ที่นี่คุณสามารถหาสูตรสำหรับตัวเองและฟันหวานและคนรักของเค็มเผ็ดและผู้ที่ตรวจสอบอย่างใกล้ชิดเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารของพวกเขา
1. สับปะรด + มะม่วงหิมพานต์ + ชีสหมู + ขนมปังปิ้ง
เป็นผลให้หนึ่งในแซนวิชที่อร่อยที่สุดที่คุณเคยได้ลองจะเปิดออก ทอดขนมปังในเครื่องปิ้งขนมปังทาด้วยชีสใส่สับปะรดกระป๋องที่ด้านบนและทำให้สุกทุกอย่างด้วยถั่ว - พร้อม
2. เบเกิลกับเนยแข็ง
ละลายแป้งขูดออกและตัดเป็นรูปสามเหลี่ยมขนาดกลาง ตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมและชีส ชิ้นของชีสที่ฐานของรูปสามเหลี่ยมและบิดด้วยเบเกิล วางอาหารบนแผ่นอบน้ำมันที่มีไข่ตีและอบประมาณ 20-25 นาทีที่ 150-160 องศา
3. บราวนี่โฮมเมด
ส่วนผสม:
- 1.5 ถ้วย Nutella;
- 2 ไข่ใหญ่;
- ½ถ้วยแป้ง
เปิดเตาอบที่ 170 องศา ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะเดียวและนำส่วนผสมที่ใส่ลงในถาดอบ นำเข้าอบประมาณ 15 นาทีหีบมัฟฟินลงไปแล้วไม่ให้เคี่ยวจนเกินไป เมื่อบราวนี่เย็นลงเล็กน้อยให้ตัดเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ
4. กล้วยใน tortilla
แป้งสำหรับ tortilla เม็กซิกันสามารถเปลี่ยนได้ถ้าจำเป็นโดยใช้พัฟยีสต์ธรรมดา แต่ด้วยเค้กข้าวสาลีรสจะกลายเป็นรสเผ็ดมากขึ้น
แบ่งแป้งออกเป็นหลาย ๆ ลูกให้ม้วนออกและทอดบิสกิต แป้งสีน้ำตาลอ่อน ๆ ด้านหนึ่งนำเนยถั่วลิสงน้ำมันใส่กล้วยปอกเปลือกที่ปลายข้างหนึ่งและม้วนเป็นม้วน อบขนมที่ 150 องศา 15-20 นาทีหลังจาก rololet เย็นลงตัดเป็นวงแหวน
5. แถบพลังงาน
นำถั่วเปลือกแข็งผลไม้แห้งวันที่และสับให้เป็นเนื้อเดียวกันในเครื่องปั่น ใส่ส่วนผสมลงในถาดอบและใส่ในตู้เย็น วันถัดไปตัดมวลเป็นสี่เหลี่ยมและใส่ไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท ในรูปแบบนี้คุณสามารถจัดเก็บบาร์ได้หลายสัปดาห์
6. น้ำมัน + shirucha + ป๊อปคอร์น = อาหารจานหลักเผ็ดเผ็ด
เพื่อเตรียมจานนี้คุณจะต้อง:
- 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
- ½ถ้วยข้าวโพดสำหรับข้าวโพดคั่ว;
- 2 - 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมัน
- 1 - 2 ช้อนชา shrirachi;
- 1 - 2 ช้อนชา เกลือ
เมล็ดข้าวโพดใส่ในชามและไขมันด้วยน้ำมันมะกอก วางไว้ในไมโครเวฟและรอจนกว่าพวกเขาจะหยุดการระเบิด ขณะที่ข้าวโพดคั่วละลายทำให้เนยละลายและผสมกับ shirache เทส่วนผสมที่เกิดจากข้าวโพดอย่างสม่ำเสมอ
7. น้ำแข็งสับปะรด
อาหารว่างที่สดชื่นเหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อน
ส่วนผสม:
- กระป๋องสับปะรดกระป๋อง 1 กระป๋องพร้อมน้ำผลไม้
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. มิ้นท์พื้น
