การสร้างท่าทางที่เหมาะสมในเด็กนักเรียนเป็นหนึ่งในงานหลักของพ่อแม่และครู อย่างถูกต้องเพื่อนั่งที่โต๊ะเด็กต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนในการพัฒนาของกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อด้านหลังและอวัยวะภายใน ตามสถิติทางการแพทย์ในเด็กที่มีความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนต่างๆโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ (โรคปอดบวมโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบ), ระบบทางเดินอาหาร (กระเพาะ, ถุงน้ำดี, อาการจุกเสียด, ท้องผูก) และระบบประสาทส่วนกลางผิดปกติมากขึ้น (การรบกวนความสนใจและความผิดปกติของหน่วยความจำ)
ในบทความนี้เราจะพูดถึงการป้องกันการละเมิดท่าทางในเด็กนักเรียนและวิธีการอย่างถูกต้องนั่งเด็ก
วิธีการนั่งอย่างถูกต้องที่โต๊ะเรียน?
ท่าทางที่ถูกต้องที่โต๊ะทำงานไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาความโค้งของกระดูกสันหลัง แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและยังส่งผลดีต่อคุณภาพของกิจกรรมทางจิตและสติ
วิธีการอย่างถูกต้องที่จะนั่งที่โต๊ะสำหรับเด็กนักเรียน:
- หัวเข่าใต้โต๊ะควรงอที่มุมขวา
- เส้นด้านหลังและต้นขาควรสร้างมุมฉากด้วย
- ข้อศอกควรนอนคว่ำบนโต๊ะ
- ฟุตควรจะยืนอย่างสมบูรณ์บนพื้น (หรือขาตั้งพิเศษ);
- ที่ด้านหลังของเก้าอี้ควรเป็นช่องพิเศษ (รองรับเอว)
- หลังควรจะแบนไม่เครียด;
- ความสูงของโต๊ะควรตรงกับความสูงของเด็ก ดังนั้นนักเรียนจะไม่ต้อง slouch หรือยกข้อศอกของเขาสูงเกินไป;
- อย่างอหัวของคุณไปข้างหน้าหรืองอหลังเมื่อนั่ง คอควรตรงและด้านหลังควรแตะด้านหลังของเก้าอี้
วิธีการเลือกตารางด้านขวา?
ท่าทางที่ถูกต้องในหลาย ๆ ด้านขึ้นอยู่กับ สถานที่ทำงานที่ จัดไว้อย่างถูกต้อง ของเด็กนักเรียน และคุณภาพของโต๊ะและเก้าอี้ ในช่วงชีวิตเด็กโตเฟอร์นิเจอร์ต้อง "โต" ด้วย ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเลือกซื้อโต๊ะและเก้าอี้ใหม่เป็นประจำหรือเลือกรุ่นที่มีความสามารถในการปรับความสูงมุมและลักษณะอื่น ๆ ได้เป็นประจำ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเฟอร์นิเจอร์ที่สว่างไสวหรือสว่างเกินไปจะสะท้อนแสงจากรังสีความร้อนและพื้นผิวของโต๊ะมืดจะดูดซับแสงน้อยเกินไป ทั้งสองอย่างนี้นำไปสู่ความอ่อนล้าอย่างรวดเร็วของดวงตาของเด็ก ที่ดีที่สุดคือเลือกสีที่เป็นกลางของท็อปโต๊ะ (พาสเทลหรือเฉดสีจากไม้ธรรมชาติ)
แนะนำให้ใช้โต๊ะและเก้าอี้ที่มีความสูงดังต่อไปนี้:
- มีการเพิ่มขึ้น 110-119 ซม., ตารางควรเป็น 52 ซม. และอุจจาระ - 32 ซม.;
- เพิ่มขึ้น 120-129 ซม. - โต๊ะ 57, เก้าอี้ - 35 ซม.;
- เพิ่มขึ้น 130-139 ซม. - โต๊ะ 62, เก้าอี้ - 38 ซม.
การป้องกันภาวะผิดปกติของท่าทางในเด็ก
การป้องกันที่ดีของการละเมิดท่าทางเป็นกีฬา การออกกำลังกายปานกลางช่วยรักษากล้ามเนื้อของหลังและช่องท้องซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของความโค้งของกระดูกสันหลัง แน่นอนองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการสร้างท่าทางที่เหมาะสมคือการควบคุมความรู้สึกที่ถูกต้องของตำแหน่งของร่างกายในการทำงานประจำที่ ไม่เพียง แต่เด็กเท่านั้น แต่พ่อแม่ต้องตรวจสอบความถูกต้องของท่าทางอย่างต่อเนื่องพยายามนั่งตรงไม่ก้มลงหรือดัด