วิธีการปรุงอาหารไข่เจียวในเตาอบไมโครเวฟ

ไข่เจียว - หนึ่งในตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดในโลกสำหรับอาหารเช้าหรือมื้อกลางวัน แต่สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำด้วยเช่นกันคุณสามารถจัดเตรียมจานอร่อยและมีสุขภาพดีนี้ได้ อะไรคือความลับของอาหารที่ดูเหมือนง่ายๆนี้? ประการแรกไข่เจียวง่ายคุณไม่จำเป็นต้องทำ manipulations ซับซ้อนคุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องใช้ในครัวเรือนพิเศษหรือเครื่องใช้พิเศษ ประการที่สองไข่ลวกเร็วจานที่จัดทำขึ้นภายในไม่กี่นาทีประหยัดเวลาและพลังงานสามารถปรุงสุกระหว่างธุรกิจไม่จำเป็นต้องอยู่ในครัวตลอดเวลาในขณะเตรียมอาหาร ประการที่สามไข่เจียวเป็นอาหารที่มีรสนิยมหลายอย่างขึ้นอยู่กับสารตัวเติมคุณสามารถเตรียมไข่เจียวกับเนื้อปลาไส้กรอกและอาหารทะเลผักและเห็ด ประการที่สี่ไข่เจียวราคาถูกคุณไม่จำเป็นต้องมองหาผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ที่มีราคาแพงเพื่อเตรียมอาหารจานนั้นจัดเตรียมไว้อย่างแท้จริงจากสิ่งที่อยู่ใกล้มือ ในที่สุดไข่เจียวเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพอใจ แต่ก็มีไขมันไม่อิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตโปรตีนมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตเช่นเดียวกับสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนัก

ถ้าคุณไม่สามารถทอด

ดังนั้นไข่เจียวเป็นจานที่ยอดเยี่ยม แต่จะทำอย่างไรกับผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารทอดด้วยเหตุผลหลายประการ ออก - ไข่เจียวในไมโครเวฟ! ในเตาอบไมโครเวฟที่คุณรู้ว่าผลิตภัณฑ์จัดทำขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงดังนั้นไข่เจียวที่ปรุงสุกในไมโครเวฟจะอบมากกว่าคั่ว

ไข่เจียวน่ารักในเตาอบไมโครเวฟง่ายต่อการเตรียมตัว แต่ระวัง ไข่และนมไม่ควรเย็น นอกจากนี้ยังควรอุ่นแม่พิมพ์เล็กน้อยเพื่อให้อุณหภูมิห้องอย่างน้อยที่สุด ในไข่เจียวอย่าเพิ่มโซดาหรือผงฟู - มันจะมีผลต่อรสชาติของมัน ในการปรุงอาหารไข่เจียวฟุ่มเฟือยในไมโครเวฟให้ทานไข่ 2 ฟองและเริ่มแยกโปรตีนออกจากไข่แดง ในชามให้ปัดกระรอกด้วยเกลือหยาบจนโฟมคงที่ปรากฏขึ้น ตีไข่แดงแยกต่างหากใส่เครื่องเทศทั้งหมดที่คุณต้องการทันทีเช่นพริกไทยดำบดผักแห้งแกงหรือพริกขี้หนู ใส่โปรตีนลงในไข่แดงเทใส่นม 100 มิลลิลิตรและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน สำหรับเตาอบไมโครเวฟให้หล่อลื่นเนยและเทส่วนผสมไข่ปลาลงไป ไข่เจียวเตรียมไว้ภายในไม่กี่นาที (ขึ้นอยู่กับเตาอบไมโครเวฟ) ไข่เจียวอันละเอียดอ่อนจากเตาไมโครเวฟจะเป็นอาหารเช้าที่คุณโปรดปราน

แยกโปรตีน

คุณสามารถทำไข่เจียวโปรตีนในไมโครเวฟ - จานนี้เปิดออกให้มีน้ำหนักเบาและละเอียดอ่อนมากขึ้นจะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบอาหารเช้าเบา ๆ เพื่อเตรียมไข่เจียวโปรตีนให้ทานไข่ 6 ไข่แยกโปรตีนออกจากไข่แดง สามารถใช้ย่างแยกหรือใช้เพื่อหล่อลื่นหรือปรุงอาหารได้ เติมโปรตีนลงในผักชีเล็กน้อยใส่ผักชีเล็กน้อยแล้วใส่โฟมลงไปจากนั้นเทนม 100 มิลลิลิตรลงในหยดบาง ๆ ขณะที่ยังคงเอาชนะ เทส่วนผสมที่เตรียมลงในแบบฟอร์มเตรียมไว้ล่วงหน้า (อย่าลืมทาน้ำมันลงเล็กน้อย) และอบ ไข่เจียวโปรตีนในเตาไมโครเวฟสามารถเตรียมได้ด้วยชีสหรือสมุนไพรที่สับละเอียด: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ใบโหระพา, ผักชี, หัวหอมและกระเทียม รสชาติเผ็ดของไข่เจียวดังกล่าวจะทำให้เกิดความประหลาดใจและโปรดทั้งครอบครัว

อาหารเช้าสำหรับเด็ก

เด็กหลายคนตามลำพังในตอนเช้าไม่ต้องการทานอาหารเช้า การเตรียมไข่เจียวในเตาอบไมโครเวฟจะทำให้เสียสมาธิกับลูกน้อยและจะสนใจเขา บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับอาหารขอความช่วยเหลือ - ให้ส้อมหรือรัศมีปล่อยให้เขาวางรูปแบบไว้ในไมโครเวฟ เด็กจะยินดีและยินดีที่จะทานไข่เจียวสำหรับมื้อเช้า ในไมโครเวฟคุณสามารถเตรียมไข่เจียวได้หลายชนิดเช่นไข่เจียวไข่เจียวนมไข่เจียวชีสกระท่อมหรือชีสที่มีผลเบอร์รี่หรือแยมแม้แต่ไข่เจียวช็อกโกแลต สำหรับช็อกโกแลตไข่เจียวเพียงเพิ่มโกโก้หรือช็อกโกแลตร้อนที่ปรุงไว้ล่วงหน้าแทนนม