สับปะรดควรอยู่ในภาชนะที่แยกจากกันและวางไว้ในตู้แช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง นำน้ำแข็งออกสร้างมันเทลงในโถของเครื่องปั่นและเพิ่มมิ้นท์ บดกับ crumbs ตกแต่งด้วยสาขา minty และเพลิดเพลินกับของหวาน
8. พริกขี้หนูยัดไส้
เพื่อเตรียมจานนี้คุณจะต้อง:
- 12 toothpicks;
- 1 สามารถของครีมชีส;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. หัวหอมสีเขียวสับ
- 6 jalapeno พริกตัดครึ่ง;
- 4 ชิ้นเบคอน
ก่อนอื่นให้แช่ toothpicks ในจานด้วยน้ำเพื่อให้พวกเขาไม่เผาไหม้ในระหว่างการปรุงอาหาร ในชามที่แยกต่างหากรวมชีสกับหอมและกระจายมวลผลเป็นครึ่งหนึ่งของพริกไทย ตัดเบคอนแต่ละชิ้นออกเป็นสามชิ้น ห่อรอบ ๆ พริกและสับด้วยไม้จิ้มฟัน ใส่ขนมบนถาดอบและปรุงอาหารในเตาอบเป็นเวลา 25 นาทีที่ 190 องศา เสิร์ฟพริกควรอุ่น
9. ขนมขบเคี้ยว
ส่วนผสม:
- 1 โยเกิร์ตกรีก
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. เนยถั่วลิสง;
- 2 - 4 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
- ½ช้อนชา วานิลลา;
- ¼ช้อนชา สารสกัดจากอัลมอนด์
- 1 - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช็อกโกแลตชิพ
ในภาชนะเดียวควรผสมส่วนผสมของหวานให้ละเอียด วางไว้ในตู้เย็นเพื่อให้มวลหนาขึ้น ตกแต่งจานสำเร็จรูปด้วยช็อกโกแลตชิพและเพลิดเพลินกับรสชาติที่ละเอียดอ่อน
10. ชีสเค้ก
แบ่งแป้งเป็นลูกและม้วนเป็นเค้กบาง ๆ ที่ขอบของดาบซัลกูนินให้พับตะแกรงทาไขมันกับไข่ตีและทอดในน้ำมัน
11. พุดดิ้งมะนาว
ส่วนผสม:
- 4 มะนาว;
- 1.5 ถ้วยน้ำตาล;
- 3.5 ถ้วยครีม
มะนาวให้สะอาดและพับลงในกระทะ เทน้ำที่นี่มากจนครอบคลุมความสนุก เก็บหม้อไฟไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วใส่น้ำตาลและแก้วอีกแก้ว นำส่วนผสมมาต้มให้เดือดก้ตลอดเวลา น้ำเชื่อมควรมีความหนาแน่นสูง ไล่เอาความสนุกออก ใส่ครีมลงในน้ำเชื่อม 3 ถ้วยและเคี่ยวประมาณ 15 นาทีด้วยความร้อนต่ำ บีบมะนาว - ควรจะประมาณ¾ถ้วยน้ำผลไม้สด เติมน้ำเชื่อมลงในน้ำเชื่อมผสมให้เข้ากันเย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 5 ชั่วโมง ส่วนที่เหลือครึ่งถ้วยครีมแส้และใช้ตกแต่งของหวาน
12. ชิปจากมันฝรั่งหวาน
นำมันฝรั่งหวานบาง ๆ มาหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ แล้วใส่แผ่นอบที่ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment
โรยชิปในอนาคตด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือขนาดใหญ่ อบที่ 170 องศาจนจานเริ่มหมุน
13. บรอคโคลี่ในซอสกระเทียม
จานนี้ปรุงด้วยส่วนผสมเพียง 2 อย่างคือผักชนิดหนึ่งและครีมซึ่งในการทำกระเทียมคุณต้องผสมกับฟันสดหรือกระเทียมที่บดด้วยผง ผักชนิดหนึ่งถูกถอดออกจากช่อดอกและปรุงอาหารทอดหรือปรุงอาหารบนตะแกรง อุ่นในครีมและกินทันทีปรุงรสด้วยพริกไทยและน้ำมะนาว อร่อยนี้ขนมและในรูปแบบเย็น
