น้ำกับมะนาวผอม

คุณอาจเคยได้ยินว่ามันเป็นประโยชน์มากที่จะใช้แก้วน้ำที่มีมะนาวในขณะท้องว่าง บางคนเชื่อว่ามันล้างพิษและยืดอายุคนอื่น ๆ - ที่จะช่วยให้ตื่นขึ้นมาที่สาม - ที่จะช่วยลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงทุกอย่างถูกต้องเพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นน้ำมะนาวจริงๆไม่ได้มีผลกระทบที่ดีต่อสุขภาพและลักษณะที่ปรากฏ

การใช้น้ำกับมะนาวคืออะไร?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ดื่มน้ำสักแก้วในขณะท้องว่าง กระตุ้นการเผาผลาญอาหารตื่นขึ้นมาจากภายในและทำให้รู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้มาตรการนี้มีผลดีต่อสุขภาพของลำไส้ และถ้าคุณเพิ่มน้ำมะนาวที่นั่นผลการบำบัดจะรุนแรงมากขึ้น: ในที่สุดน้ำดังกล่าวมีวิตามิน A, B, C, แคโรทีนและแร่ธาตุต่างๆ ส่วนผสมนี้ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษช่วยให้ร่างกายสะอาดทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น

ที่คุณสามารถดูได้คำถามว่าน้ำกับมะนาวมีประโยชน์หรือไม่มีเพียงคำตอบเดียวเท่านั้นใช่ แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่ได้มีผลกับกรณีโรคภูมิแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาวและการแพ้ตัวต่อตัว

น้ำกับมะนาวในตอนเช้า

ดังนั้นทำไมดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้าเราได้ตัดสินใจแล้วตอนนี้ก็ยังคงที่จะเข้าใจคำถามของวิธีการทำมัน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าในน้ำสะอาดที่อุณหภูมิห้องเพิ่มมะนาวและบีบมันลงในแก้วด้วยช้อนหรือบีบเบา ๆ เหนือแก้ว ถ้าคุณเพียงแค่วางชิ้นลงในแก้วน้ำก็จะไม่ให้ระดับที่เหมาะสมของกรด

อย่าใช้น้ำเย็นกับมะนาวใช้อุ่นหรืออุ่นเล็กน้อยที่อุณหภูมิห้อง เครื่องดื่มที่แนะนำในจิปปิ้งขนาดเล็ก

อาหาร "น้ำมะนาว"

น้ำที่มีมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักยังมีประสิทธิภาพเพราะจะ ช่วยลดความกระหาย ทันทีที่รู้สึกหิวดื่มน้ำสักแก้วกับมะนาวและหลังจากนั้นประมาณ 20-30 นาทีเท่านั้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการลดความอยากอาหารของคุณและกินน้อยกว่าปกติ

คุณสามารถนั่งบนอาหารดังกล่าวได้นานเท่าที่คุณต้องการ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบมาตรการและไม่ทำให้น้ำมีความเป็นกรดมากเกินไป - ควรมีความ "เปรี้ยว" เบา ๆ เหมาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ดื่ม 1-1,5 ชั่วโมงหลังอาหารและรวมในระหว่างวันที่คุณดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจำเป็นต้องปฏิบัติตามเมนูปกติของโภชนาการที่เหมาะสมอย่ากินมากเกินไปและหลีกเลี่ยงไขมันและอาหารหวานเกินไป ตัวอย่างเช่นอาหารที่สามารถจะเป็นดังนี้:

1. ก่อนอาหารเช้า : แก้วน้ำมะนาว
2. อาหารเช้า : ส่วนหนึ่งของธัญพืชที่มีผลไม้หรือไข่กวนกับผักหรือชีสกระท่อมกับผลไม้เล็ก ๆ
3. อาหารเช้าที่สอง : ผลไม้หรือชากับขนมหวาน
4. ก่อนอาหารค่ำ : แก้วน้ำกับมะนาว
5. อาหารกลางวัน : ส่วนสลัดไฟจานซุปใด ๆ ชิ้นเล็ก ๆ ของขนมปังสีดำ
6. ก่อนอาหารว่าง : แก้วน้ำมะนาว
7. อาหารว่างตอนบ่าย : โยเกิร์ตกับขนมปังข้าวไรย์
8. ก่อนอาหารค่ำ : แก้วน้ำกับมะนาว
9. รับประทานอาหารเย็น : ยันเนื้อ / ปลา / สัตว์ปีกที่มีเครื่องปรุงผัก (กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, พริก, ผักชนิดหนึ่ง, บวบ, มะเขือม่วง, แตงกวา, ผักใบและส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เหล่านี้)

คุณจะขยายผลถ้าคุณใส่มะนาวในน้ำซุปและปรุงอาหารเนื้อสัตว์ปีกและปลาสำหรับมื้อเย็นโดยใช้น้ำดองมะนาว ส่วนควบคุม: ร้อนควรใส่ในชามสลัดมาตรฐานซุปไม่เกิน 3 ช้อนและสลัด - ส่วนเล็ก ๆ เช่นเดียวกับในร้านอาหาร สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถที่จะทานอาหารได้มากกว่านี้

น้ำกับมะนาวสำหรับคืน

ทุกคนรู้ดีว่าการรับประทานอาหารในเวลากลางคืนไม่ดีพอและมื้อสุดท้ายควรจะจบลง 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน ถ้าความหิวโหยที่จับคุณหลังจากเวลานี้คุณสามารถดื่มน้ำกับมะนาว - มันสมบูรณ์จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดความหิว ผลที่ได้สามารถไม่นานเกินไป แต่ในกรณีที่รุนแรงคุณสามารถดื่มน้ำแก้วอื่นและไปที่เตียง