รำข้าวสาลีเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยเช่นเดียวกับวิตามินบีและวิตามิน A, E, องค์ประกอบไมโครและแมโคร พวกเขามีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมดปรับปรุงการเผาผลาญอาหารเอาสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้รำข้าวสาลียังมีโครงสร้างที่อ่อนนุ่มเมื่อเปรียบเทียบกับรำข้าวอื่น ๆ ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณเป็นครั้งแรกที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยรำข้าวสาลี ลองหาจำนวนแคลอรีที่อยู่ในรำข้าวสาลี
ปริมาณแคลอรี่ของรำข้าวสาลีค่อนข้างต่ำเพียงประมาณ 186 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้เนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขาเป็น 45% ประกอบด้วยเส้นใยอาหารที่ไม่ได้ถูกย่อยสลายในกระเพาะอาหาร แต่เพียงแค่ดูดซับน้ำหลายครั้งที่เพิ่มขึ้นในปริมาณที่พวกเขาให้ความรู้สึกของความอิ่มแปล้เป็นเวลานาน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
กฎสำหรับการรับรำและข้อห้าม
อย่างไรก็ตามสำหรับ รำ ข้าวสาลี จะ ให้ผลประโยชน์เพียงอย่างเดียวต้องใช้อย่างถูกต้อง:
- รำจำเป็นต้องล้างออก ไฟเบอร์ดูดซับน้ำได้มากดังนั้นปริมาณของเหลวที่ใช้ควรเพิ่มขึ้น 0.5-1 ลิตรต่อวัน
- อย่ารับประทานรำอย่างต่อเนื่อง นี้สามารถนำไปสู่ hypovitaminosis เช่นเดียวกับปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร โปรดหยุดพัก 1-2 สัปดาห์
- ยาสามารถนำมาได้ไม่เกิน 6 ชั่วโมงก่อนที่จะใช้รำ
- ในหนึ่งวันคุณสามารถบริโภครำได้ไม่เกิน 30 กรัม
รำข้าวสาลียังมีข้อห้าม:
- ระยะเฉียบพลันของโรคที่มีแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคกระเพาะ, แผลกัดกร่อนของระบบทางเดินอาหารลำไส้ใหญ่และโรคลำไส้อักเสบจากสาเหตุการติดเชื้อท้องร่วง
- โรคกามโรคของช่องท้อง