14. แซนด์วิชแอ็ปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- แอปเปิ้ล 2;
- ¼ถ้วยน้ำมันอัลมอนด์;
- ¼ cupola granola;
- ช็อกโกแลตชิป¼ช้อน
แอปเปิ้ลล้างเปลือกและหั่นเป็นวงแหวน สำหรับชิ้นหนึ่งกระจายน้ำมันและฉีกมันกับ granola และชิป ด้านบนใส่แอปเปิ้ลอีกหนึ่งและกดลงแซนวิช มีเช่นการรักษาที่คุณต้องการหลังจากการปรุงอาหารเพื่อให้แอปเปิ้ลไม่มืด, granola ไม่ชื้นและช็อคโกแลตไม่ละลาย
15. บิสกิตมะพร้าว
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- 5.5 ถ้วยมะพร้าว
- 1 กระป๋องนมข้น
- 2 - 3 ช้อนชา วานิลลา
ผสมส่วนผสมทั้งหมด คลุมกระทะด้วยกระดาษรองพื้นและช้อนใส่มะพร้าวสไลด์ลงบน อบที่อุณหภูมิ 150 องศานาน 10 ถึง 12 นาทีจนขอบคุกกี้เริ่มลวก
16. บลูเบอร์รี่ในโยเกิร์ต
ล้างให้สะอาดด้วยบลูเบอร์รี่และแห้ง จุ่มผลไม้เล็ก ๆ ลงในภาชนะบรรจุโยเกิร์ตแล้ววางลงบนจาน เพื่อความสะดวกใช้ไม้จิ้มฟัน อย่างระมัดระวังเพื่อให้ผลเบอร์รี่ไม่ม้วนออกทั่วพื้นผิวทั้งหมดใส่จานในช่องแช่แข็ง เมื่อโยเกิร์ตแข็งตัวให้ใส่ผลเบอร์รี่ลงในเรือแยกต่างหาก เก็บไว้ในตู้เย็น
17. เนยถั่วลิสงและไอศครีมกล้วย
ส่วนผสม:
- 4 กล้วยขนาดใหญ่;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. เนยถั่วลิสง
เปลือกกล้วยตัดเป็นชิ้นและใส่ในช่องแช่แข็งประมาณ 1 - 2 ชั่วโมง ล้างและบดให้เข้ากันด้วยเครื่องปั่น เพิ่มเนยถั่วลิสง เสิร์ฟทันทีหลังจากผสม ถ้าคุณชอบไอศครีมแข็งใส่ขนมไว้สักสองสามนาทีในช่องแช่แข็ง
18. พิซซ่าจากก้อน
น้ำมันขนมปังกับน้ำมันมะกอกวางบนชิ้นมะเขือเทศและพริก feta ชีสด้านบน ปรุงรสตามฤดูกาลและตอบสนองความหิว ในแซนวิชนี้แคลอรี่ต่ำสุดคุณจึงสามารถปรุงอาหารได้อย่างปลอดภัยอีกชิ้นหนึ่ง;)
19. พาสต้ากับชีสในถ้วย
ส่วนผสม:
- 1/3 ถ้วยพาสต้า;
- ¼ถ้วยน้ำ;
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. นม
- ¾ถ้วย cheddar ขูด
ผสมน้ำกับพาสต้าในแก้วขนาดใหญ่ ใส่ไมโครเวฟสักสองสามนาทีจากนั้นจึงนำออกและผสม ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3 ถึง 4 ครั้งจนกว่าน้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่พาสต้าอย่างสมบูรณ์ เพิ่มนมและชีสผสมให้ละเอียดและใส่ไมโครเวฟอีกครั้งหนึ่งนาทีเพื่อให้เนยแข็งละลาย
20. กล้วยหอมคั่ว
ส่วนผสม:
- กล้วย 1;
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันอัลมอนด์
- ½ช้อนชา อบเชย
เปิดเตาอบที่ 180 องศา กล้วยทำความสะอาดและทำให้ความยาวของแผลทั้งหมดไปที่ศูนย์ ใส่น้ำมันอัลมอนด์ที่นี่ โรยด้วยอบเชยห่อด้วยกระดาษฟอยล์และใส่เตาอบไว้ประมาณ 15 นาที
21. ดีและในที่สุดสูตรที่ง่ายที่สุด - ข้าวโพดคั่วใน hoodie
สำหรับผู้ชมที่ขี้เกียจที่สุด คุณไม่สามารถแม้แต่จะคิดว่าขาตั้งที่สะดวกสบายมาจากฝากระโปรง!