สมูทตี้ - วิธีที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่แสนอร่อยความพึงพอใจและเติมพลังและสมูทตี้จากกีวี - ยังมีอารมณ์ที่สดใสและมีสีสันสดใส สำหรับการทำอาหารคุณจำเป็นต้องมีเครื่องปั่นน้ำแข็งน้ำแข็งโยเกิร์ตและสต็อกผลไม้ที่คุณโปรดปราน เริ่มต้น!
สูตรสำหรับสมูทตี้กับผลไม้กีวี
ส่วนผสม:
- มะม่วง - 2 ชิ้น;
- โยเกิร์ต - 3/4 รายการ;
- น้ำผึ้ง - 1/4 รายการ;
- น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เปลือกมะนาว - 1/2 ช้อนชา;
- ผลไม้กีวี - 3 ชิ้น;
- น้ำแข็ง - 2 รายการ;
- ผักโขม - 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ชาเขียว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
มะม่วงหั่นเป็นชิ้น ๆ และแช่แข็งจากนั้นใส่ไว้ในชามของเครื่องปั่นพร้อมกับ 1/2 ถ้วย โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะน้ำและมะนาวเปลือก ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้สมูทตี้มะม่วง 4 แก้ว
ตอนนี้ขอเอาส่วนที่สองของเครื่องดื่มของเรา เราเทโยเกิร์ตที่เหลือลงในโถผสมให้เพิ่มน้ำผึ้งชิ้นกีวีปอกเปลือก ผักโขม ชาเขียวและน้ำแข็ง ปั่นส่วนผสมทั้งหมดลงไปจนเนียนและเทรสปั่นจากกีวีให้ทั่วมะม่วง
หากต้องการคุณสามารถเตรียมสมูทตี้เท่านั้นจากกีวีและให้บริการแยกต่างหาก
สมู ธ ตี้ของกีวีและแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- ผลไม้กีวี - 3 ชิ้น;
- กะทิเป็น 1/4 ของ st;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ผักขม - 2 รายการ;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- โยเกิร์ต - 1/2 st;
- น้ำแข็ง - 4 ก้อน
การจัดเตรียม
กีวีถูกปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน ในทำนองเดียวกันเราทำกับกล้วยและแอปเปิ้ล ใส่ผลไม้ที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงในเครื่องปั่นด้วยผักโขม เพิ่มโยเกิร์ตกะทิ (ถ้าไม่ใช่ - เพิ่มโยเกิร์ตมากขึ้น) และก้อนน้ำแข็ง ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียนและสมูทตี้จากกล้วยแอปเปิ้ลและกีวีพร้อม!
หากต้องการคุณสามารถแบ่งสมูทตี้ทั้งสองลงในชั้นได้เช่นเดียวกับในสูตรก่อนหน้านี้ สำหรับชั้นแรกตีแอปเปิ้ลและกล้วยกับกะทิและสำหรับการผสมที่สองกีวีกับผักโขมน้ำแข็งน้ำผึ้งและโยเกิร์ต
สมูทตี้กับกีวีสตรอเบอร์รี่และกล้วย
ส่วนผสม:
- ผลไม้กีวี - 2 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง - 1 1/2 รายการ;
- น้ำแอปเปิ้ลธรรมชาติ - 1 รายการ;
- โยเกิร์ต - 1/2 st;
- กล้วยแช่แข็ง - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
กีวีหั่นเป็นชิ้นกล้วย ใส่ผลไม้และส่วนผสมผลไม้เล็ก ๆ ในเครื่องปั่นเทโยเกิร์ตน้ำแอปเปิ้ลตามธรรมชาติเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายเล็กน้อยและปัดจนนุ่ม สมูทตี้พร้อมสตรอเบอร์รี่และกีวีพร้อม!
สมูทตี้กับกีวีและส้มโอ
ส่วนผสม:
- ส้มโอ - 1 ชิ้น;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- ผลไม้กีวี - 2 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่ - 1 รายการ;
- น้ำส้มคั้น - ครึ่งศตวรรษ;
- โยเกิร์ต - 180 กรัม;
- วานิลลาสกัด - 1 ช้อนชา;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
เราลบส้มโอออกจากผิวหนังและหนัง เราเอาชิ้นของเยื่อกระดาษออกแล้วใส่ในเครื่องปั่น กล้วยหั่นเป็นชิ้นใหญ่กีวีจะปอกเปลือกและตัดโดยพลการ เพิ่มสตรอเบอร์รี่แช่แข็งลงในผลไม้และเทน้ำส้มและโยเกิร์ตทั้งหมด สำหรับรสชาติและรสให้เพิ่มวานิลลาเพียงเล็กน้อยและสำหรับความหวาน - น้ำผึ้ง ตีให้ทุกอย่างสม่ำเสมอและเทลงในแก้ว
สมูทตี้ของส้มและกีวี
ส่วนผสม:
- ผลไม้กีวี - 8 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- ส้ม - 8 ชิ้น;
- น้ำตาลอ้อย - 2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
กีวีถูกปอกเปลือกและหั่นเป็นสี่เหลี่ยม จากแอปเปิ้ลเราเอาแกนกับเมล็ดทำความสะอาดผลไม้และตัดเป็นก้อนขนาดใหญ่ จากส้มบีบน้ำ เราใส่กล้วยและกีวีลงในชามปั่นแล้วเทน้ำผลไม้ใส่น้ำตาลเล็กน้อยหรือน้ำผึ้งสำหรับขนม ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้กับปั่นด้วยเครื่องปั่นจนนุ่ม เราให้บริการเครื่องดื่มเย็น ๆ
เพื่อเตรียมสมูทตี้ส้มนี้คุณสามารถเลือกส้มไม่เพียง แต่ยัง grapefruits ส้มโอหรือส้ม เครื่องดื่มชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี อะไรคือจุดเริ่มต้นที่เหมาะสำหรับวันนี้?