เรามีลักษณะการ คิด แบบตายตัวซึ่งชี้ให้เห็นว่าหญิงที่มีวัยหมดอายุเป็นผู้หญิงจริงๆแล้ว อันที่จริงเมื่ออายุคุณได้สะสมความทรงจำไว้มากมายแล้วพวกเขาทั้งหมดก็ทำให้คุณไม่ปวดหัว มันน่าหัวเราะที่จะพูดถึงเรื่องสุขภาพที่สมบูรณ์แบบเพราะคุณมีประสบการณ์ไม่เพียง แต่ทางจิตวิทยา แต่ยังนัดทางกายภาพในชีวิต ต่อมของคุณเริ่มเปลี่ยนวิธีการทำงานของพวกเขาเป็นผล - ระดับของฮอร์โมนยังเปลี่ยนแปลงซึ่งหมายความว่าหลักการของการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมด
การรอคอยของคุณสำหรับชุดของการเปลี่ยนแปลงไม่สอพลอมากที่สุด วัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องผ่าน แต่การจับก็คือการยังคงเป็นหญิงหลังวัยหมดประจำเดือน หนึ่งในการเยียวยาที่สามารถทำให้ขั้นตอนนี้นุ่มนวลและรักษาเสถียรภาพสุขภาพของตัวเองได้ก็คือวิตามินสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมาก
แคลเซียม
เมื่ออายุความจำเป็นในการลดเหล็กในผู้หญิงและการเพิ่มขึ้นของแคลเซียม ตามอายุและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุนความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวอื่น ๆ แคลเซียมไม่สามารถได้รับจากวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับผู้หญิง - ปริมาณของมันสูงเกินไปที่จะรวมกับคนอื่น ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณใช้แคลเซียมในการเตรียมอาหารที่แยกต่างหากและที่ดีที่สุดสำหรับการดูดซึมช่วยเพิ่มอาหารของคุณด้วยจุลินทรีย์นี้
วิตามินดี
วิตามินดีเป็นวิตามินของดวงอาทิตย์มันถูกผลิตโดยร่างกายของเราภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ถ้าคุณอยู่ที่ไหนฤดูร้อนไม่ได้เป็นส่วนใหญ่ของปีตรวจสอบใบเสร็จรับเงินโดยวิธีอื่น:
- นม
- ปลาทู;
- ปลาทูน่า;
- ปลาแซลมอน
ภูมิคุ้มกัน
วิตามินเอวิตามินเอสำหรับภูมิคุ้มกันของผู้หญิงถือเป็น C, A, E. Vitamin C รองรับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันพบได้ในผักใบผลเบอร์รี่และผลไม้เช่นมะนาว วิตามินเอช่วยปกป้องสายตากระดูกและวิตามินอีให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ของเราเช่นเส้นผมผิวหนังเล็บ แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินเอคือตับปลาและมีมากมายในผักขมแอปริคอตแห้งแครอทวันที่กะหล่ำปลีฟักทองแอปริคอตหัวหอม วิตามินอีสามารถ พบได้ในถั่วเมล็ดพืชและน้ำมัน - อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผ้าลินินเมล็ดทานตะวันเมล็ดฟักทองและน้ำมันอัด
จากวิตามินคอมเพล็กซ์สามารถระบุได้:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP
ฉันควรกลัวอะไร
วิตามินที่กล่าวข้างต้นเป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง,
- โรคเบาหวาน
- คอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นในเลือดและหลอดเลือด;
- ถุงน้ำดีอักเสบ;
- cholelithiasis;
- โรคไขข้อ, โรคกระดูกพรุน, โรคไขข้ออักเสบ, โรคไขข้ออักเสบ;
- มะเร็งต่อมนม, ลำไส้และรังไข่
และสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของผู้หญิงทุกวัยก็คือการเรียนรู้วิธีการรักตัวเองและรักการดูแลความงามที่ไม่มีใครเทียบและเป็นเอกลักษณ์ของคุณ