คนขับรถเป็นประจำขับรถของพวกเขาพยานอุบัติเหตุร้ายแรงบนถนนและถนนของเมือง ไม่กี่คนรู้ว่าประมาณ 20% ของอุบัติเหตุเกิดขึ้นเนื่องจากการนอนหลับของคนขับหลังพวงมาลัย วิธีที่จะไม่หลับไปที่ล้อและช่วยชีวิตให้กับตัวคุณเองและผู้ใช้ถนนคนอื่น ๆ ?
ทำไมคุณถึงอยากจะนอนขณะขับรถ?
เหตุผลในการพรรณาการนอนหลับอยู่หลังพวงมาลัยอาจเป็นได้หลายประการ เพื่อขจัดปัญหานี้คุณต้องพิจารณา Somnologists เรียกหลักเหตุผล:
- การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเนื่องจากร่างกายมี ความเครียดอย่างรุนแรง
- Narcolepsy เป็นโรคทางระบบประสาทซึ่งการนอนหลับไม่ได้ถูกควบคุมโดยสมอง
- Hypersomnia เป็นโรคของระบบประสาท
- หยุดหายใจขณะนอนหลับระหว่างวันเนื่องจากหยุดหายใจในเวลากลางคืนบ่อยๆ
- ใช้ยาบ่อย ๆ ด้วยอาการ sedative
- สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ในช่วงหวัดอาการง่วงนอนอาจเกิดจากการติดเชื้อโรคในเลือด, โรคโลหิตจาง, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
วิธีที่จะไม่หลับไปที่ล้อ - คำแนะนำ
ผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์ซึ่งมักจะต้องขับรถเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเวลาและในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวันจะรู้ว่าจะไม่หลับไปที่ล้อได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้แต่ละคนพยายามหลายวิธีและเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับเขา สำหรับผู้เริ่มต้นแล้วพวกเขามักจะให้คำแนะนำก่อนอื่นให้นอนหลับสบายก่อนออกเดินทางและไม่ได้วางแผนไว้ในเวลากลางคืน ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าเพื่อที่การนอนหลับที่ล้อไม่ทำให้เกิดเหตุร้ายให้หยุดที่ลานจอดรถและปิดเสียงเตือนชั่วคราวประมาณ 20-30 นาที ตามกฎแล้วคราวนี้ก็เพียงพอที่จะเดินทางต่อไปได้
วิธีที่จะไม่หลับไปที่ล้อ
หากคุณยังคงต้องเดินทางไปในเวลาต่อมาในวันนี้และรออีกนานคุณสามารถเข้ามาในลักษณะที่มีประโยชน์เพื่อไม่ให้หลับไปที่ล้อในเวลากลางคืน หนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายและราคาไม่แพงสำหรับผู้ขับขี่ที่มีประสบการณ์สามารถสนทนากับเพื่อนนักเดินทางได้ บทสนทนาที่น่าสนใจต้องการการเคลื่อนไหวของสมองที่ใช้งานอยู่ สำหรับการสนทนาที่ร่าเริงเวลาบินโดยไม่มีใครสังเกตเห็น แต่อย่าหันเหไปจากเพื่อนเดินทาง แต่คุณต้องติดตามการจราจรบนท้องถนนอย่างใกล้ชิด
หากคุณเดินทางคนเดียวคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มสดชื่นเช่นกาแฟหรือชาที่แข็งแรง แพทย์ไม่แนะนำให้ใช้พลังงาน สำหรับบางครั้งพวกเขาจะคืนความมีชีวิตชีวาให้กับร่างกาย แต่พวกเขาจะสร้างความเสียหายรุนแรงให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด ผู้ขับขี่รถบรรทุกจำนวนมากถูกเก็บรักษาไว้ด้วยอาวุธขนาดเล็กเช่นเมล็ดทานตะวันถั่วแคร็กเกอร์ลูกอมขนาดเล็ก พวกเขากวนใจคนขับรถจากการคิดว่า "ไม่นอนหลังล้อ"
อีกวิธีหนึ่งคือการเคี้ยวหมากฝรั่งโดยเฉพาะเมนทอล และไม่ใช่แค่รสชาติอันสดชื่นเท่านั้น แต่เป็นการฉ้อฉลสมองที่คิดว่าถึงเวลาที่จะย่อยอาหาร
เม็ดเพื่อที่จะไม่นอนหลังพวงมาลัย
แท็บเล็ต "พลังงาน" ที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ไม่เพียง แต่จะไม่หลับไปหลังพวงมาลัย หลายคนถูกบังคับให้ทำงานในเวลากลางคืน แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งมีชีวิตสามารถทนต่อภาระดังกล่าวได้ คุณลักษณะที่โดดเด่นของแท็บเล็ตคือความสะดวกในการใช้งานซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มเติมพลังในกระป๋อง ตามปกติแล้วมีวิตามินต่างๆเช่นทอรีนและคาเฟอีน ก่อนการเดินทางตามแผนคุณสามารถดื่มยาเม็ดพลังงานได้ในหลักสูตรหลังจากปรึกษาหารือกับแพทย์ ปริมาณอาจแตกต่างกันในแต่ละกรณีขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ที่แตกต่างกัน
เมื่อการดูแลตนเองควรปฏิบัติตามคำแนะนำของยาอย่างเคร่งครัด ยาสามัญ ได้แก่ :
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine"
สร้อยข้อมือจากการนอนหลับอยู่หลังพวงมาลัย
เพื่อไม่ให้นอนหลับอยู่หลังพวงมาลัยผู้เชี่ยวชาญมาพร้อมกับอุปกรณ์ใหม่ ตลาดมีกำไลที่ช่วยผู้ขับขี่ควบคุมสภาพของเขา อุปกรณ์นี้วางอยู่บนแขนและแก้ไขความเบี่ยงเบนของปฏิกิริยาผิว - ไฟฟ้า สายรัดข้อมือวัดความต้านทานไฟฟ้าของผิวหนังและกำหนดสภาวะปฏิกิริยาของคนขับ หากเครื่องลดลงเครื่องจะส่งสัญญาณ อาจเป็นแสงเสียงหรือสั่นสะเทือน โดยสัญญาณเหล่านี้คนรู้ว่าภายในไม่กี่นาทีเขาสามารถหลับ
เพลงไม่ให้หลับไปอยู่หลังพวงมาลัย
การติดตั้งดนตรีในรถยนต์เป็นสิ่งจำเป็นไม่ใช่เพียงเพื่อความสะดวกสบายของคนขับและผู้โดยสารของเขา ไฟล์เสียงเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการต่อสู้กับการนอนหลับขณะขับรถ การฟังเพลงโปรดของคุณช่วย เพิ่มอารมณ์ และการทำงานของสมอง คุณสามารถวางขายบนท้องถนนกับหนังสือเสียงที่น่าสนใจด้วยเรื่องราวที่น่าตื่นเต้น แต่สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเสียความระมัดระวังในการทำสำเนาที่น่าเบื่อ เพลง ซึ่งจะช่วยให้กิจกรรม:
- BROHUG - พ่น
- Valentino Khan - ปั๊ม
- Malaa - Bylina
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - ฉันรัก (Alex Fit Remix)
- Feder - ลอร์ด (Illona & Altuhov วิทยุแก้ไข)
- East Clubbers - ความรักของฉัน (Dmitriy Rs & DJ Cheiser Remix)
- HVNNIBVL - เปิด & ปิด
- Rita Ora - เพลงของคุณ
- Zara Larsson ฟุต Ty Dolla ร้องเพลง - ดีจัง (Goldhouse Remix)
- Amigos - ปล่อยให้ฉันรักคุณ
- Benny Benassi - รักจะช่วยเรา (Dmitry Glushkov remix)
ถ้าคุณอยู่ในรถในการแยกที่ยอดเยี่ยมมีวิธีการพิสูจน์อีกวิธีหนึ่งคือการไม่หลับไปกับล้อ - พยายามที่จะร้องเพลงและเสียงดัง สำหรับบางวิธีนี้อาจดูแปลก ๆ แต่ "ใช้ได้ผล" ในระหว่างการร้องเพลงเสียงดังออกซิเจนจะเข้าสู่ปอดซึ่งเต็มไปทั้งร่างกาย กระตุ้นการตื่นตัวและทำให้สมองทำงานอย่างแข็งขัน