Marina Korpan เป็นนักโฆษณาชวนเชื่อที่ใช้งานมากที่สุดในเทคนิค bodyflex อย่างน้อยที่สุดในทวีปของเรา เรื่องราวชีวิตของ Marina Corpan และผู้สร้าง Bodyfirst Greer Childers มีความคล้ายคลึงกันในหลาย ๆ ด้านทั้งไม่ใช่มืออาชีพและทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้พวกเขาต้องสูญเสียน้ำหนัก Marina Corpan เข้ามาในระบบ bodyflex โดยบังเอิญหลังจากหยุดหิวปีสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและอีกหนึ่งปีของการรักษาในโรงพยาบาล หลังจากนั้นสาวตกเป็นอาณัติตกไปอยู่ในมือของหนังสือ Greer Childers ซึ่งนำเสนอการออกกำลังกายหายใจ 15 นาทีเพื่อลดน้ำหนักผู้ที่ได้สูญเสียความหวังแล้ว ด้วยเหตุนี้ทั้งหมดจึงเริ่มต้นขึ้น
ในเวลานั้นมาริน่าทำงานอยู่ที่ธนาคารและทำความเข้าใจกับการหายใจเพื่อลดความอ้วนทุกอย่างและลดตารางการนั่งลงของเธอตั้งแต่รุ่งสางถึงค่ำเพื่อแลกกับการเปิดห้องฝึกอบรมของตัวเองซึ่งทุกคนสามารถเข้าร่วมการหายใจด้วย Bodyflex กับ Marina Korpan
ในวันนี้
วันนี้ Marina ดำเนินการฝึกอบรม bodyflex ทางตอนเหนือของกรุงมอสโกและมีความสุขกับการมองเห็นใบหน้าที่มีความสุขจากการควบคุมการหายใจ ควบคู่ไปกับการที่เธอควบคุมเทคนิค "ออกซิเจน" อีกตัวหนึ่ง - ออกซิไดส์และยังปรับปรุงและสั่งซื้อคอมเพล็กซ์ใหม่ ๆ สำหรับการหายใจจาก "ต้นแบบ" bodyflex - Greer Childers
ประสิทธิผล
ทุกคนที่มากับ bodyfish กับ Marina Korpan อนิจจาคาดหวังการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็ว แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะ "ผอมออก" เท่านั้นจนกว่าคุณจะเป็นเจ้าของของโหลกิโลกรัม คุณ bodifleksom หรือทิศทางอื่น ๆ ของยิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักยังคงต้องเข้าร่วมข้อ จำกัด บางอย่าง
Marina Corpan ตัวเองบอกว่าทุกคนที่เรียนรู้เทคนิคการหายใจจะลดน้ำหนัก แต่การจับก็คือว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะควบคุมลมหายใจนี้ได้ เพราะสิ่งนี้ไม่ใช่การหายใจออกซึ่งเราใช้ในชีวิตประจำวัน
เทคนิคการหายใจ
การออกกำลังกายที่ยากที่สุดใน bodyfish กับ Marina Korpan คือสิ่งที่เรียกว่า "ขาหนีบ" นั่นคือ - หายใจออกด้วยความพยายาม ในหลักการอุปกรณ์การหายใจทั้งหมด bodyflex เป็นโยคะที่เรียบง่ายและเทคนิคเหล่านี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีโดยโยคะเพื่อการนวดอวัยวะภายในและทำให้ร่างกายสะอาด
การหายใจประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:
หายใจออก - สูดดม - การหายใจออก - การหายใจ - การสูดดม
หายใจออก 1 - จำเป็นต้องปล่อยปอดจากอากาศเพื่อการนี้เราจะปิดริมฝีปากลงในหลอดและหายใจออกอย่างช้าๆ
การสูดดม 1 - ปิดริมฝีปากหายใจผ่านจมูกของคุณอย่างรวดเร็วและมีเสียงดัง หายใจอากาศจนกว่าคุณจะได้รับความรู้สึกของปอดอัดแน่น
หายใจออก 2 - นี่คือ "ขาหนีบ" ปอดเต็มไปด้วยอากาศเรายกศีรษะขึ้น 45 องศา ปากทำให้ลักษณะการเคลื่อนไหวของผู้หญิงทุกคนราวกับว่าเราทาลิปสติกบนริมฝีปากและหายใจออกด้วยเสียง
ระงับลมหายใจ - อากาศหายใจออกทุกครั้งหลังจากนั้นหายใจเป็นเวลา 10 วินาที จากด้านล่างของช่องท้องไปยังไดอะแฟรมเราวาดรูปคลื่นที่ท้องเช่นเดียวกับการพยายามกดลูกเทนนิสจากด้านในไปยังกระดูกสันหลัง
สูดดม 2 - หายใจตามปกติในอากาศและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ไม่ต้องกังวลถ้าตอนแรกคุณไม่ได้รับมัน Marina Korpan ยอมรับว่าเป็นชุดออกกำลังกายชุดแรกของเธอเธอยังสามารถควบคุมได้ด้วยความยากลำบาก นอกจากนี้ "ขาหนีบ" เธอไม่ได้ทำงานหัวถูกปั่นและไอเริ่ม หลังจากนั้นเธอก็ตระหนักว่าการปฏิบัติครั้งนี้มีความสำคัญและทุกอย่างจะปรากฏออกมา (และเราทุกคนเมื่อเราเรียนรู้กล้ามเนื้อเราเพียงสายพันธุ์) คุณจะได้รับการติดตามโดย "อาการ" เดียวกัน - ปวดหัว, ไอ, หายใจถี่, เวียนศีรษะข้อห้าม
Bodyflex ห้ามสูบบุหรี่ในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงในช่วงหลังผ่าตัดหลังจากผ่าตัดผ่าตัดในเนื้องอกและลิ่มเลือด นอกจากนี้ยังสามารถพบได้บ่อยในบรรดาข้อบ่งใช้ในการต่อต้านปลาตัวโตกับ Marina Corpan และการตั้งครรภ์ Korpan ตัวเองบอกว่าเรื่องนี้ขัดแย้งเพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพของหญิงตั้งครรภ์
หากมีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหากมีอันตรายต่อสุขภาพของเด็กและมารดา - แน่นอนว่าจากการฝึกอบรมที่คุณต้องงดออกเสียง อย่างไรก็ตามมารีน่าเองในระหว่างตั้งครรภ์ตามที่เคยต้องการและเข้ารับการฝึกอบรมหลักสูตรสำหรับฝึกอบรมสำหรับการฝึกอบรมกับหญิงตั้งครรภ์ ไม่ว่าในกรณีใดในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนเข้ารับการฝึกออกกำลังกายให้ขอคำปรึกษาจากแพทย์ที่เข้าร่วมการศึกษา