การสูญเสียน้ำหนักที่บ้านสิ้นสุดลงสำหรับคุณประสบความสำเร็จให้ใช้เคล็ดลับของเรา:
- เพื่อหาสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักปอนด์ให้จดบันทึกประจำวันเพื่อจดสิ่งที่คุณทำและที่สำคัญที่สุดคือกิน ดังนั้นคุณสามารถติดตามและระบุสาเหตุของ น้ำหนักส่วนเกิน ได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บไดอารี่ไว้เพื่อเขียนผลิตภัณฑ์น้ำหนักและนับแคลอรี่ที่กิน ขอบคุณสูตรพิเศษคุณจะสามารถคำนวณขีด จำกัด ที่อนุญาตสำหรับตัวคุณเอง ดังนั้นคุณจึงสามารถทำโปรแกรมลดน้ำหนักได้ที่บ้าน
- พยายามกินในเวลาเดียวกันประมาณ 5 ครั้งต่อวัน ด้วยเหตุนี้คุณจะคุ้นเคยกับร่างกายของคุณในระบอบการปกครองบางประเภทและกำจัดความหิวโหย ตัดขนาดชิ้นส่วนให้ละเอียดถางทุกอย่างโดยทั่วไปกินอาหาร
- ปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายและไขมัน พยายามให้จานของคุณมีประโยชน์และมีคุณภาพเท่านั้น ดีที่สุดถ้าเป็นผักซีเรียล ผลไม้ สัตว์ปีกปลาอาหารทะเลเป็นต้น
- อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาเพราะเพียงควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้นคุณจะได้ผลดี ดังนั้นคุณจะได้รับการกำจัดไขมันและปรับปรุงการบรรเทาร่างกายของคุณ วิธีการเหล่านี้ในการลดน้ำหนักที่บ้านมีประสิทธิภาพมากที่สุด ทำงานเฉพาะอย่างสม่ำเสมอมิฉะนั้นจะไม่มีผลใด ๆ
- มีวิธีการที่ผิดปกติของการสูญเสียน้ำหนักที่บ้านซึ่งรวมถึงวิธีการของโจเซฟ Kesov เขาแนะนำให้กินเฉพาะในที่มีแสงจ้า ขอบคุณนี้คุณจะสามารถควบคุมตัวเองและสังเกตเห็นการกินสิ่งที่ไม่จำเป็นไม่ทำงานออก
- อีกหนึ่งคำแนะนำที่ผิดปกติ - มักทำความสะอาดทั่วไป ล้างพื้น แต่ไม่มีซับให้ล้างด้วยมือให้ใส่ของตามลำดับในตู้ ขอบคุณนี้คุณจะสูญเสียแคลอรี่
- ยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จทั้งหมดพิจารณาตัวเองสวยงามวิธีการดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านจะปรับจิตวิทยาเพื่อผลดี ซื้อเสื้อผ้าที่สวยงามทันสมัยและสดใสที่คุณจะพอใจที่จะสวมใส่ เงื่อนไขหลัก - มันควรจะแน่นเพื่อให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณและไม่ได้ซ่อนไว้ข้างหลังเสื้อผ้ากระสอบเหมือน
- ดูความสมดุลของน้ำ สำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 1.5 ลิตร
- ปฏิเสธการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ได้มีแคลอรี่สูงมาก แต่ก็ทำให้น้ำในร่างกายยังคงความช้าอยู่
- โปรดจำไว้ว่าในการลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องมีอาหารเช้าเนื่องจากคุณจะอิ่มร่างกายและอีกครั้งกินสิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตต้องการ