คำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในด้านต่างๆมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงจำนวนมากเนื่องจากเป็นหนึ่งในพื้นที่แรกที่ทนทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกิน เพื่อให้บรรลุผลอย่างรวดเร็วคุณต้องใช้แนวทางนี้อย่างครบวงจรแล้วในเดือนแรกของการเรียนคุณจะเห็นผลที่สดใส
วิธีการลดน้ำหนักในด้านข้างและกระเพาะอาหาร?
สิ่งแรกที่คุณต้องทบทวนคืออาหารของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำแบบฝึกหัดอะไรก็ตามหากคุณทานคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายมากเกินไป (หวานแป้งขนม ฯลฯ ) จากนั้นฝ่ายจะอยู่กับคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่จะเริ่มนำอาหารของคุณไปเป็นรูปแบบที่ถูกต้องมากขึ้น:
- อาหารเช้า: ชาคู่กับไข่ต้มสลัดคะน้าทะเล
- อาหารกลางวัน: สลัดผักซุปเบาและผลไม้แช่อิ่ม
- อาหารว่างตอนบ่าย: แอปเปิ้ลหรือส้ม
- กระเพียร์: เนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีกหรือปลาที่มีเครื่องปรุงรสอ่อน ๆ ของผักตุ๋น
ถ้าคุณไม่คิดชีวิตของคุณโดยไม่กินอาหารหวานกินอาหารจานโปรดของคุณสำหรับอาหารเช้าเพียงเล็กน้อยโดยแทนที่ด้วยอาหารเช้าจากไข่ (แต่ไม่เสร็จ!)
สิ่งที่ต้องทำเพื่อลดน้ำหนักในด้าน?
โดยไม่ต้องออกจากบ้านคุณสามารถหาเอวที่สวยงามและเอว สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้ขีปนาวุธที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงเพียงสองแบบคือเชือกที่กระโดดข้ามและห่วง (ดีกว่าสมัยใหม่หนักกว่าน้ำหนักประมาณ 3 กิโลกรัม) ทุกเช้ากระโดดด้วยเชือกกระโดดข้ามเป็นเวลา 10-15 นาทีและบิดห่วงมาก หนึ่งในสองกิจกรรมนี้สามารถเลื่อนออกไปได้จนถึงตอนเย็น
หลายคนเชื่อว่าทั้งสองฝ่ายได้รับความช่วยเหลือจาก การออกกำลังกายในสื่อมวลชน ใช่กล้ามเนื้อจะเสริมสร้าง แต่ไขมันจากพวกเขาจะไม่หายไปไหน นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องการสารอาหารที่เหมาะสมและการเติมอากาศแบบแอโรบิก (skipping rope) รวมถึงการนวดที่ใช้งาน (ซึ่งจะทำให้คุณเป็นห่วง)
ต้องการทราบวิธีการลดน้ำหนักในด้านต่างๆได้อย่างรวดเร็ว? รับประทานกันทุกวันและฝึกทุกวัน นั่นคือความลับทั้งหมด และเมื่อชั้นไขมันลดลงให้เชื่อมต่อการออกกำลังกายเช่นเดียวกับในวิดีโอด้านล่าง