ปริมาณน้ำซุปข้น - แคลอรี่

อาหารปรุงสุกในรูปของมันฝรั่งบดไม่เพียง แต่แตกต่างกันในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา แต่ยังอยู่ในเนื้อหาแคลอรี่ พวกเขาไม่เพียง แต่เป็นที่รักของเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ใหญ่อีกด้วย จริงสำหรับคำถามหลัง คุณค่าทางโภชนาการ ของจานมีบทบาทสำคัญ หลังจากที่ทุกคนต้องการที่จะกินอร่อยและไม่ได้รับปอนด์พิเศษ

ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลน้ำซุปข้น

ปอกเปลือกและปอกเปลือกแอปเปิ้ลมักจะปรุงสุกในน้ำที่มีการเพิ่มของน้ำตาล องค์ประกอบสุดท้ายตามที่คุณทราบสามารถเล่นเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายด้วยพารามิเตอร์ที่เหมาะสำหรับรูปนี้ ดังนั้นบน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ประมาณ 70 กิโลแคลอรีหยดออก นอกจากนี้น้ำซุปข้นนี้อร่อยมีถึง 20 กรัมคาร์โบไฮเดรต 0.7 กรัมของโปรตีนและ 0.3 กรัมของไขมัน

แต่ซอสแอปเปิ้ลผสมกับสตรอเบอร์รี่มีแคลอรี่ 80 kcal

หากคุณปรุงอาหารอันอ่อนโยนเช่นนี้โดยไม่ใช้น้ำตาลแล้วเราจะได้รับแคลอรี่ 36 (0.22 กรัมของโปรตีน 10 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 0.15 กรัมไขมัน)

ปริมาณแคลอรี่ของซุปฟักทอง

เยื่อกระดาษฟักทองอุดมไปด้วยสารอาหาร (วิตามิน D, A, C, PP, F, E) และคุณค่าทางโภชนาการต่ำ 81 แคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

หากคุณพิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของซุปฟักทองที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งประกอบด้วยแครอทมันฝรั่งน้ำเกลือหัวหอมฟักทองและจานซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักคือฟักทองและบวบค่าแคลอรี่จะอยู่ที่ 50 แคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำซุปข้นแครอท

จานนี้ถือว่าง่ายมากที่จะแยกแยะโดยร่างกาย มันมีเพียง 30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ (0.8 กรัมของโปรตีน 0.14 กรัมของไขมันและ 7 กรัมของคาร์โบไฮเดรต)

ส่วนผสมแครอทแอปเปิ้ลจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ให้ได้ถึง 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ (โปรตีน 2 กรัมไขมัน 0 กรัมไขมัน 16 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม)

ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่น่าพอใจมากขึ้นคุณสามารถตัดแครอทต้มมันฝรั่งโหระพาเนยในเครื่องปั่น ในกรณีนี้เราได้รับ 77 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (โปรตีน 2 กรัมไขมัน 5 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม)

แคลอรี่puréeของถั่ว

เม็ดเจลล้างตาไม่เพียง แต่ทานโดยคนมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ที่ทานอาหารอย่างรวดเร็ว ปริมาณแคลอรี่ของเม็ดสีแดงผสมกับผักต่างๆจะให้ 90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (5 กรัมโปรตีน 5 กรัมไขมันและคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม)

สำหรับ ถั่ว เขียวในรูปแบบดิบของมันคุณค่าทางโภชนาการถึง 130 kcal มากกว่าในการปรุงสุก ในรูปแบบหลังเช่นถั่วมีดังกล่าวมีเพียง 70 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

ปริมาณแคลอรี่ของมันฝรั่งบด

หากคุณปรุงมันฝรั่งบดโดยไม่ต้องเติมนมไข่ ฯลฯ เราจะได้รับ 90 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในกรณีที่มีการเติมนมปรุงแต่งปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็น 120 กิโลแคลอรี