ฤดูร้อนมักเกี่ยวข้องกับแตงโม ผลเบอร์รี่ยักษ์เหล่านี้หวานฉ่ำและหวานดูเหมือนจะเหมาะสำหรับเมนูอาหารในช่วงฤดูร้อนที่ง่าย มันเป็นไปไม่ได้ที่จะต่อต้านและไม่กินอาหารที่มีค่าน้อย ๆ สองกิโลกรัมและจากนั้นก็คิดไม่ออกว่าพวกเขาได้รับไขมันจากแตงโมหรือไม่ หลายคนที่มีน้ำหนักเกินหรือไม่เต็มใจที่จะซื้อมัน จำกัด ตัวเองให้กินผลเบอร์รี่แสนอร่อยเพราะกลัวจะดีขึ้น และพวกเขาไม่ได้ทำถูกต้อง หลังจากที่ทุกคนตามที่ผู้เชี่ยวชาญแตงโมเป็นเพียงแหล่งที่มาไม่รู้จักเหนื่อยของสารที่มีคุณค่า แต่น่าเสียดายที่ฤดูของขนมหวานนี้ผ่านไปอย่างรวดเร็วและดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะสูญเสียโอกาสในการเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอร่อยและมีประโยชน์เนื่องจากความรู้ที่ไม่ถูกต้องของคุณเอง
แตงโมมีความอุดมไปด้วยวิตามินมากและเนื่องจากผลเบอร์รี่มักจะกินสดใหม่พวกมันจึงเต็มไปด้วยร่างกายมนุษย์ ในองค์ประกอบของยักษ์ใหญ่ที่มีแถบคุณสามารถหาวิตามินซีแคโรทีนวิตามินบีรวมทั้งกรดอะมิโนที่หายากสารแร่สารต้านอนุมูลอิสระกรดอินทรีย์และอื่น ๆ เนื่องจากแตงโมนี้มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารขจัดสารอับเฉาจากลำไส้ทำให้เซลล์สะอาดทำความสะอาด เมแทบอลิซึม ส่งเสริมการถอนตามธรรมชาติจากตับและไตของทรายและหินขนาดเล็กปรับความดันโลหิตและการทำงานเป็นตัวช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง และยังนักโภชนาการเตือนเกี่ยวกับการบริโภคที่ไม่มีการควบคุมของผลเบอร์รี่หวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรังและผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน
ฉันสามารถเพิ่มน้ำหนักได้จากแตงโมหรือไม่?
95% ของเยื่อกระดาษของแตงโมประกอบด้วยน้ำมันยังมีจำนวนมากของน้ำตาล แต่เนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้เล็ก ๆ เพียง 27 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และยังคุณสามารถกู้คืนจากผลเบอร์รี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกิน น้ำที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของแตงโมสามารถนำไปสู่การเกิดอาการบวมน้ำได้ และถ้าในร่างกายมีส่วนเกินของไขมันสะสมที่เลวลงการเผาผลาญน้ำเกลือที่มีอาการบวมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้เกือบ
นอกจากนี้แตงโมไม่เอื้อต่อการอิ่มตัวมันเหมาะสำหรับบทบาทของอาหารว่างเบาไม่ใช่อาหารเต็มรูปแบบ ในทางตรงกันข้ามผลไม้นี้จะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำในกระเพาะอาหารซึ่งจะเพิ่มความกระหายและอาจทำให้เกิดการกินมากเกินไปและการปรากฏตัวของน้ำหนักเพิ่ม การข่มขู่แตงโมทำให้บุคคลสูญเสียสารที่มีคุณค่าอื่น ๆ ความไม่สมดุลเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ผลเสีย ได้แก่ น้ำหนักตัวมากเกิน
หลายคนกังวลเกี่ยวกับปัญหาไม่เพียง แต่ไม่ว่าจะเป็นไขมันจากแตงโมแต่ว่ามีคำถามคล้าย ๆ กันเกี่ยวกับแตงโม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุ แต่ยังมี คาร์โบไฮเดรต อยู่เป็นจำนวนมาก นอกจากนี้แตงยังถูกย่อยและไม่รวมกับอาหารประเภทอื่น ๆ ด้วยดังนั้นจึงไม่สามารถรับประทานได้ในตอนเย็นและหลังมื้ออาหารมื้อหนัก ในปริมาณมากจากมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกู้คืน
ภายใต้เงื่อนไขใดที่คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้จากแตงโม?
ผู้ที่ชื่นชอบผลไม้เล็ก ๆ ที่มีลายและมีความสนใจในเหตุผลที่พวกเขาได้รับไขมันจากแตงโมควรรู้ว่า:
- อาหารอันโอชะไม่สามารถใช้ร่วมกับอาหารที่มีแคลอรีสูง
- เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือจำนวนมาก
- กินมันในปริมาณที่เหลือทน
เพื่อไม่ให้ฟื้นตัวจากแตงโมพวกเขาควรจะแทนที่อาหารพื้นฐานในขณะที่ จำกัด ตัวเองในการอบและอบ ทางออกที่ดีก็จะเป็นวันที่มีการขนถ่ายแตงโมสองครั้งต่อสัปดาห์
พวกเขาเติบโตจากแตงโมในเวลากลางคืนหรือไม่?
แตงโมสามารถถือได้ค่อนข้างเป็นอาหารว่างที่ไม่เป็นอันตรายในเวลากลางคืน แต่ก่อนที่คุณจะไม่กินอะไรที่เค็ม มื้อควรเป็น 2 ชั่วโมงก่อนนอน แตงโมในเวลากลางคืนคุณต้องกินในปริมาณปานกลาง - 300-400 กรัม