คำถามคือไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกหรือการออกกำลังกายที่คล้าย ๆ กันไม่ได้ผลเพียงแค่คนจำนวนมากสนใจ เพื่อที่จะตอบคำถามนี้เรามาดูความเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหนโดยการกระโดดเชือก?
การออกกำลังกายใด ๆ มีผลดีต่อกระบวนการสูญเสียน้ำหนักเพิ่มดังนั้นการกระโดดเชือกอาจสูญหายไปได้ แต่หากคุณไม่ละเมิดข้อแนะนำหลักสองข้อ
อันดับแรกคุณไม่สามารถลด น้ำหนักได้ โดยการทำกีฬาเท่านั้นคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแผนอาหาร ถ้าคุณลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดลงในอาหารอย่างน้อย 10% และในเวลาเดียวกันจะกระโดดลงบนเชือกผลที่ได้จะไม่นานนัก
ประการที่สองคุณควรทำแบบฝึกหัดถ้าคุณกระโดดเชือกสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 20 นาทีคุณจะลดน้ำหนักลงมาก สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วควรทำทุกวัน ๆ ให้กระโดดอย่างน้อย 15-25 นาที โปรดจำไว้ว่าประสิทธิภาพจะได้รับผลกระทบจากความสม่ำเสมอของการออกกำลังกายมากกว่าระยะเวลา
นอกจากนี้ก็เป็นมูลค่าบอกว่าคำไม่กี่คำเกี่ยวกับวิธีการอย่างถูกต้องกระโดดบนเชือกในการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มบทเรียนด้วยความเร็วต่ำหลังจากผ่านไป 2-3 นาทีเพิ่มขึ้นประมาณ 20-25% จากนั้นพยายามที่จะรักษาจังหวะนี้ต่อไปกระโดดประมาณ 15-20 นาที ในตอนท้ายของเซสชั่น, การยืดควรจะทำกับความสนใจเป็นพิเศษเพื่อ กล้ามเนื้อ gastrocnemius ถ้าคนมีมากเกินไปปอนด์แล้วกิจกรรมดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามให้เขาเพราะจะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อหัวใจ
ขั้นตอนการสูญเสียกิโลกรัมจะเกิดขึ้นได้อย่างไรคำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัย 2 ประการประการแรกคือน้ำหนักที่มากเกินไปเท่าไหร่ยิ่งนานเท่าไรก็ยิ่งต้องรอผลมากเท่านั้น ประการที่สองคุณจะสังเกตคำแนะนำ 2 ข้อดังกล่าวข้างต้นอย่างไรถ้าคุณไม่ทำลายอาหารและฝึกฝนเป็นประจำการสูญเสียน้ำหนักจะเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก