รวมถึงอาหารค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ได้อย่างมาก พวกเขาสามารถซื้อได้ที่ร้านหรือทำด้วยมือของตัวเองจากส่วนผสมที่มีอยู่ เครื่องดื่มมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายอย่างซึ่งช่วยในการรีไซเคิลไขมันสะสมและปรับปรุงการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
กีฬาค็อกเทลสลิมมิ่ง
มีเครื่องดื่มกีฬาจำนวนมากที่เตรียมจากผงและประกอบด้วยส่วนผสมที่สำคัญหลายอย่างเช่น L-carnitine คาเฟอีนวิตามินกรดอะมิโนองค์ประกอบของไมโครและแมโครและสารอื่น ๆ โภชนาการด้านการกีฬาเครื่องดื่มค็อกเทลและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ สามารถใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมิฉะนั้นจะไม่มีผลใด ๆ เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพิ่มความแข็งแกร่งให้พลังงานอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์และลดความกระหาย
โปรตีนค็อกเทลลดไขมัน
ในร้านค้าคุณสามารถซื้อโปรตีนเข้มข้นในรูปของผงแห้ง โปรตีนสามารถเป็นซีรั่ม, เคซีน, ไข่, ถั่วเหลืองและสารอาหารทั้งนี้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักได้จัดทำขึ้นโดยการเจือจางผงด้วยน้ำนมหรือน้ำผลไม้ มีกฎหลายประการเกี่ยวกับการใช้โปรตีนในการลดน้ำหนัก:
- บรรทัดฐานที่ระบุไว้ในชุดได้รับการออกแบบเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพื่อเริ่มต้นการโยนออกคุณควรลดอัตราสามครั้ง
- ควรให้โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักขอแนะนำให้ซื้อจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ ใช้เวลาให้ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 15-20 นาที หลังจากการฝึกอบรม
- โปรดทราบว่าในช่วงเวลาที่ร่างกายไม่สามารถดูดซับโปรตีนได้มากกว่า 40 กรัมดังนั้นส่วนที่ประจำวันจะแบ่งออกเป็นหลายส่วนมากขึ้นในตอนเช้าคุณสามารถเพิ่มผลไม้ให้กับเครื่องดื่มค็อกเทลดื่มเครื่องดื่มได้ภายใน 20 นาที หลังจากการฝึกอบรมและสองสามชั่วโมงก่อนนอนเพื่อกำจัดความหิว
ค็อกเทลกระชับสัดส่วนการเผาผลาญไขมัน
มีเครื่องดื่มพิเศษที่ช่วยให้ร่างกายสลายกรดไขมัน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถลดน้ำหนักและทำให้กล้ามเนื้อโดดเด่นขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าค็อกเทลออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักทำงานได้ถ้าคนกินอย่างถูกต้องและกระตือรือร้นในการเล่นกีฬา แนะนำให้ดื่มวันละสองครั้งในตอนเช้าและก่อนการฝึก ประเภทหลักของค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน:
- Thermogens เครื่องดื่มจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายลดความอยากอาหารและความอดทนของพลังงาน การเผาผลาญไขมันไม่ควรเกินสองเดือน
- Lipotropics เพิ่มความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารซึ่งจะช่วยปรับปรุงกระบวนการของไขมันสะสมที่ร่างกายใช้เป็นพลังงาน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเตาไขมันดังกล่าวไม่ได้มีประสิทธิภาพมาก
- แคลอรี่ blockers สารที่รวมอยู่ในเครื่องดื่มค็อกเทลลดสัดส่วนเหล่านี้ช่วยต่อต้านการทำงานของเอนไซม์เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน
- กรดไขมันโอเมก้า 3 พวกเขาปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและบวกผลต่อกิจกรรมของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
ค็อกเทลกระชับสัดส่วนที่บ้าน
อย่างเป็นอิสระจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์คุณสามารถจัดเตรียมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจำนวนมากที่แตกต่างกันในผลของพวกเขา เครื่องดื่มค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักสูตรที่นำเสนอด้านล่างนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยและพวกเขาสามารถทำเช่นนี้:
- พวกเขาช่วยในการทำความสะอาดลำไส้และขอบคุณทุกความพร้อมของเส้นใย เครื่องดื่มยังคงมีฤทธิ์เป็นยาระบายและทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ นอกจากนี้พวกเขาจะช่วยให้รับมือกับอาการท้องผูก
- เร่งการเผาผลาญอาหารและเครื่องดื่มค็อกเทลลดน้ำหนักดีท็อกซ์ดังกล่าวรวมอยู่ในสูตรสำหรับเครื่องเทศที่มีการกระจายตัวของเลือดและมีผลร้อน
- ให้พลังงานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกอบรม สูตรสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้รวมถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยวน้ำผึ้งและว่านหางจระเข้ นอกจากนี้พวกเขายังเพิ่มอารมณ์
- พวกเขามีผลขับปัสสาวะซึ่งช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินและช่วยในการรับมือกับอาการบวมน้ำและเซลลูไลท์ ในสูตรของค็อกเทลลดน้ำหนักมีมะเขือเทศแครนเบอร์รี่ชาเขียวสมุนไพรและแตงโม
ที่บ้านคุณสามารถเตรียมค็อกเทลจำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนัก มีกฎหลายอย่างที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้เครื่องดื่มมีประโยชน์เพียงอย่างเดียว
- เป็นสิ่งสำคัญในการจัดเตรียมค็อกเทลมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักก่อนใช้เนื่องจากเมื่อเก็บไว้สารที่มีประโยชน์จะระเหยออกไปแม้ว่าคุณจะเก็บทุกอย่างไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็น
