วิกฤตสถานการณ์ชีวิตไม่ได้หมายความว่าหายาก คนกำลังประสบกับวิกฤตการณ์ที่เกี่ยวกับอายุซึ่งมีช่วงเวลาที่มีความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักซึ่งพวกเขามีองค์ประกอบรวมทั้งจากด้านอื่น ๆ ของชีวิตด้วย จิตวิทยาในสถานการณ์วิกฤตกำหนดวิกฤตเป็นรัฐพิเศษที่ไม่สามารถทำงานได้ภายในกรอบพฤติกรรมปกติของรูปแบบแม้จะเหมาะสมและเหมาะสมกับบุคคลก็ตาม แนวคิดเรื่องภาวะวิกฤตินี้ใช้ในจิตบำบัดซึ่งหมายถึงสถานะทางจิตวิทยาพิเศษที่แสดงออกในความกลัวความเครียดความรู้สึกไม่มั่นคงและสถานการณ์วิกฤตอื่น ๆ
วิธีการเอาชนะวิกฤติ?
มีวิธีการช่วยตนเองซึ่งคุณสามารถใช้ประโยชน์ได้หากคุณคิดว่าการช่วยเหลือแบบมืออาชีพในสถานการณ์วิกฤติไม่จำเป็นสำหรับคุณ:
- เป็นมูลค่าการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเพื่อนที่ซื่อสัตย์ไม่เก็บไว้ในตัวเอง;
- ถ้าหัวข้อละเอียดมากและคุณไม่ต้องการพูดคุยเรื่องนี้ให้เขียนทุกอย่างบนกระดาษและฉีกมัน
- ผ่อนคลายตามใจชอบ - อาบน้ำดูหนังร้องไห้;
- พักผ่อนจิตวิญญาณของคุณ: จินตนาการถึงสถานที่ที่คุณพอใจในความเป็นจริง (สวนชายหาดหรือป่า) ยอมรับความเงียบสงบของสถานที่แห่งนี้ ถ้าคุณไม่รู้จักสถานที่ดังกล่าวลองนึกดูว่า
- กินบิตของช็อกโกแลตขม, กำมือของถั่ว, กล้วยหรือขนมปังธัญพืชทั้งหมด (เหล่านี้เป็นยาซึมเศร้าตามธรรมชาติ)
หากคุณรู้สึกว่าสภาพของคุณเป็นเรื่องที่ร้ายแรงมากและวิธีการดังกล่าวไม่ได้ช่วยให้คุณหมายความว่ามีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: คุณต้องช่วยทางจิตวิทยาในสถานการณ์วิกฤติ
ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาในสถานการณ์วิกฤต
ในเมืองใดก็ได้คุณสามารถหาคลินิกที่พร้อมให้บริการดังกล่าวและช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตวิทยาจะนำคุณไปหาเขาทันที คุณจะได้รับวิธีการรักษาที่ทันสมัย:
- การบำบัดร่างกาย (วิธีการแก้ปัญหาด้วยความรู้สึกของร่างกาย)
- psychodrama และ gestalt therapy (ประสบการณ์ชีวิตอีกครั้งการรับรู้ประสบการณ์ใหม่);
- symboldrama และการบำบัดทางอารมณ์ (ขึ้นอยู่กับจินตนาการที่ใช้งาน);
- ศิลปะบำบัด (การแก้ปัญหาด้วยความคิดสร้างสรรค์);
- การปฏิเสธและการหายใจ holotropic (แบบฝึกหัดการหายใจที่มีประสิทธิภาพเพื่อเจาะจิตใต้สำนึก)
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณสามารถเชื่อถือผู้เชี่ยวชาญได้ หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์วิกฤตแล้วนักจิตวิทยาจะสามารถกำหนดทิศทางที่คุณต้องย้ายเพื่อเอาชนะสภาวะนี้และจะให้คำแนะนำในการปรับพฤติกรรมของคุณในสถานการณ์วิกฤติ