สิ่งที่ควรกินตอนกลางคืนเพื่อลดน้ำหนัก

ตามกฎคำตอบสำหรับคำถามที่จะกินในเวลากลางคืนเพื่อลดน้ำหนักมีเพียงหนึ่งตัวเลือก: มันจะดีกว่าที่จะไม่กินในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตามการทดสอบนี้ไม่สามารถไปไกลพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้ปฏิเสธตัวเองอาหาร "หลังจากหก" อย่างไรก็ตามนักโภชนาการไม่เห็นด้วยกับข้อความที่เข้มงวดดังกล่าว นอกจากนี้ผลการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะเข้านอนดังนั้นคำพูด: สิ่งที่คุณต้องกินในเวลากลางคืนเพื่อลดน้ำหนักจากประเภทของประวัติผ่านไปเป็นธรรมดามาก

อาหารอะไรที่ฉันกินได้ตอนเย็น

1. รายการของผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึงไส้กรอกที่ผิดปกติพอสมควร แต่ควรเป็นอาหารและทำจากเนื้อไก่
2. จะไม่มีอันตรายใด ๆ จากคาเวียร์ผักแน่นอนหากไม่มีน้ำมันพืชมากเกินไป
3. ประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายจะนำบัควีทที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตและรับประทานตอนกลางคืนเพื่อลดน้ำหนัก Kefir เป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างแม่นยำในช่วงเย็นและตอนกลางคืนเพราะในขณะนี้แคลเซียมในนั้นจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุด สำหรับบัควีทประโยชน์ของมันเช่น "ไม้กวาด" ที่กวาดสารที่เป็นอันตรายจากลำไส้ได้รับการพิสูจน์หลายครั้ง
4. หากคุณตัดสินใจว่าจะทานอะไรในเวลากลางคืนเพื่อลดน้ำหนักคุณจะสนใจที่จะทราบว่า ข้าวโพดที่ผัด หรือครึ่งถ้วยอาหารกระป๋องที่กินก่อนนอนจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่ควร จำกัด ปริมาณนี้ไว้อย่าง จำกัด การตัดทอนที่นี่อาจทำให้เกิดผลที่คาดไม่ถึง
5. จะเป็นประโยชน์สำหรับเต้าหู้ไก่ต้มคืนโดยไม่ต้องผิว, โยเกิร์ตธรรมชาติสลัดผักไฟปรุงรสด้วยจำนวนเล็กน้อยของน้ำมันพืชหรือโรยด้วยน้ำมะนาว

โดยทั่วไปแล้วในขณะที่นักโภชนาหารกล่าวว่าในตอนกลางคืนจะลดน้ำหนักคุณสามารถกินอาหารแคลอรี่ต่ำที่มี ดัชนีน้ำตาลในเลือด ต่ำและมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากมายซึ่งหมายความว่าคุณสามารถพูดได้อย่างจริงจังว่าคุณยังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการรับประทานอาหารบางอย่างก่อนหน้านี้ เวลานอน