การถลอกข้อต่อเป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก ในบางคนเริ่มต้นจากการเล่นกีฬาคนอื่น ๆ ตั้งแต่เด็กปฐมวัยและคนที่สามจากวัยรุ่น สาเหตุและวิธีการจัดการกับมันอย่างไร?
การขยับตัวของข้อต่อ: สาเหตุ
การเกิดข้อต่อในเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่อาจเกิดจากหลายสาเหตุ โดยทั่วไปมีดังต่อไปนี้:
- hypodynamia หรือวิถีชีวิตประจำที่ (ซึ่งนำไปสู่พลเมืองส่วนใหญ่);
- โรคตับต่างๆหรือเป็นตัวเลือกถุงน้ำดี (แม้ว่าการเชื่อมต่อเป็นเรื่องยากที่จะจับก็ยังคงเป็นมันเป็นตับที่รับผิดชอบในการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับกระดูกอ่อน);
- ไตล้มเหลวและโรคไตอื่น ๆ (เป็นไตที่เป็นร่างกายที่รับผิดชอบต่อของเหลวทั้งหมดรวมทั้ง synovial ที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ);
- การบาดเจ็บต่างๆของข้อต่อ
- การละเมิดชีวกลศาสตร์
บ่อยครั้งในอีกไม่กี่ปีหลังจากที่คุณได้ยินเสียงกระเพื่อมครั้งแรกในข้อต่ออาจเกิดการเสื่อมสภาพและเป็นโรคร้ายแรงเช่นโรคข้ออักเสบหรือโรคกระดูกพรุน
Crunch ในข้อต่อ: การรักษาจากยาอย่างเป็นทางการ
แต่น่าเสียดายที่วิธีการรักษาเฉพาะ crunch ในข้อต่อทางการแพทย์ยังไม่พบวิธีการยัง แต่ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดและการขยับขยายในข้อต่อโรงพยาบาลควรได้รับการติดต่อ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคของคุณคุณจะได้รับการรักษาสองวิธี:
- การรักษาด้วยยา หากคุณมีโรคข้ออักเสบและแม้กระทั่งกับการอักเสบคุณจะได้รับการกำหนดวิธีการพิเศษที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หากเป็นกรณีพิเศษคุณจะต้องดื่มยาฮอร์โมน นอกจากนี้อาจมีการรักษาที่มีราคาแพงกว่าด้วย chondroprotectors อย่างไรก็ตามนี้ไม่ได้ช่วยให้ทั้งสองเนื่องจากบางครั้งกระทืบในข้อต่อไม่สามารถลบออกได้ด้วยวิธีนี้
- การแทรกแซงเชิงปฏิบัติการ เมื่อกระทืบที่ไหล่หรือข้อต่ออื่น ๆ เคลื่อนที่ไปยังสถานที่ที่สองหลังเกิดอาการปวดและปัญหาจะรุนแรงมากขึ้นการผ่าตัดสามารถช่วยคุณได้ ในหลักสูตรของการหักข้อต่อของคุณจะถูกแทนที่ โดยส่วนใหญ่การผ่าตัดนี้จำเป็นสำหรับข้อเข่าหรือสะโพก แน่นอนว่านี่เป็นราคาแพงและก่อให้เกิดปัญหาใหม่ ๆ มากมาย
นั่นคือเหตุผลที่ทำให้วิกฤตในข้อต่อหมายถึงเฉพาะปัญหาที่เกิดขึ้นเท่านั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้มาตรการที่จะช่วยป้องกันขั้นตอนที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวได้ทันที
Crunch ในข้อต่อ: จะทำอย่างไร?
ปัจจุบันวิธีที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดคือวิธีง่ายๆเช่นโยคะปกติ โยคะเป็นแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนซึ่งในระหว่างที่กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถยืดและฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามอย่างที่กล่าวมาแล้วข้างต้นชั้นเรียนดังกล่าวจะช่วยเฉพาะผู้ที่ยังไม่ได้รับความสนใจมากนัก เข้าชั้นเรียนหรือการปฏิบัติที่บ้านควรอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และหลังจาก 2-4 สัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นว่าข้อต่อของคุณรู้สึกดีขึ้นมาก
Crunch ในข้อต่อ: อาหาร
Crunching ข้อต่อต้องใช้การรักษาและการรับประทานอาหารเป็นวิธีหนึ่งที่จะฟื้นฟูสุขภาพให้กับพวกเขา ดังนั้นหลักการสำคัญ:
- ให้น้ำเพียงพอสำหรับการทำงานของไตที่เหมาะสม ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดธรรมดาอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน สำคัญไม่ได้ในครั้งเดียว
ดื่มแก้วและดื่มครึ่งแก้วในเวลาที่ต่างกัน - ก่อนรับประทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเพียงวันนี้ - กินวุ้นวุ้นและอาหารที่คล้ายกัน
- ปลดปล่อยตับ: ให้ขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (คุณสามารถใช้ 1 แก้วแห้งสัปดาห์ละครั้ง) ให้ขึ้นไขมัน, อาหารรสเผ็ด จากนั้นตับสามารถสังเคราะห์คอลลาเจนและฟื้นฟูข้อต่อได้
ยึดมั่นในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการทำโยคะคุณมีแนวโน้มที่จะรักษาสุขภาพได้ดีกว่าถ้าคุณไม่ได้ใช้งาน เริ่มเดี๋ยวนี้ไม่ต้องรอให้เกิดภาวะแทรกซ้อน!