ฟักทองมีส่วนประกอบทางเคมีที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา นักโภชนาการแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของคุณ, tk ฟักทองมีเพียง 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร มันเป็นแหล่งที่ดีของแคโรทีนและความชื้นซึ่งฟักทองเป็น 90% microelements ขั้นพื้นฐานที่สุดที่มีอยู่ในมันคือแมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมและฟอสฟอรัส - ทั้งหมดของพวกเขามีความจำเป็นสำหรับเราที่จะรักษาภูมิคุ้มกันที่ดี
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษต่อการจัดหาวิตามิน ขอบคุณพวกเขาว่าฟักทองกลายเป็นแหล่งสำคัญสำหรับส่วนประกอบสำคัญที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทั้งหมดของร่างกาย องค์ประกอบทางเคมีส่วนใหญ่เป็นวิตามินเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยปกป้องเราจากสารอันตราย นอกจากนี้ในฟักทองมีวิตามิน PP, E, B1, B2 และ B12
อาหารจากฟักทองมีหลากหลายมากและทุกคนสามารถเลือกตัวเองได้อร่อยและเรียบง่าย วิธีการทำอาหารที่นิยมใช้กันมากที่สุดคือการอบในเตาอบ ประโยชน์ที่ดีสำหรับร่างกายมนุษย์คือน้ำผึ้งฟักทองอบที่แนบมา นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหรือสมุนไพรเผ็ด
ประโยชน์ของฟักทองอบ
- ที่มีวิตามินเอจำนวนมากฟักทองส่งผลต่อสุขภาพตาของเราช่วยเพิ่มสายตาและป้องกันโรค
- เมื่อสูญเสียน้ำหนักควรรวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหาร tk เสมอ ขอบคุณเขาที่คุณสามารถสนับสนุนร่างกายที่มีจำนวนเพียงพอขององค์ประกอบทางเคมีที่สำคัญโดยไม่ต้องกลัวการเพิ่มปอนด์
- สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารจะต้องใช้ฟักทองเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหาร
- เนื่องจากคุณสมบัติที่น่าทึ่งจึงขจัดตะกรันออกจากร่างกายทำความสะอาดและปรับสมดุลของเกลือ
- เนื่องจากมีปริมาณวิตามินซีสูงฟักทองจะช่วยป้องกันหวัดและช่วยในการรับมือกับ อาการนอนไม่หลับ
- มากมักจะผักที่ยอดเยี่ยมนี้เริ่มที่จะใช้ในการงาม, tk คุณสมบัติของฟักทองมีประโยชน์ต่อผิวทำให้เซลล์งอกเร็วขึ้น
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของฟักทองอบก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อโรคบางอย่างได้
อันตรายของฟักทองอบ
ประโยชน์ของฟักทองอบในเตาอบสามารถพูดได้มาก แต่ยังเกี่ยวกับอันตรายสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะอาหารและไม่เพียง แต่คุณจำเป็นต้องรู้ ทิ้งฟักทองถ้าคุณ:
- อาการจุกเสียดในลำไส้
- กระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ
- น้ำตาลในเลือดสูง;
- การละเมิด ความสมดุล ของ กรดเบส ในกระเพาะอาหาร