ฟักทอง - พืชที่เป็นนิสัยสำหรับชาว Slavic ประเทศและจากไหน แต่เนิ่นๆรวมอยู่ในอาหารของบรรพบุรุษของพวกเขา วันนี้เขาถูกลืมไปนิดหน่อย แต่ก็ไร้ประโยชน์เพราะฟักทองเป็นแหล่งของ วิตามิน A , E, C, กลุ่ม B รวมถึงส่วนประกอบแร่ธาตุ - สังกะสีเหล็กแคลเซียม มันมีกรดเช่นเดียวกับวิตามินที่หายากมากและมีประโยชน์มากสำหรับรูป: มันเร่งการเผาผลาญอาหารและมีส่วนร่วมในการเผาไหม้ของเงินฝากไขมัน
อาหารในฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักต้น
หลายคนสงสัยว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะกินฟักทองในอาหารเพราะเป็นผักหวานสวย ไม่เพียง แต่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นอีกด้วยหลังจากที่แคลอรี่ทั้งหมดมีปริมาณเพียง 28 กิโลแคลอรีเท่านั้น ฟักทองสามารถรวมอยู่ในองค์ประกอบของสลัดวิตามิน, ปรุงอาหารบนพื้นฐานน้ำซุปข้นโจ๊กต้มทำให้พุดดิ้งและ casseroles อาหารที่มีต่อฟักทองสามารถทำให้คุณได้ใกล้ชิดกับความฝันของรูปร่างผอมลง แต่ยังทำให้นอนหลับปกติลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดเพิ่มสายตาและลดความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็ง
การเลือกอาหารที่เกี่ยวกับฟักทองคุณสามารถกินเนื้อสัตว์ที่สลายไขมันปลาผักผลไม้เปรี้ยว พยายามที่จะ จำกัด การบริโภคน้ำตาลและเกลือการอบ กำจัด อาหารจานด่วน ทอดและเผ็ดได้อย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องดื่มน้ำฟักทองจำนวนมากชาเขียวและน้ำแร่ที่ไม่ได้ทำให้หวาน มื้อสุดท้ายควรเป็น 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ถ้าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้คุณสามารถกำจัด 4-8 กิโลกรัมใน 1-2 สัปดาห์ของระบบไฟฟ้าดังกล่าวขณะที่ล้างร่างกายและปรับปรุงผิวให้ขจัดคราบสกปรกออก ถ้าคุณรวมระบบโภชนาการกับการออกกำลังกายนี้ผลที่ได้สามารถเกินความคาดหวังทั้งหมด
ด้วยความระมัดระวังคุณต้องนั่งรับประทานอาหารกับคนที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันกังวลกับผู้ที่มีตับที่ป่วย สำหรับคนชราและเด็กผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรห้ามใช้ ในอาหารคุณสามารถรวมเมล็ดฟักทองโดยเฉพาะผู้ชาย