เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณสามารถได้ยินข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่สามารถมีผลดีต่อการทำงานของระบบและอวัยวะบางอย่าง: เพิ่มความสนใจปรับปรุงหน่วยความจำและการทำงานของสมอง แต่มันจริงเหรอ? หากมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณควรหาสิ่งที่คุณต้องการรับประทานในอาหารของคุณ
ผลิตภัณฑ์ใดที่ช่วยปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง?
- น้ำตาลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ที่ช่วยในการปรับปรุงความจำและพัฒนาสติ น้ำตาลเป็น "เชื้อเพลิง" สำหรับสมอง แก้วน้ำอัดลมสามารถกระตุ้นความจำได้ในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ก็น่ารู้ว่าการบริโภคน้ำตาลจำนวนมากอาจทำให้หน่วยความจำของคุณเสียหายได้
- อาหารเช้า สำหรับอาหารเช้าคุณจำเป็นต้องกินอาหารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ได้แก่ นมผลิตภัณฑ์จาก เส้นใย ธัญพืชและผลไม้
- ปลาเป็นแหล่งอาหารสำหรับสมอง แหล่งโปรตีน - ปลาช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยเสริมสร้างความจำความปกติการพัฒนาและการทำงานของสมอง
- อะโวคาโดและผลิตภัณฑ์ wholemeal จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง
- บลูเบอร์รี่ การศึกษาได้ดำเนินการกับสัตว์ในระหว่างที่พบว่าบลูเบอร์รี่มีปฏิกิริยาป้องกันต่อความเสียหายของสมอง หากคุณกินบลูเบอร์รี่บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถเพิ่มหน่วยความจำและความสามารถในการเรียนรู้ได้
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผลิตภัณฑ์ใดช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและช่วยในการพัฒนา หน่วยความจำ คุณสามารถสร้างเมนูของคุณเองและเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยที่นำมาซึ่งประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย เพื่อให้สมองของคุณดีขึ้นคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารประเภทธัญพืช