วิธีการใช้ฝักบัวความคมชัด?

ฝักบัวแบบตรงกันข้ามเป็นประเภทของการแข็งตัวซึ่งจะมีการสลับน้ำร้อนและน้ำเย็น และแม้ว่าวลีนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางมานานแล้ว แต่ก็มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามและมีข้อห้ามในการใช้หรือไม่

เรารู้อะไรเกี่ยวกับวิญญาณที่ตรงกันข้ามกันบ้าง?

การชุบแข็งทุกวันด้วยห้องอาบน้ำที่ตัดกันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลของผิวเพิ่มความต้านทานต่อร่างกายให้เป็นหวัดและยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเพิ่มอารมณ์และระดับของประสิทธิภาพ ฝักบัวความคมชัดยังมีผลต่อรูปของคุณ - ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

เกือบจะไม่มีข้อห้ามในการใช้ฝักบัวอาบน้ำแบบตรงกันข้าม ธรรมชาติคุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในการแข็งตัวชนิดนี้ถ้าคุณป่วย นอกจากนี้ยังไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้หญิงในการอาบน้ำในช่วงกลางวันที่สำคัญ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้วิธีการทำฝักบัวความเปรียบต่างมิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์จากขั้นตอนการรักษาร่างกายนี้

กฎสำหรับการอาบน้ำแบบตรงกันข้าม

หากคุณไม่เคยใช้วิธีการแข็งตัวนี้เป็นครั้งแรกที่คุณต้องใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างกับการดูแลที่ดี ฉันควรเริ่มต้นการอาบน้ำตรงข้ามอย่างไร เทตัวเองด้วยน้ำอุ่นจากฝักบัวหลังจากไม่กี่นาทีไปที่น้ำร้อน เมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณถูกนึ่งดีให้เปิดเย็น แต่ไม่อาบน้ำน้ำแข็งสักครู่ หลังจากนั้นให้ถูด้วยผ้าขนหนูก่อนทาเบา ๆ

ทุกวันเพิ่มเวลาของขั้นตอนและจำนวนของการเปลี่ยนระหว่างน้ำร้อนและเย็น นอกจากนี้ยังช่วยลดอุณหภูมิของน้ำเย็นและเพิ่มอุณหภูมิให้ร้อนขึ้น หลังจากใช้เวลาในการอาบน้ำแบบคอนทราสตันประมาณ 2-3 สัปดาห์ให้เพิ่มจำนวนการถ่ายโอนจากน้ำร้อนไปเป็นเย็นถึงสามถึงสี่ครั้ง เวลาที่อยู่อาศัยภายใต้ไอน้ำร้อนควรเป็น 1.5-2 เท่ามากกว่าใต้น้ำเย็น เวลาที่คุณต้องอยู่ภายใต้น้ำเย็นควรจะพิจารณาด้วยตัวคุณเอง - สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ใต้น้ำเย็นร่างกายของคุณจะรู้สึกไม่หนาวเย็นนั่นคืออยู่ในสภาวะความเครียด เนื่องจากคุณไม่สามารถใช้ฝักบัวที่มีความแตกต่างกันโดยการบังคับให้เพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนมากช้าและค่อยๆคุณไม่ควรทำตามขั้นตอนถ้าคุณไม่ต้องการจริงๆ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

อย่าลืมเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของคุณในช่วงเวลานี้ - สุขภาพของคุณดีเพียงใด, ร่างกายอ่อนแอหรือไม่? ถ้าคุณรู้สึกไม่ดี (แต่ไม่ได้ป่วย) จากนั้นเริ่มต้นที่จะใช้ฝักบัวความคมชัดเป็นประโยชน์ได้ สิ่งสำคัญคือไม่ให้ตัวเองแช่แข็งภายใต้กระแสของน้ำเย็นและไม่ได้รับการเผาด้วยน้ำร้อน นอกจากนี้ไม่ควรเทหัวด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิต่างกัน

ถ้าหลังจากที่คุณได้เรียนรู้วิธีการใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างแล้วให้คิดว่าคุณยังไม่พร้อมสำหรับการแข็งตัวดังกล่าวลองเริ่มต้นด้วยการเช็ดร่างกายด้วยผ้าขนหนูเปียกและทำให้เท้าของคุณแข็งขึ้นด้วยน้ำเย็น ค่อยๆร่างกายของคุณจะได้รับใช้น้ำเย็นและคุณสามารถเริ่มต้นการอาบน้ำตรงกันข้ามซึ่งเป็นทั้งวิธีการในการระบายอารมณ์ของร่างกายและการฟื้นฟูและการรักษาของ

ฉันหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการทำงานของคุณเอง!