แอปริคอตแห้งเป็นแอปริคอตแห้งซึ่งจะเก็บสารอาหารและวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมด อาหารอันโอชะนี้ถูกนำมาใช้เป็นของหวานและเพื่อเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน และในการรักษาโรคต่างๆ ลองพิจารณาไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้ที่เติบโตบางและจำนวนแคลอรี่ในแอปริค็อบแห้งแห้ง
ปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอตแห้ง - แอปริคอตแห้ง
ในกระบวนการอบแห้งผลไม้ใด ๆ จะถูกคายน้ำซึ่งจะเพิ่มความเข้มข้นของสารทั้งหมดในนั้น นั่นคือเหตุผลที่ปริมาณแคลอรี่ของแอปริค็อตคือ 41 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมและแอปริคอตแห้ง 215 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้ส่วนประกอบประกอบด้วยโปรตีน 5.2 กรัมไขมัน 0.3 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 51.0 กรัม
องค์ประกอบดังกล่าวระบุว่าในระหว่างการรับประทานอาหารแอปริคอตแห้งสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัดเท่านั้นไม่เกิน 3 ถึง 5 ชิ้นต่อวันและเฉพาะในตอนเช้าเท่านั้น - ประมาณ 14:00 น.
ค่าแคลอรี่ของแอปริค็อตแห้ง 1 ชิ้น - ประมาณ 15 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้เพื่อดับความหิวก็เพียงพอที่จะเคี้ยวเพียงไม่กี่ชิ้นของแอปริค็อบแห้งและดื่มแก้วน้ำหรือชา
ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่มีแอปริคอตแห้ง
พิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารบางอย่างซึ่งรวมถึงแอปริคอตแห้ง ทั้งหมดเป็นที่ยอมรับสำหรับการบริโภคในตอนเช้า:
- ผลไม้แช่อิ่มของแอปริคอตแห้งมีค่าแคลอรี่ประมาณ 75 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมขึ้นอยู่กับสูตรเตรียม เป็นเครื่องดื่มรสเลิศแสนอร่อยที่ช่วยให้คุณสามารถกลับมามีชีวิตชีวาและมีประสิทธิภาพ
- จูเล่จากแอปริคอตแห้งมีคุณค่าแคลอรี่ประมาณ 54 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและยิ่งสนองความหิวมากขึ้นเท่านั้น สามารถใช้เป็นของหวานได้
- อีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับการทำตัวให้ผอมคือหม้อไฟเต้าหู้กับแอปริคอตแห้ง จานนี้มีค่าแคลอรี่ประมาณ 200 กิโลแคลอรี แต่เป็นรูปแบบที่น่าพอใจซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์และมีสารที่มีคุณค่าซึ่งสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์
ใช้แอปริค็อลส์แห้งเป็นประจำให้กับร่างกายด้วยวิตามิน A, C, E และกลุ่ม B ตลอดจนโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียมฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก