ปริมาณแคลอรี่ของนม

นมอยู่ในรายการของเครื่องดื่มที่ชื่นชอบมากที่สุดทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก บนพื้นฐานของพวกเขาเตรียมอาหารที่แตกต่างกันและพวกเขายังใช้พวกเขาในความงามและในการแพทย์พื้นบ้าน หลายคนทราบเกี่ยวกับประโยชน์ของนม แต่มีเพียงแคลอรี่เท่านั้น

ค่าพลังงานขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์โดยตรง

สำหรับวันนี้นมของวัวยังคงเป็นที่นิยมมากที่สุด แต่เพื่อประโยชน์ของมันฉันไม่ด้อยกว่าแพะ, อูฐ, อูฐ, แกะ ฯลฯ แต่ละเครื่องดื่มเหล่านี้มีพลังงานของตัวเองและคุณค่าทางโภชนาการ

ปริมาณแคลอรี่ของนมที่ผลิตเอง

ขึ้นอยู่กับชนิดนมประกอบด้วย:

• วัว - 62 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม;
• แพะ - 66.7 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม;
• แกะ - 109.7 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม;
• ตัวเมีย - 41 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม;
• ควาย - 106 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม;
• อูฐ - 82 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

โปรดทราบว่าเมื่อคุณเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ลงในเครื่องดื่มค่าเพิ่มขึ้น

จำนวนแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของนมขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของเครื่องดื่ม:

• 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
• 1.8-2.5% - 52 kcal;
• 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
• 5.5-6% -75.3 kcal

ปริมาณแคลอรี่ของนมวัวและประโยชน์ของมัน

มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับประโยชน์และผลเสียของเครื่องดื่มบางอย่างที่แปลกประหลาดอย่างอ่อนโยน ตัวอย่างเช่นมีคนที่เชื่อว่าผู้ใหญ่ทั่วไปควรแยกนมออกจากอาหาร เพื่อให้ได้ความเห็นตามวัตถุประสงค์ควรพิจารณาองค์ประกอบและประเมินผลของเครื่องดื่มในร่างกาย:

1. นมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมซึ่งร่างกายดูดซึมได้เกือบทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์คือเครื่องดื่มสำหรับเด็กและผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน
2. ด้วยโปรตีนในร่างกายทำให้เกิด immunoglobulin ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องร่างกายจากไวรัสและการติดเชื้อ
3. ในเครื่องดื่มมีกรดอะมิโนซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท นี้จะช่วยในการรับมือกับ อาการนอนไม่หลับ หมอแผนโบราณแนะนำชั่วโมงก่อนนอนเพื่อดื่มนมอุ่น ๆ กับน้ำผึ้ง นมวัวยังช่วยในการรับมือกับอาการปวดหัวและอาการไมเกรนได้
4. นมช่วยลดความเป็นกรดและลดอาการปวดในแผลอักเสบกระเพาะและอิจฉาริษยา เพียงเพื่อดื่มมันมีค่านมอุ่น ๆ เล็กน้อยในจิบขนาดเล็ก
5. ส่วนประกอบของเครื่องดื่มประกอบด้วยวิตามินบี 2 จำนวนมากซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบด้านการแลกเปลี่ยนพลังงานและส่งเสริมการแปรรูปไขมันและคาร์โบไฮเดรต

ยังคงมีความจำเป็นที่ต้องบอกเกี่ยวกับ ปริมาณแคลอรี่ของ นมไขมันต่ำที่ใช้ความนิยมเป็นพิเศษในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน ในเครื่องดื่มดังกล่าว 100.8 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ปฏิเสธการใช้นมคือเมื่อมีการแพ้แลคโตส