ปฏิเสธในช่วงฤดูร้อนจากการอาบแดดเป็นเรื่องยากมาก รังสีไม่เพียง แต่ช่วยผ่อนคลาย แต่ปล่อยให้สีน้ำตาลช็อกโกแลตลื่น อย่างไรก็ตามหลังไม่สามารถโม้ของทั้งหมด ตัวอย่างเช่นใครสามารถอาบแดดกับผิวสวยได้? หลังจากที่ทุกการติดต่อกับดวงอาทิตย์เป็นหวยสำหรับพวกเขา แม้แต่นาทีพิเศษก็อาจจะเพียงพอที่จะทำให้หนังกำพร้ากลายเป็นสีม่วงแดงและเริ่มที่จะปวด
วิธีการอย่างถูกต้องอาบแดดคนที่มีผิวที่เป็นธรรม?
ทันทีที่ฉันต้องการจะบอกว่าผิวแสงไม่ได้เป็นเหตุผลที่จะนำข้ามบนผิวสีแทนที่สวยงาม มีอยู่หลายกฎ ก็พอที่จะติดพวกเขาและในตอนท้ายของฤดูร้อนไม่มีใครจะได้เดาว่าก่อนที่เขาจะเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดสีทอง:
- แสงแดดจัดเป็นผลมาจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตของร่างกาย การติดต่อดังกล่าวไม่ได้กลายเป็นความเครียดสำหรับผิวก่อนที่จะไปที่ชายหาดที่คุณสามารถใช้วิธีการสั้น ๆ ไม่กี่ - สำหรับสองสามนาทีไม่มาก - ใน ห้องอาบแดด
- ก่อนที่จะอาบแดดคนที่มีผิวสวยไม่ควรล้างด้วยสบู่ใช้น้ำหอมหรือน้ำหอม ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและน้ำหอมทั้งหมดสามารถเพิ่มความไวของหนังกำพร้าให้กับดวงอาทิตย์ได้เท่านั้น อย่าให้มากเกินไปด้วยน้ำมันหรือการฟอกหนัง
- สิ่งสำคัญคือต้องอาบน้ำในเวลาที่ "เหมาะสม" ดวงอาทิตย์มีความก้าวร้าวมากที่สุดตั้งแต่เวลา 11.00 ถึง 16.00 น. ในช่วงนี้เป็นการดีที่สุดที่จะอยู่ที่ไหนสักแห่งในร่มหรือใต้หลังคา และเก็บไว้ในใจว่าเครื่องแต่งกายชายหาดไม่ใช่ "ยาครอบจักรวาล" - พวกเขาสามารถพลาดร้อยละขนาดเล็กของรังสีอัลตราไวโอเลตได้
- เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คนผิวดำที่มีผิวขาวจะสามารถถ้าพวกเขาเปลี่ยนตำแหน่งของตนอย่างต่อเนื่อง คุณต้องทำเช่นนี้ทุกๆสิบนาที การเคลื่อนไหวที่เป็นประโยชน์เช่นการเล่นวอลเลย์บอลเป็นต้นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารให้ดียิ่งขึ้น
- อย่าใช้เวลามากเกินไปในน้ำ ผิวน้ำขับไล่รังสีของดวงอาทิตย์ในขณะที่การเสริมสร้างผลกระทบเชิงลบของพวกเขา ในกรณีหลังอาบน้ำแต่ละครั้งควร ทาครีมบำรุงผิว กาย จะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นและปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต
- หลังจากที่ชายหาดแล้วอย่าลืมอาบน้ำ น้ำจืดจะล้างผิวหนังและป้องกันการลอก หลังจากนี้คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกในร่างกาย - เพื่อทำให้นุ่ม
วิธีการอาบแดดในห้องอาบแดดหรือในดวงอาทิตย์กับคนที่มีผิวสวยด้วยอาหาร?
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก การอาบแดดนอนราบรื่นในฤดูร้อนเป็นที่น่าพอใจที่จะรวมอาหารที่มี tyrosine, carotene, วิตามินในอาหาร:
- ผลส้ม;
- แตงโม;
- ลูกพลับ;
- แครอท;
- มะเขือเทศ;
- ปลาทะเล;
- แอปริคอต;
- พริกแดง;
- ถั่ว;
- เมล็ดฟักทอง