วันนี้การฝึกอบรมทางจิตวิทยาเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลเป็นที่นิยมอย่างมาก พวกเขาได้รับการเยี่ยมเยียนโดยนักธุรกิจนักศึกษาและโดยทั่วไปทุกคนที่สนใจในการเพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคล แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไปเข้าร่วมเหตุการณ์ดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาจะไม่ถูกเลย. นอกจากนี้คุณยังสามารถจัดเตรียมการฝึกอบรมที่ดีสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลอย่างมืออาชีพได้หากคุณมีความปรารถนาเช่นนี้
เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลใด ๆ มักจะมาบรรจบกันเพื่อช่วยให้คนที่ถูกต้องภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขาที่จะเข้าใจข้อดีข้อเสียของพวกเขาที่จะรู้จุดแข็งและจุดอ่อนในการปรับแต่งเพื่อให้บรรลุผลที่ดี อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมยังไม่เกิดขึ้นและผลของการฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคลจะไม่ได้รับการประจักษ์ อาจมีสาเหตุหลายประการ: ทั้งแบบฝึกหัดที่เสนอไม่พอดีกับคุณหรือคุณยังไม่ได้ให้ความสำคัญกับการใช้งาน
พิจารณาแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพจากการฝึกอบรมการเติบโตส่วนบุคคล:
ออกกำลังกาย "ฉันในอนาคต"
ใช้แผ่นอัลบั้มและไม่เสียใจกับเวลาและดินสอวาดตัวเองในอนาคต - เช่นคุณต้องการเห็นตัวเอง แต่ถ้าคุณมีเวลาวาดยากคุณเพียงแค่ต้องเขียนทุกอย่างลง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเห็นภาพและความรู้สึกในอนาคตอย่างชัดเจนราวกับว่ามันเกิดขึ้นแล้วหรือคุณถูกย้ายไปอยู่
การออกกำลังกาย "การนำเสนอด้วยตนเอง"
การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้เพียงอย่างเดียว! ยืนอยู่หน้ากระจกขนาดใหญ่ในห้องที่สว่างไสวและบอกเล่าเกี่ยวกับตัวคุณเองทุกความสำเร็จที่สำคัญของคุณและกิจกรรมต่างๆ ในกรณีนี้คุณต้องแสดงจำนวนอารมณ์สูงสุด: ความสุข, ความสนใจ, ความประหลาดใจ แต่ละอารมณ์เหล่านี้ควรแยกออกจากกัน โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 10 นาที (ไม่ใช่ 2-3)
การออกกำลังกาย "Steps"
การออกกำลังกายนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาวเพราะในเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการตัดสินใจเกี่ยวกับความนับถือตนเอง วาดบนบันไดซึ่งเป็นบันได 10 ขั้นตอนและตัวคุณเองบนบันไดใดขั้นบันได คุณพบตัวเองที่ไหน คุณสามารถอ่านผลลัพธ์ได้จาก 1-4 ขั้นตอน - คุณมีความนับถือตนเองต่ำ 5-7 - ปกติโดยมี 8-10 - สูงเกินไป ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ลองไม่เพียง แต่จะวาดตัวเองในตำแหน่งที่ดี แต่ยังรู้สึกว่ามัน
ออกกำลังกาย "สิ่งที่ฉันโชคดีกับ"
สำหรับการออกกำลังกายดังกล่าวคุณจะต้องเป็นเพื่อน แต่ถ้าคุณไม่มีคุณสามารถทำเองได้ การออกกำลังกายนี้จะคิดค่าบริการบวกและเชื่อมต่อกับช่องทางในการคิดสร้างสรรค์ ถ้าคุณทั้งสองพูดกันและกันตอนไหนและในสิ่งที่คุณโชคดีในชีวิต ถ้าคู่หูไม่ได้ - บอกให้สะท้อนของคุณในกระจก ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจยิ่งที่คุณจำได้ดียิ่งขึ้นสำหรับคุณ
การออกกำลังกาย "การรวมแรงจูงใจเชิงบวก"
การออกกำลังกายนี้ง่ายมากที่จะสามารถทำได้ในสถานที่ทำงาน ผ่อนคลายพักผ่อนอย่างสบายตา คิดเกี่ยวกับมันและสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณผิดปกติน่าสนใจสำหรับคุณ? อะไรทำให้คุณมีความสุข? คนหรือปรากฏการณ์อะไร
ต้องทำแบบฝึกหัด 5 แบบง่ายๆเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นที่พึงปรารถนา - หนึ่งในนั้นทำการบ้านทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถสร้างการประเมินตนเองได้อย่างถูกต้องเริ่มคิดในทางบวกรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นและโดยทั่วไปแล้วจะเปลี่ยนไปเป็นช่องทางในการคิดสร้างสรรค์ รังสีของทุกคนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย "ฉันในอนาคต" และ "สิ่งที่ฉันโชคดีด้วย" พวกเขาเป็นคนที่สร้างผลดีจากการกระทำทั้งหมด