นมแพะดีและไม่ดี

ในร้านค้าของเราคุณสามารถหานมวัวได้ แต่แพะเป็นอาหารที่หายากเช่นอาหารอันหาได้ยาก ผู้เชี่ยวชาญบอกว่ามันอยู่ในเครื่องดื่มรสเปรี้ยวนี้ว่าจำนวนเงินที่สูงสุดของสารที่มีประโยชน์มีอยู่และมันสามารถถูกต้องได้รับการพิจารณาการรักษาเยียวยาสากล จากบทความนี้คุณจะพบว่าการใช้นมแพะเป็นอย่างไรและมีแคลอรี่อยู่กี่แคลอรี่

ประโยชน์และอันตรายของนมแพะ

นมแพะมีประโยชน์มากกว่านมวัวนอกจากจะแตกต่างจากรุ่นที่สองแล้วจะไม่มีอัลฟา -1 ซี - เคซีนและไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด นอกจากนี้การใช้นมแพะเพื่อแก้อาการท้องร่วงเป็นสิ่งล้ำค่า - มันช่วยให้คุณสามารถรับมือกับอาการของโรคได้อย่างรวดเร็ว ถ้านมวัวมักเป็นอาการแพ้แล้วในกรณีนี้จะไม่สังเกตเห็น ประโยชน์หลักของนมแพะเป็นจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ: คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบของ B เช่นเดียวกับ A, C, E, D, H และ PP นี่อาจเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบที่สุดของ วิตามิน ในหนึ่งผลิตภัณฑ์! ไบโอตินเลซิตินโคลีนอัลบูมินและโกลบูลลีนยังอยู่ในรายชื่อสารที่มีประโยชน์ซึ่งประกอบกันเป็นส่วนประกอบ หลายสารเหล่านี้มีผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อการปรากฏตัว: พวกเขาเรียบผิวปรับปรุงสภาพของเล็บและผม

นอกจากนี้ในนมเช่นมีแร่ธาตุหลายชนิดโดยเฉพาะโคบอลต์ซึ่งมีผลต่อการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ในนมแพะแคลเซียมแมงกานีสฟลูออรีนฟอสฟอรัสโซเดียมแมกนีเซียมไอโอดีนโมลิบดีนัมทองแดงและโพแทสเซียมประกอบด้วยแคลเซียมแมงกานีสฟลูออรีนทองแดงและโพแทสเซียมซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบร่างกายทั้งหมดเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดและรักษาเสถียรภาพของเนื้อเยื่อประสาท

อย่างไรก็ตามคุณสมบัติพิเศษที่เป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์นี้ยังสามารถใช้ได้ ตัวอย่างเช่นมีไขมันมากและไม่มีเอนไซม์ไลเปสที่ช่วยในการย่อยสลาย ด้วยเหตุนี้ควรใช้ความระมัดระวังในการใช้นมแพะด้วยความระมัดระวัง หากคุณใช้มันเพื่อให้อาหารทารกเจือจางด้วยอาหารทารกหรือนมแม่

มีกี่แคลอรี่อยู่ในนมแพะ?

ปริมาณแคลอรี่ของนมแพะสูงกว่านมเล็กน้อย ดังนั้นตัวอย่างเช่นในนมแพะธรรมชาติ (ดิบ) 68 กิโลแคลอรีในขณะที่โปรตีน 3 กรัมไขมัน 4.2 กรัมและ 4.5 ​​กรัมคาร์โบไฮเดรต แม้เนื้อหาแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น แต่ก็สามารถดูดซึมได้ดีและช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ (นี่เป็นผลมาจากการย่อยโปรตีน)

อาหารในนมแพะ

มีหลายรูปแบบของอาหารที่กินนมแพะ เราจะพิจารณาสองทางเลือกคือระยะสั้นเพื่อกำจัดคู่ของกิโลกรัมได้อย่างรวดเร็วก่อนวันหยุดและในระยะยาวซึ่งออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักที่มีคุณภาพช้าและการเก็บรักษาผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม

รับประทานนมแพะเป็นเวลา 3 วัน

ทุกสองชั่วโมงดื่มนมแพะ 1 แก้ว - เพียง 5 แก้วต่อวัน วันละครั้งจะได้รับอนุญาตให้ใส่ขนมปังรำข้าวหรือรำข้าวลงไป นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำได้โดยไม่มีขีด จำกัด เป็นเวลามากกว่า 3 วันอาหารนี้ไม่ควรสังเกตและคุณควรทิ้งไว้อย่างระมัดระวังในวันแรกให้ใส่โจ๊กหรือซุปซุปอาหารเท่านั้นและจากวันที่สองคุณใช้ผลิตภัณฑ์ตามปกติ

อาหารเกี่ยวกับนมแพะและโภชนาการที่เหมาะสม

อาหารดังกล่าวสามารถรักษาได้นานเท่าที่ต้องการ อัตราการลดน้ำหนักคือ 1-1.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เมื่อคุณบรรลุผลที่ต้องการแล้วให้ดำเนินการต่อ ให้กินอาหารได้ 1-2 สัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์

อาหารโดยประมาณ:

1. อาหารเช้า: ไข่จากไข่ 2 ฟองหรือส่วนของโจ๊กในน้ำ
2. อาหารเช้าที่สอง: แก้วนมแพะ
3. อาหารกลางวัน: ซุปผักสีอ่อน
4. อาหารว่างตอนบ่าย: แก้วนมแพะ
5. อาหารค่ำ: กะหล่ำปลี / บวบ / ผักผสม + เนื้อไม่ติดมัน / สัตว์ปีก / ปลา

การรับประทานอาหารเพื่อให้กระจายเมนูของคุณกินผักมากที่สุดและคุณจะพบรูปร่างของความฝันของคุณเร็ว ๆ นี้