของ Fosta (สหรัฐอเมริกาไต้หวัน) มีความน่าเชื่อถือมากที่สุด ข้อดี: การออกแบบมีเป้าหมายเพื่อลูกค้าทุกวัยและทุกเพศ ข้อเสีย: ความแคบของขนาดช่วง; คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับเด็ก
- หมอน Orthopedic TEMPUR (Denmark) - ทางเลือกของศัลยศาสตร์ ข้อดี: มีหมอนที่มีความแข็งแรงและรูปร่างแตกต่างกัน สามารถดำเนินการได้ในทุกขั้นตอนของการสลายตัวของกระดูก osteochondroza ข้อเสีย: นโยบายการกำหนดราคา ความแคบของชุดข้อมูลขนาด ขอบเขตของอุปทาน
เมื่อใดก็ตามที่คุณเลือกหมอนก่อนที่จะซื้อให้แน่ใจว่าได้อยู่บนมันเพื่อให้แน่ใจว่าถูกต้องของการตัดสินใจ หมอนเพื่อการนอนหลับหากเลือกอย่างถูกต้องจะช่วยในการปรับปรุงคุณภาพของส่วนที่เหลือของคืนและจะทำให้ตื่นขึ้นมาที่น่ารื่นรมย์ปรับปรุงสภาพของกระดูกสันหลังช่วยอำนวยความสะดวกในการจัดหาออกซิเจนไปยังสมองและลดความเสี่ยงของจังหวะ