- ใช้สูตรเฉพาะส่วนผสมสดเท่านั้นซึ่งจะมีผลต่อคุณภาพของเครื่องดื่มโดยตรง
- คุณไม่สามารถใส่น้ำตาลในส่วนประกอบได้แม้ว่ารสจะไม่ชอบ มิฉะนั้นเพื่อให้บรรลุผลดีในการลดน้ำหนักไม่ได้ผล เป็นความหวานตามธรรมชาติใช้น้ำผึ้ง หญ้าหวาน และผลไม้แห้ง
- หากคุณกำลังเตรียมเครื่องดื่มค็อกเทลลดน้ำหนักด้วยผลิตภัณฑ์จากนมแล้วเลือกตัวเลือกไขมันต่ำเพียงอย่างเดียวนั่นคือ 1-5%
ค็อกเทล Kefir Slimming
ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ค็อกเทลจาก kefir สำหรับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีมันเป็นแคลอรี่ต่ำและส่งผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่วนผสม:
- kefir 1% - 250 มล.;
- น้ำแร่ธรรมชาติ - 80 มล.;
- แตงกวา - 0.5 ชิ้น;
- เกี่ยวกับพวงของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
เตรียม:
- ตัดผักและตัดแตงกวาเป็นชิ้น
- ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นและบดจนเนียน
ค็อกเทลของส้มโอและน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก
โภชนาการหลายสำหรับการลดน้ำหนักแนะนำให้รวมอยู่ในส้มโอของคุณอาหาร Citrus ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารลดความหิวและเครื่องดื่มค็อกเทลเพื่อลดน้ำหนักช่วยเพิ่มอารมณ์ ส่วนผสม:
- ส้มโอ - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 35 กรัม
เตรียม:
- จากผลไม้ขนาดใหญ่เอาเยื่อกระดาษที่ไม่มีฟิล์ม
- เพิ่มน้ำผึ้งลงในส้มโอและปั่นทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น
คื่นฉ่ายคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครคือผักชีฝรั่งซึ่งใช้พลังงานมากขึ้นกว่าที่มีอยู่ ค็อกเทลในเครื่องปั่นสำหรับการลดน้ำหนักเร่งการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร พวกเขายังมีส่วนร่วมในการส่งเสริมสุขภาพ ส่วนผสม:
- ผักชีฝรั่ง - 4 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- น้ำ 100 มล.;
- น้ำมะนาวหรือมะนาว
เตรียม:
- ปอกเปลือกแอปเปิ้ลและตัดเป็นชิ้นทำเช่นเดียวกันกับผักชีฝรั่ง
- ส่งพวกเขาไปที่โถของเครื่องปั่น, เทน้ำและเพิ่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวเพื่อลิ้มรส ฉีกทุกอย่างให้เป็นเนื้อเดียวกัน
ค็อกเทลกับขิงสำหรับการลดน้ำหนัก
รากของขิงมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนักดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยขจัดสารพิษและสารพิษซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย เครื่องดื่มค็อกเทลชนิดขิงเป็นเครื่องเทศที่มีรสเผ็ดจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้ส่วนผสมพิเศษ ส่วนผสม:
- ขิง - 1 ช้อนชา
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- มินต์ - 15 ใบ
เตรียม:
- แตงกวาและขิงตัดเป็นชิ้นและบีบน้ำออกจากมะนาว
- ฉีกสะระแหน่ด้วยมือของคุณและเอาชนะส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องปั่น
ค๊อกเทลกระชับสัดส่วนข้าวโอ๊ต
หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือ flakes ข้าวโอ๊ตซึ่งช่วยลดปริมาณของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและ ทำความสะอาดลำไส้ เครื่องดื่มค็อกเทลลดความอ้วนที่เป็นประโยชน์ประกอบด้วยอาหารที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ส่วนผสม:
- เกล็ด - 50 กรัม;
- นม - 300 มล.;
- น้ำ - 300 มล.;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 35 กรัม;
- อบเชย - 1 ช้อนชา
เตรียม:
- จากเกล็ดบนน้ำปรุงโจ๊กโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ ปรุงอาหารได้ไม่เกิน 5 นาที
- แอปเปิ้ลลอกและบด ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและนำไปผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน
ฟักทองค็อกเทลกระชับสัดส่วน
ผลไม้มีคุณสมบัติที่สำคัญหลายอย่างในการลดน้ำหนัก ได้แก่ มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร ลดความกระหายและตอบสนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว ค็อกเทลฟักทองในเครื่องปั่นเพื่อลดน้ำหนักช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ส่วนผสม:
- ฟักทอง - 350 กรัม;
- ส้มโอ - 0.5 ชิ้น;
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- อบเชย - 0.5 ช้อนชา;
- น้ำผึ้ง - 35 กรัม
เตรียม:
- เพื่อเตรียมค็อกเทลผอมของส้มตัดเนื้อหลีกเลี่ยงภาพยนตร์และตะแกรงฟักทองบนเครื่องขูด
- ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและบดพวกเขาในเครื่องปั่นจนเรียบ
ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักจากบีทรูท
รากสีชมพูใช้อย่างแข็งขันสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีองค์ประกอบที่สำคัญ: beatin คืนกระบวนการเผาผลาญและ curcumin ป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มค็อกเทลที่ทำจากผักอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ส่วนผสม:
- beets กับใบ - 1 ชิ้น;
- ส้ม - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- ขิง - 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง - 35 กรัม;
- น้ำ - 1 ช้อนโต๊ะ
เตรียม:
- ตัดด้านบนของพืชและบดรากบนเครื่องขูด ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ
- ตัดเนื้อออกจากส้มเพื่อไม่ให้มีเทป
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปัดจนนุ่ม