วิธีการเรียกคืนการเผาผลาญอาหาร?

เด็กหญิงหลายคนมั่นใจว่าปัญหาน้ำหนักตัวเป็นผลมาจากความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร ในความเป็นจริงนี้ไม่ได้หมายถึงปัญหาที่พบมากที่สุด แต่การปรับปรุงการเผาผลาญอาหารไม่ได้ทำร้ายใครเลย ด้วยอายุก้าวของกระบวนการทั้งหมดในร่างกายจะลดลงและพลังงานที่จะถูกนำมาใช้สำหรับชีวิตก่อนที่จะเริ่มถูกเลื่อนออกไปในอนาคตในรูปแบบของเนื้อเยื่อไขมัน หากคุณเร่ง กระบวนการเผาผลาญอาหาร คุณสามารถหยุดกระบวนการนี้ได้

การเตรียมการสำหรับการฟื้นฟูการเผาผลาญอาหาร

การฟื้นตัวของการเผาผลาญอาหารที่รุนแรงในร่างกายจำเป็นต้องใช้เฉพาะเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการว่ามี hypothyroidism ในกรณีนี้แพทย์ที่เข้าร่วมจะทำการตรวจและกำหนดให้ยาสำหรับคุณ โดยเด็ดขาดหรือตามคำแนะนำของบุคคลที่สามเพื่อใช้ยาเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด!

หากคุณไม่ได้มีการละเมิดอย่างร้ายแรงในระหว่างการตรวจร่างกายคุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร

ผลิตภัณฑ์สำหรับการฟื้นฟูการเผาผลาญอาหาร

หากคุณคิดว่าการเผาผลาญของคุณช้าเกินไปให้รวมอาหารไว้ในอาหารของคุณซึ่งธรรมชาติมีหน้าที่ในการเสริมสร้างกระบวนการเผาผลาญอาหาร อันตรายไม่ทำอย่างนั้น แต่คุณจะสังเกตเห็นผลเร็ว ๆ นี้ รายการของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรวมถึงรายการต่อไปนี้:

• ข้าวโอ๊ตโจ๊ก;
• ขิง, กระวาน, อบเชย;
• ชาเขียวและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล
• ไก่งวงตับ
• โยเกิร์ตธรรมชาติ;
• ไข่แดง;
• พริกร้อน;
• อัลมอนด์;
• บลูเบอร์รี่;
• ผักขม;
• ปลาแซลมอน

รวมถึงอาหารดังกล่าวในอาหารของคุณคุณแน่นอนจะทราบว่าคุณลดน้ำหนักมากขึ้นอย่างเข้มข้นกว่าปกติ

อาหารเพื่อฟื้นฟูการเผาผลาญอาหาร

ภายใน 2-3 สัปดาห์คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากนั้นในแผนมื้ออาหารประจำวันจะมีเพียง 1-2 ตำแหน่งเท่านั้น การเผาผลาญอาหารจะถูกกระตุ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณกินดังนั้นคุณต้องกินบ่อยๆ แต่ทีละเล็กทีละน้อย (การกินมากเกินไปขัดขวางการเผาผลาญอาหาร) อาหารสามารถเช่น:

ตัวเลือกที่ 1

1. อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ต, ชาเขียว
2. อาหารเช้าที่สอง คือส้มโอ
3. อาหารกลางวัน - ซุปกับผักโขมขนมปังธัญพืช
4. ขนมขบเคี้ยว - โยเกิร์ต
5. อาหารค่ำ - สตูว์ผักกับไก่งวง
6. ก่อนเข้านอน - แก้ว 1% kefir กับอบเชยและขิง

ทางเลือกที่ 2

• อาหารเช้า - ไข่ทอด, กาแฟ
• อาหารเช้าที่สอง คือครึ่งแก้วบลูเบอร์รี่
• อาหารกลางวัน เป็นส่วนของปลาแซลมอนกับผัก
• อาหารว่าง - กำมือหนึ่งของอัลมอนด์
• อาหารค่ำ - ตับกับผักชนิดหนึ่งในเครื่องปรุง
• ก่อนเข้านอน - โยเกิร์ต

ทางเลือกที่ 3

1. อาหารเช้า - แซนวิชกับปลาแซลมอนเค็ม, กาแฟ
2. อาหารเช้าที่สอง คือชากับอบเชยและขิง
3. อาหารกลางวัน คือข้าวโอ๊ตกับซุปธัญพืช
4. ขนมขบเคี้ยว - บลูเบอร์รี่วุ้น
5. อาหารค่ำ - ไก่งวงกับผัก
6. ก่อนเข้านอน ชาเขียว ไม่มีน้ำตาล

การรับประทานอาหารหกครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ คุณจะปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของคุณและด้วยเมนูที่เหมาะสมแสงและอร่อยการเผาผลาญของคุณจะดีเยี่ยมเพียง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าส่วนใดส่วนหนึ่งที่น้อยที่สุดในแต่ละครั้ง - เพียงแค่สิ่งที่เกิดขึ้นบนจานขนาดเล็ก

วิธีการเรียกคืนการเผาผลาญอาหาร?

ในบางกรณีโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้นไม่เพียงพอที่จะบรรลุการปรับปรุงที่แท้จริง เป็นมูลค่าการจดจำกฎระเบียบอื่น ๆ ของการเผาผลาญอาหารที่ดีต่อสุขภาพ:

ให้ขึ้นผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมรสรสเพิ่มความคงตัวและอิมัลชัน - "เคมี" ใด ๆ ;

• ไม่กินมากเกินไปภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ;
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน
• ให้ร่างกายโหลด - เดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันหรือเข้ารับการฝึกอบรม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ใช้กฎง่ายๆนี้คุณสามารถคืนค่าการเผาผลาญอาหารตามธรรมชาติและรู้สึกดีขึ้น