ระยะเวลาการฟื้นตัวหลังคลอดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย หากช่วงเวลานี้ยืดเยื้อไปเป็นเวลานานผู้หญิงอาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและไม่สามารถดูแลทารกได้ เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นแม่ทุกคนที่อายุน้อยจำเป็นต้องรู้วิธีการกู้คืนจากการคลอดบุตรเพื่อที่จะได้รับกลับคืนสู่สภาพปกติโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อที่จะปฏิบัติหน้าที่ใหม่อย่างเต็มที่
ร่างกายจะฟื้นตัวหลังจากคลอดนานแค่ไหน?
แม้ในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์มารดาในอนาคตอาจจะนึกถึงหลังจากที่ร่างกายได้รับการฟื้นฟูหลังจากที่คลอดแล้วหลายวัน ในความเป็นจริงแม้แพทย์ไม่สามารถตอบคำถามนี้ได้อย่างแจ่มแจ้ง ระยะเวลาของช่วงเวลานี้ได้รับผลกระทบจากปัจจัยจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
- อายุของสตรีและการปรากฏตัวของเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะอื่น ๆ
- สถานการณ์ทางจิตวิทยาในครอบครัว
- สุขภาพทั่วไปและการมีโรคเรื้อรัง
- น้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์;
- สถานะของระบบประสาทและอื่น ๆ
ด้วยวิธีการที่เหมาะสมแม่เด็กเล็กอาจมีผลต่อระยะเวลาในช่วงเวลานี้และลดลงอย่างเห็นได้ชัดอย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่ได้ใช้กับการทำงานทั้งหมดของร่างกายของหญิง ดังนั้นตัวอย่างเช่นการฟื้นตัวของ รอบประจำเดือนหลังคลอดไม่ว่า ในกรณีใดใช้เวลานานและเป็นเรื่องยากและเวลานี้ก็จะต้องรอให้หมด
วิธีการคืนร่างเก่า?
หนึ่งในงานที่ยากลำบากที่สุดที่แม่ต้องเผชิญคือการฟื้นฟูน้ำหนักหลังคลอดหลังจากทั้งหมด 9 เดือนหลังจากคลอดมดลูกมดลูกของเธอก็ยืดออกไปอย่างมากและรูปลักษณ์ของร่างกายเปลี่ยนแปลงไปอย่างเห็นได้ชัด ผู้หญิงบางคนในระหว่างที่รอลูกจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 20 ถึง 40 ปอนด์ซึ่งเป็นสิ่งที่ส่งผลลบต่อตัวเลขของพวกเขา
โดยเฉลี่ยแล้ว การฟื้นตัวของมดลูกหลังคลอด และการกลับมาของช่องท้องสู่ภาวะ "ก่อนตั้งครรภ์" ใช้เวลาประมาณ 5-6 สัปดาห์ เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เร็วขึ้นแพทย์แนะนำให้ใช้น้ำแข็งที่ด้านล่างของช่องท้องสวมผ้าพันแผลนอนอยู่บ่อยๆในกระเพาะอาหารและยังอาจให้นมลูกด้วยเต้านม
หากในระหว่างตั้งครรภ์คุณได้รับน้ำหนักเพิ่มมากเกินไปคุณสามารถถอดออกได้ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ ที่ง่ายและจะไม่เป็นเรื่องยากเลย วิธีที่เหมาะในการลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่ก็คือว่ายน้ำในสระน้ำ แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่ได้มีเวลาสั้น ๆ ที่จะทิ้งเศษและว่ายน้ำ
การกู้คืนทางช่องคลอดหลังคลอด
การคืนช่องคลอดใช้เวลานาน แต่ก็ไม่น่าจะลดลงอย่างมาก ปริมาณของอวัยวะนี้ลดลงเรื่อย ๆ และหลังจากผ่านไปประมาณ 6-8 สัปดาห์จะถึงขั้นต่ำ แต่ไม่กลับเป็นค่า "ก่อนตั้งครรภ์"
นอกจากนี้หากมีอาการบาดเจ็บทางช่องคลอดเกิดขึ้นในระหว่างการคลอดบุตรช่วงเวลานี้อาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ไม่ว่าในกรณีใดผู้ปกครองเด็กจะต้องละเว้นจากความสัมพันธ์ทางเพศภายในระยะเวลา 1.5-2 เดือน
วิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?
แน่นอนที่สุดของปัญหาที่เกิดขึ้นหลังคลอดทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง ถึงระดับของฮอร์โมนในเลือดของแม่ยังสาวสามารถทำให้ปกติคุณเพียงแค่ต้องพักผ่อนมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และไม่ overexert และวิธีการทางจิตใจ,
แน่นอนว่าในการดูแลทารกแรกเกิดอาจเป็นเรื่องยากมาก แต่แม่ยังไม่ควรลืมเกี่ยวกับตัวเอง ถ้าคุณมีโอกาสอย่างน้อยในเวลาสั้น ๆ ออกจากลูกน้อยกับคนใกล้ชิดกับคุณให้แน่ใจว่าได้ใช้มันและกวนใจตัวเองเพื่อนำความคิดของคุณในการสั่งซื้อ
ช่วงเวลาหลังคลอดในระหว่างที่ระดับของฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติเป็นเรื่องยากมาก แต่ต้องรอเพียงแค่นี้และโดยตลอดอย่างนี้ผู้หญิงทุกคนที่เพิ่งพบความสุขในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่