ผลิตภัณฑ์ลดสัดส่วนแคลอรี่ต่ำ

หากคุณยังตัดสินใจที่จะเริ่มกินอย่างถูกต้องคุณจำเป็นต้องใส่ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำลงทุกวันเพื่อลดน้ำหนัก หลังจากการวิจัยมากสรุปได้ว่าปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดคืออาหารที่ได้จากพืช

อาหารแคลอรี่ที่ถูกต้องควร:

• มีปริมาณไขมันต่ำสุด
• คาร์โบไฮเดรตย่อยง่าย;
• มี เส้นใย

ตัวอย่างผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนัก

1. ชาเขียว เพื่อร่างกายได้ดื่มเหล้า 1 แก้วคุณต้องใช้เวลาประมาณ 60 แคลอรี่และรับเป็น 0
2. กรีน ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือสีเขียวของพวกเขามีค่าแคลอรี่เป็นศูนย์
3. เครื่องเทศและเครื่องเทศ พวกเขาสามารถเปลี่ยนเกลือที่เก็บน้ำไว้ในร่างกายของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้คุณสามารถหาทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับน้ำตาลเช่นอบเชย
4. ผัก ผักสดที่ไม่อิ่มตัวด้วยสารกำจัดศัตรูพืชจะช่วยให้สมบูรณ์แบบเมนูอาหาร
5. ผลเบอร์รี่ เป็นตัวแทนที่ดีสำหรับน้ำตาลเพราะสิ่งที่สามารถอร่อยกว่าแก้ว blackberries สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ ฯลฯ
6. ผลไม้ ต้องอยู่ในอาหารเท่านั้นไม่ได้อยู่ในปริมาณมาก

คุณควรเข้าใจว่าอาหารจากพืชเท่านั้นที่จะไม่เพียงพอสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เสริมด้วยผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ปลาขนมปังและเปรี้ยว

ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่ต่ำ ได้แก่ ไก่ไก่งวงเนื้อลูกวัวเนื้อวัวและเนื้อวัวรวมทั้งกระต่าย ในหมู่ปลาและ

ควรให้ความสำคัญกับอาหารทะเล: ปลาหมึก, ปลากระพง, ปลาคาร์พ, กุ้ง, หอยหอก, หอยและปลาโลมา

สำหรับผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเราขอแนะนำให้ใช้พวกเขาโดยไม่มีไขมัน เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจให้ดูที่ตารางแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เพื่อลดความอ้วน

เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์บางอย่างจากรายการด้านบนต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ:

ส้มโอ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าแคลอรี่น้อยมาก (ใน 100 กรัมคือ 35 กิโลแคลอรี่) ยังช่วยเผาผลาญไขมันและลดความกระหาย ถ้าคุณกิน 1/4 ของส้มแล้วคุณสามารถเผาไหม้ 800 kcal เพียงเพื่อกินมันเป็นสิ่งจำเป็นพร้อมกับเยื่อหุ้มเนื่องจากมีสารที่จำเป็น

สับปะรด ใน 100 กรัมของผลไม้ที่แปลกใหม่มี 48 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ยังช่วยในการลดน้ำหนักสับปะรดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดทำให้มีผลต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้

เพื่อให้คุณสามารถสร้างอาหารที่ถูกต้องและอร่อยเราจะให้ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

อร่อยและแสนอร่อย

มีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่ช่วยให้ได้รับเต็มรูปแบบ แต่พวกเขาไม่อนุญาตให้มีการกู้คืน เกณฑ์เหล่านี้เป็นไปตามผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนบริสุทธิ์ เพื่อกระจายจานจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพิ่มในพวกเขาสมุนไพร, เครื่องเทศ, ผักและผลไม้
ให้ความสำคัญกับเนื้อไก่โยเกิร์ตธรรมชาติไข่ขาวและอาหารทะเล

เป็นประโยชน์

หมวดหมู่นี้รวมถึง ผัก และ ผลไม้ ป้องกันริ้วรอย: ทับทิม, องุ่นแดงและกะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่งและมะเขือเทศ ลดไขมันส่วนเกิน: แตงกวาและผักสีเขียว

คุณสามารถเลือกจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและรูปแบบจากพวกเขาอาหารของคุณซึ่งจะช่วยกำจัดปอนด์พิเศษและปรับปรุงสภาพของร่างกายโดยรวม ที่คุณไม่สูญเสียมากที่สุดของวิตามินและธาตุในระหว่างการปรุงอาหารก็จะแนะนำให้ปรุงพวกเขาสำหรับคู่, อบในเตาอบ, ตุ๋นหรือเดือด