วิธีการปรุงอาหาร muesli?

เรารู้อยู่แล้วว่าประโยชน์ของ muesli ต่อสุขภาพของมนุษย์ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อาหารเช้าที่เหมาะมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีสารประโยชน์ที่จำเป็นทั้งหมดยังไม่ได้รับการคิดค้น

แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีการเตรียม muesli อย่างถูกต้องเพื่อให้พวกเขาเปิดออกยังอร่อยดังนั้นพวกเขาจึงปฏิเสธจานยอดเยี่ยมนี้ ถ้าคุณชอบ muesli หรือเพียงแค่ต้องการทำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณสูตรที่เราเลือกจะเป็นแบบนั้น

มูสกับโยเกิร์ต

รูปแบบของอาหารเช้านี้ดีไม่เพียงเพราะร่างกายของคุณได้รับทั้งเส้นใยและแบคทีเรียนมเปรี้ยว แต่ยังเป็นเพราะมันเป็นอย่างรวดเร็วและเตรียมได้อย่างง่ายดาย คุณเพียงแค่ต้องใช้ muesli ปริมาณขึ้นอยู่กับความอยากอาหารของคุณและเทพวกเขาด้วย kefir สิ่งสำคัญคือการทำเช่นนี้ล่วงหน้าและใส่จานสำหรับเล็กน้อยในตู้เย็นแช่ ถ้าคุณมารวมตัวกันในตอนเช้าด้วยความเร็วที่เร่งรีบคุณก็สามารถปรุงอาหารมวยไทยได้ในตอนเย็นและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าชั้นเลิศในตอนเช้า

วิธีการปรุงอาหาร muesli กับนม?

การเตรียม muesli กับนมไม่จำเป็นต้องใช้เวลาและความพยายามมากนัก ถ้าคุณชอบนมต้มแล้วก็เท muesli ให้มันต้มสองสามนาทีและกิน ถ้าคุณไม่เข้าใจนมต้มแล้ว muesli สามารถเทและสามัญเย็น แต่แล้วพวกเขาก็จะยืนยันอีกหน่อย

วิธีการเตรียม muesli ในน้ำ?

มูสลี่ในน้ำสามารถทำได้หลายวิธี แรก - เทพวกเขาด้วยน้ำต้มธรรมดาบีบออกครึ่งหนึ่งของน้ำมะนาวและครอบคลุมมันใส่มันทั้งหมดสำหรับคืนในตู้เย็น ในตอนเช้าคุณสามารถกินมูสลี่ได้โดยการเพิ่มแยมแยมหรือน้ำผึ้ง

วิธีที่สองจะเร็วขึ้น ในตอนเช้าต้มน้ำเติมด้วย muesli ครอบคลุมและปล่อยให้ยืนประมาณ 5 นาที หลังจากนั้นคุณยังสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือแยมและมีอาหารเช้า

มูสกับโยเกิร์ต

ส่วนผสม:

• โยเกิร์ตเบอร์รี่ - 200 มล.;
• muesli - 50 กรัม;
• วอลนัท - 50 กรัม;
• เจลาติน - 10 กรัม;
• นม - 50 มล.;
• ช็อกโกแลตสีดำหรือนม - 50 กรัม

การจัดเตรียม

ตะแกรงช็อกโกแลตบนเครื่องขูด บดถั่ว มูสลี่ผสมกับโยเกิร์ตและเจลาตินจะละลายในนมอุ่น หลังจากนั้นให้เทลงในส่วนผสมของโยเกิร์ตผสม muesli ช้า ๆ และผสมจนทุกอย่างราบรื่น

ใช้ชามแก้วขนาดใหญ่หรือแจกันและเทลงใน 1/3 ของมวลที่ได้ ใส่ในตู้แช่แข็งประมาณ 10 นาทีจากนั้นนำไปขจัดและโรยหน้าด้วยถั่วสับและช็อกโกแลต จากนั้นเทอีก 1 ใน 3 ของโยเกิร์ตและส่งกลับไปที่ตู้แช่แข็งประมาณ 10 นาที จากนั้นโรยถั่วด้วยช็อกโกแลตอีกครั้งเทส่วนผสมที่เหลือและใส่ในตู้เย็น 2-3 ชั่วโมงเพื่อแช่แข็ง

หลังจากเวลานี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับของหวานที่ยอดเยี่ยม

มูสกับผลไม้

ส่วนผสม:

• muesli - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• โยเกิร์ตหรือ kefir - 150 มล.;
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• สตรอเบอร์รี่ - 100 กรัม

การจัดเตรียม

ผสม muesli กับน้ำตาลและโยเกิร์ต (หรือ kefir) แอปเปิ้ลขูดบนเครื่องขูดขนาดใหญ่และตัดสตรอเบอร์รี่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมผลไม้กับมูสลีและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อยและมีสุขภาพดี

หากคุณไม่ชอบสตรอเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ลหรือเพียงแค่ชอบผลไม้อื่น ๆ , จากนั้นคุณสามารถทดสอบกับชุดค่าผสม

มูสกับน้ำผึ้ง

ในน้ำตาล muesli พร้อมแล้วบางอย่างถูกใช้เป็นสารให้ความหวานซึ่งทำให้ไม่เป็นประโยชน์ ถ้าคุณซื้อหรือทำ muesli ตัวเองโดยไม่ต้องน้ำตาล แต่ยังคงต้องการให้พวกเขาจะหวานมากขึ้นและน่ารื่นรมย์กับรสชาติแล้วน้ำผึ้งจะทำดีที่สุดสำหรับคุณ มูสลี่กับน้ำผึ้งสามารถเทด้วยน้ำเย็นหรือร้อนน้ำเดือดโยเกิร์ตหรือ kefir ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ

ดีถ้าคุณไม่ต้องการที่จะกิน muesli ทุกวันแล้วเจือจางเมนูของคุณด้วย souffléเต้าหู้ และ ซุปผลไม้ !