ความรู้สึกผิดหวังมักจะทิ้งความขมขื่นของความว่างเปล่าไว้เพื่อความรู้สึกของความหวังและความฝันที่เก็บไว้ถูกแทนที่ด้วยหลุมที่ดูถูกความรู้สึกหมดหนทางและความสิ้นหวังซึมเศร้า ความผิดหวังที่ลึกมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าเกี่ยวกับความเป็นจริงที่เราไม่รู้สึกเหมือนต้นแบบของชีวิตของเรา
ลองนึกถึงความผิดหวังในคน: ในเพื่อนหรือเพื่อนญาติเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ซึ่งหมายความว่ามีคนไม่ได้อยู่ที่ความคาดหวังของเรา คนอื่นไม่ได้มีคุณสมบัติตามหัวข้อที่เรามอบให้กับพวกเขาด้วย ลองนึกถึงสิ่งที่เป็นกุญแจสำคัญในคำจำกัดความนี้ ถูกต้อง: "เราหวัง", "เราคิดว่า", "เราคาดหวัง" และเรารู้สึกผิดหวัง ดังนั้นก่อนที่คุณจะเพิ่มความแค้นของความไม่พอใจขุ่นเคืองให้จำไว้ว่าคนที่คุณโกรธไม่ได้มีคุณสมบัติหรือความตั้งใจที่คุณให้เหตุผล ความผิดหวังที่ใหญ่ที่สุดคือตามกฎความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา ในฝันเราปีนสูงเกินไปและมันก็เจ็บที่จะตก
แน่นอนว่าการตระหนักถึงเรื่องนี้มีสิ่งล่อใจที่น่าอัศจรรย์ที่จะเริ่มต้นโทษตัวเอง: ด้วยความมั่นใจในตัวเองมากเกินไปฝันและเจตนารมณ์ แต่จำคำพูดของซาร่าห์เชอร์ชิลล์: "ถ้าคุณยังรู้สึกผิดหวังกับคนอื่นคุณก็ยังเด็กอยู่" ไม่เคยโทษตัวเอง: เราทุกคนเป็นลูกศิษย์เพียงคนเดียวในโลกนี้และเราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด
วิธีรับมือกับความขุ่นมัวในคน?
- หยุดการทำให้คนและเหตุการณ์เป็นแบบแผน ส่วนใหญ่ของความผิดหวังมีรากฐานมาจากนิสัยนี้
- รับผิดชอบทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณ ทุกช่วงเวลาและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการกระทำและวิถีการคิดของคุณ ใช้มันอย่างมีความรับผิดชอบและไม่เปลี่ยนโทษคนอื่นจึงพรากตัวเองของอำนาจไม่ จำกัด ของคุณ
- พูดและฟัง ความผิดหวังในคนมากน้อยเพียงใดจากความจริงที่ว่าเราไม่ทราบวิธีการพูดและที่สำคัญที่สุดคือการได้ยิน เคารพความคิดและความรู้สึกของผู้อื่นพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังจากพวกเขาและฟังอย่างละเอียดเพื่อตอบสนองของพวกเขา อย่าแทนที่คำตอบด้วยการตั้งค่าเหล่านั้นที่อยู่ในหัวของคุณแล้ว ฟังและคุณจะไม่ผิดหวัง
- ปล่อยให้สิทธิที่คนอื่นจะแตกต่างจากคุณ ตระหนักดีว่าการคิดแบบอื่นไม่ใช่ "ผิด" รับความเป็นไปได้ในการดำรงอยู่ของมุมมองที่แตกต่างและไม่แบ่งโลกออกเป็นสีดำและสีขาวคุณจะขยายขอบเขตของจิตสำนึกของคุณอย่างมีนัยสำคัญและทำให้สีชีวิตของคุณมีสีสันหลากหลาย
- อย่าละทิ้งความรู้สึกของคุณเอง ถ้าคุณรู้สึกผิดหวังเจ็บและเจ็บยอมรับมัน ไม่ต้องอับอายกับอารมณ์เชิงลบพวกเขามีอยู่แล้วและในขั้นตอนของชีวิตนี้เป็นเรื่องปกติ นี่เป็นบทเรียนที่ต้องผ่านและจะช่วยให้คุณมีความรู้สึกดีขึ้นได้ แทนที่จะต้องอาศัยอารมณ์เชิงลบลองนึกถึงสิ่งที่ดีที่สุด
- ความผิดหวังอย่างสมบูรณ์คือเต็มไปด้วยภาวะซึมเศร้าลึก หันเหความสนใจของตัวเองโดยกำหนดเป้าหมายและโอกาสใหม่ ๆ ในการนี้อีกครั้งการวิเคราะห์ความคิดของตัวเองจะช่วยได้ ตัวอย่างเช่นการตระหนักว่า
คุณผิดหวังในเพื่อนอย่าแสดงอารมณ์เกี่ยวกับแนวคิดเรื่องมิตรภาพโดยทั่วไป มองหาข้อแก้ตัวเพื่อพิสูจน์ตัวเองสื่อสารกับเพื่อนฝูงและเป็นเพื่อนแท้ของคนอื่น - เชื่อใจผู้คนและชีวิต หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างอย่าคาดหวังจากคนอื่น แต่เชื่อใจพวกเขา การ จำกัด ตัวเองไว้วางใจคุณทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง
- เปลี่ยนความสงสารตนเองสำหรับความรัก ความรู้สึกทั้งสองนี้ไม่เหมือนกันประการแรก - ทำให้คุณไม่แข็งแรงและคนที่สองทำให้คุณเป็นผู้หญิงในชีวิตของคุณเอง ถ้าคุณรักตัวเองอย่างจริงใจแล้วจะหยุดความหวังต่อผู้อื่นโดยอัตโนมัติ