ความหวาดกลัวของความมืด - ความหวาดกลัวที่ พบบ่อยอย่างเป็นธรรมทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ สำหรับภาวะฉุกเฉินของมันมีข้อกำหนดเบื้องต้นหลายอย่างซึ่งเราจะบอกกับผู้อ่านของเราในวันนี้และเราจะเปิดเคล็ดลับบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความกลัวความมืดในทุกวัย
ดังนั้นสำหรับวันนี้เหตุผลหลักสำหรับความหวาดกลัวคือ:
- พันธุกรรม - เช่น ความหวาดกลัวนี้ถูกส่งไปในระดับพันธุกรรม (เช่นตาม Sigmund Freud แหล่งที่มาของความกลัวอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บทางจิตใจของเด็ก)
- ร่างกายที่ จำกัด (ข้อมูลส่วนใหญ่ที่คนมองเห็นได้ด้วยสายตาและความสามารถในการมองเห็นและความเหงาที่ไม่ดีทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ดีในการพัฒนาความกลัวความมืด)
- ความไม่แน่นอน (ความกลัวเนื่องจากความตระหนักที่ไม่ดีของภัยคุกคามที่เป็นไปได้);
- อดีต (ประสบการณ์เชิงลบความทรงจำที่ไม่ดีและ ความกลัว ในวัยเด็กทำให้เกิดเสียงสะท้อนในปัจจุบัน);
- จินตนาการ (ค่อนข้างบ่อยไม่หวาดกลัวกลายเป็นผลของจินตนาการที่หลากหลายซึ่งเป็นเหตุผลที่มันเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่สร้างสรรค์);
- ความเครียดเป็นระยะ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและชีวิตส่วนตัว
- การขาดวิตามินในร่างกายเนื่องจากภาวะโภชนาการไม่สมดุล
- กลัวความตาย
วิธีจัดการกับความกลัวความมืด?
เริ่มด้วยฉันต้องการทราบว่าคุณไม่ควรพยายามที่จะหลอกลวงความกลัวของคุณและ
ลองทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ของนักจิตวิทยาในการต่อสู้กับความกลัวความมืด:
- ปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวัน
- ใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์
- ยกเว้นภาพยนตร์สยองขวัญจากชีวิตประจำวัน
- นอนหลับกับความคิดเชิงบวก;
- พยายามวาดวัตถุแห่งความกลัวของคุณบนแผ่นงานจากนั้นเพิ่มรายละเอียดบางอย่างที่ทำให้มันสนุกมากกว่าน่ากลัว