โจ๊กธัญพืชเป็นหนึ่งในธัญพืชที่เก่าแก่ที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการ เตรียมแพนเค้กในเครื่องปรุงอ่อนสามารถจ่ายได้ทุกคนเนื่องจากอ่างอาบน้ำนี้เป็นหนึ่งในราคาไม่แพงมากที่สุดและราคาไม่แพง มันไม่ได้เป็นเพียงอร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์ แม้จะมีความจริงที่ว่าโจ๊กนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำจะช่วยคืนความสมดุลของพลังงานและพลังงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้โจ๊กข้าวฟ่างยังแนะนำให้ใช้กับคนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากความดันโลหิตเป็นปกติและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือด เพียงแค่ใส่โจ๊กข้าวฟ่างเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารตามธรรมชาติดังนั้นการใช้งานจะแสดงให้ผู้ใหญ่และเด็กเหมือนกัน ลองพิจารณากับคุณหลายสูตรที่แตกต่างกันสำหรับการทำอาหารจานมหัศจรรย์นี้ - โจ๊กข้าวฟ่าง
โจ๊กข้าวฟ่างกับเนื้อสัตว์
ส่วนผสม:
- เนื้อหมู - 150 กรัม;
- ลูกเดือยข้าวฟ่าง - 1 แก้ว;
- น้ำ - 2 ถ้วย;
- หลอดไฟ - 1 ชิ้น;
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เกลือ, เขียว - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
สูตรสำหรับโจ๊กปรุงอาหารกับเนื้อเป็นเรื่องง่ายมาก ดูตัวคุณเอง ดังนั้นการปรุงอาหารพุดดิ้งเนื้อกับเนื้อกินเนื้ออย่างทั่วถึงล้างออกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ข้าวฟ่างดองจากขยะเหมืองและทิ้งไว้ 15 นาทีในน้ำ เวลานี้เราทำความสะอาดหัวหอมตัดไว้ในวงครึ่งและทอดเบา ๆ ในน้ำมันพืช จากนั้นเราก็นำกระถางดินเผาเทน้ำมันใส่ซิ่นเนื้อและหัวหอมทอด ทั้งหมดผสมกันดีเทน้ำต้ม (คุณสามารถน้ำซุป), ปกคลุมด้วยฝาปิดและใส่หม้อในเตาอบ preheated ต้มที่ 180 องศาประมาณ 1.5 ชั่วโมง ในตอนท้ายของเนื้อพายพร้อมแล้ว! เราให้บริการบนโต๊ะโดยมีการตกแต่งต้นด้วยผักชีฝรั่งสับ
โจ๊กข้าวฟ่างในเตาอบไมโครเวฟ
เตรียมโจ๊กในเตาไมโครเวฟได้ง่ายและสะดวก มันไม่ได้เผาไหม้ไม่ได้ต้มบนเตา แต่มันจะเปิดออก - เมล็ดข้าว! ลองและประเมินด้วยตัวคุณเอง!
ส่วนผสม:
- ลูกเดือยข้าวฟ่าง - 1 แก้ว;
- น้ำ - 2 ถ้วย;
- นม - 2 ถ้วย;
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เนย
การจัดเตรียม
ใช้กระทะลึกสำหรับเตาไมโครเวฟและเทหม้อ เติมน้ำเดือดและเทลงในไมโครเวฟ เปิดไฟสูงสุดประมาณ 3-4 นาที จากนั้นเราจะเอาโจ๊กที่พร้อมแล้วกรองผ่านตัวกรอง เมื่อน้ำทั้งหมดถูกระบายให้ดีให้ใส่นมและนำกลับเข้าไปในเตาไมโครเวฟ แต่มีพลังงานเฉลี่ยอยู่แล้วเพื่อให้นม "ไม่ทำงาน" ให้ปิดฝาด้านบนและรอประมาณ 5 นาที เราได้รับโจ๊กของเราเพิ่มน้ำตาลและเนยและให้บริการบนโต๊ะ!
ลูกอมข้าวฟ่างกับไก่
เราคิดว่าน่าจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับคุณที่จะเรียนรู้วิธีปรุงข้าวต้มข้าวฟ่างกับไก่ เครื่องปรุงนี้เหมาะสำหรับทั้งมื้อเที่ยงธุรกิจและอาหารมื้อเย็นสำหรับครอบครัว
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 1 แก้ว;
- น้ำ - 3 ถ้วย;
- ไก่ - 300 กรัม;
- เกลือ, พริกไทย, เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ใช้เหล็กหล่อและหล่อลื่นด้านล่างและผนังด้วยเนย เราใส่ข้าวฟ่างล้างที่ด้านล่างและกรอกด้วยน้ำ ยิ้ม, พริกไทย, เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส บนกระดานตัดเราตัดไก่และหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ยิ้มพริกไทยและวางบนก้น ฝาครอบและใส่ในเตาอุ่นก่อนเป็นเวลา 30 นาที 10 นาทีก่อนที่จะมีความพร้อมเปิดฝาและเคี่ยวโดยไม่ใช้มันเพื่อให้เปลือกมีสีน้ำตาลสนิท
ข้าวฟ่างข้าวฟ่างกับมันฝรั่ง
ส่วนผสม:
- ลูกเดือย - 1 แก้ว;
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- น้ำซุป - 2 ถ้วย;
- กระเทียม - 1 กานพลู;
- ชีส - 100 กรัม
การจัดเตรียม
ข้าวฟ่างถูกล้างให้สะอาดภายใต้น้ำเย็น มันฝรั่งจะได้รับการทำความสะอาดและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ เราใส่มันฝรั่งและลูกเดือยในกระทะและเติมด้วยน้ำซุปร้อน ยิ้มพริกไทยใส่กระเทียมและเครื่องเทศ นำไปต้มแล้วใส่ฝาและเคี่ยวประมาณ 20 นาทีจนกว่าจะพร้อม โจ๊กข้าวฟ่างกับมันฝรั่งพร้อม! โรยจานด้วยชีสขูดและนำมาเสิร์ฟบนโต๊ะ