ที่จะโยนออกไม่กี่ปอนด์ต่อวันโดยไม่ต้องทุกข์ทรมานจากความหิว? การปลดปล่อยนมเป็นสูตรสากล ชาและนมที่ผสมได้อย่างถูกต้องจะสร้างเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีน้ำหนักเบาซึ่งทำให้น้ำหนักตัวลดลง นี่เป็นเครื่องดื่มเพื่อการบำบัด ถ้าคุณทำตามอาหารอย่างถูกต้องผลที่น่าพอใจให้
นมเป็นประโยชน์
เอกลักษณ์ของเครื่องดื่มนี้คือว่ามันรวมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาและนมมีรสชาติที่น่ารื่นรมย์ซึ่งไม่สามารถเสมอโม้ของ broths โภชนาการ แม้แต่หมอโบราณก็สังเกตเห็นคุณสมบัติการรักษาของเขา กว่า ชากับนม จะเป็นประโยชน์:
- ช่วยเสริมสร้างร่างกายช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในต่างๆ
- ช่วยดูดซับไขมันในนม
- คืนค่ากิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร
- มีผล choleretic และขับปัสสาวะ
- ปรับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดไต
- บรรเทาความตึงเครียดทางประสาท
- ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
- ให้ผลโทนิค
วันที่รีดนม - สูตร
ชาถูกเลือกตามรสนิยมและความชอบ คุณสามารถชงชาดำกับนมได้ แต่นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ชาเขียว นมเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีปริมาณไขมันต่ำ นมควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือในขวดแก้ว คำถามเกี่ยวกับวิธีการเตรียมนมสำหรับวันที่ขนถ่ายมีความสำคัญเนื่องจากมีสูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้หลายอย่าง
สูตรสำหรับการรีดนม№1
ส่วนผสม:
- ชา - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- นม - 1.5 ลิตร;
- น้ำผึ้ง - สองช้อน
การจัดเตรียม
- นมต้องนำมาต้มแล้วใส่ชา
- ใส่ประมาณ 30 นาทีระบายน้ำ
- เพิ่ม 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
สูตรสำหรับการรีดนม№ 2
ส่วนผสม:
- ชาให้เลือก (สีดำเขียวหรือสมุนไพร) - 2 ช้อนชา;
- น้ำเดือด - 1 แก้ว;
- นมต้ม - 1 แก้ว
การจัดเตรียม
- เบียร์ชาในสัดส่วน 2 ช้อนชาต่อแก้ว
- ยืนยันห้านาที
- เทนมต้ม
วิธีการดื่มเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ:
- คุณสามารถดื่มนมทั้งเย็นและร้อนอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันประมาณ 2 ถ้วยต่อแก้ว
- อีกครึ่งลิตรของร่างกายของเหลวจะต้องได้รับการชดเชยกับน้ำเพราะนมทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ
- อย่าดื่มในเวลากลางคืน
วันปลดปล่อยนมและผลไม้
หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเด็ดขาดกว่า 1-2 กิโลกรัมต่อวันและชอบดื่มจริงๆนักโภชนาการควรลองวันลดความอ้วนและแอปเปิ้ล กับผลไม้นมจะรวมอยู่ในอาหารแล้วและได้รับอนุญาตให้ติดอยู่ได้นานถึงสามวัน เมนูที่เหมาะสมที่สุด:
- สำหรับอาหารเช้า - ส่วนของนม
- อาหารเช้าที่สองคือแอปเปิ้ลในปริมาณที่ไม่ จำกัด
- ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารกลางวัน - บริการชากับนม
- อาหารกลางวันคือแอปเปิ้ล
- อาหารเย็น - นม (ไม่เกิน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน)
วิธีการที่จะอยู่รอดวันนมในนม?
เพื่อรักษาวันนมจะง่ายขึ้นหากต้องเตรียมตัวล่วงหน้าและกำหนดวิธีการทำ molokochaj สำหรับวันอดอาหาร เป็นการดีที่สุดที่จะใช้มันที่บ้าน สิ่งสำคัญ - อย่างรอบคอบจัดระเบียบทางเข้าอาหารและวิธีการออกจากมัน มีกฎต่างๆดังนี้
- Supper ก่อนวันที่จำหน่ายจำเป็นต้องจัดง่าย
- คุณสามารถเจือจางนม: ครึ่งแก้วดื่มเป็นน้ำร้อนมาก
- ดื่มของเหลวมากขึ้นหากกระหายน้ำ
- ถ้าคุณเผาผลาญคุณอาจใส่ผลไม้ลงในอาหาร
- อาหารเช้าหลังอาหารเป็นเรื่องง่าย เสริมสร้างผลกระทบของแก้วน้ำ แอปเปิ้ลแครอทที่ รับประทาน ในช่วง ท้องว่าง
นม - ข้อห้าม
หลายคนที่พยายามรับประทานอาหารสำหรับนมทำเครื่องหมายอาการต่างๆเช่นอาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอ นักโภชนาการอธิบายเรื่องนี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าในวันที่รีดนมร่างกายจะถูกคายน้ำภายใต้อิทธิพลของเครื่องดื่มและเป็นไปได้ที่จะชดเชยให้กับสิ่งนี้เฉพาะกับของเหลวปริมาณมาก ถ้าคุณดื่มน้ำเล็กน้อยอาการดังกล่าวเป็นที่เข้าใจได้ แต่แม้กระทั่งคุณสมบัติที่เป็นบวกของนมไม่เหมาะสำหรับคน:
- กับการแพ้แลคโตส;
- มีโรคทางเดินอาหาร;
- ที่มีความผิดปกติของถุงน้ำดีและไต;
- แรงดันลดลง
- กับโรคเกาต์หรือโรคข้ออักเสบ
การปลดปล่อยนม - ผลลัพธ์
ในนมคุณอาจสูญเสียวันได้ตั้งแต่ 1 ถึง 2 กิโลกรัม บางครั้งน้ำหนักจะน้อยกว่าหนึ่งกิโลกรัมจากนั้นคุณจะต้องคำนึงถึงว่าผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- ปริมาณของเหลวส่วนเกินในร่างกาย น้ำหนักมากขึ้นน้ำหนักมากขึ้นไปกับน้ำ
- ถ้าคุณดื่มผลไม้นอกเหนือจากเครื่องดื่มน้ำหนักอาจลดลงน้อยกว่าที่คาดไว้
- กับการออกกำลังกายเบาผลจะดีกว่าคุณสามารถลดได้ถึง 3 กิโลกรัมต่อวัน
- นอกจากนี้คุณอาจสูญเสียน้ำหนักได้อีกสองสามกิโลกรัมหากหลังจากสิ้นสุดการรีดนมแล้วให้กินอาหารแคลอรี่ต่ำ