ทุกคนในชีวิตของเขา รู้สึกกลัว และรู้ดีว่าความรู้สึกที่หนาวเหน็บนี้ช่วยป้องกันไม่ให้คุณคิดอย่างมีเหตุผลในขณะที่เกิดอันตรายและตัดสินใจที่ถูกต้องตามความจำเป็นในสถานการณ์วิกฤติอย่างรวดเร็วและในเวลาเดียวกัน ความรู้สึกกลัวถูกออกแบบมาเพื่อปกป้องเราจากภัยคุกคามต่างๆ แต่มีบางครั้งที่มีความสำคัญที่จะเอาชนะได้ดังนั้นเราจำเป็นต้องมีเทคนิคทางจิตวิทยาและข้อมูลบางอย่างเพื่อทำความเข้าใจกับวิธีการฆ่าตัวตายซึ่งเรียกว่า "ในยามสงบ" .
กำจัดมังกร
มีหลายวิธีในการช่วยจัดการกับ "มังกร" นี้ตั้งแต่การทำสมาธิและการควบคุมลมหายใจไปจนถึงวิธีการที่รุนแรงมาก ๆ ซึ่งบังคับให้บุคคลที่จะจงใจจมลงในสิ่งแวดล้อมใกล้เคียงกับภัยคุกคามที่เป็นไปได้จริง โดยปกติจะใช้ในการฝึกอบรมพนักงาน servicemen และเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมาย
แต่แน่นอนว่ายังมีวิธีด่วนที่เรียกว่าซึ่งช่วยให้เข้าใจวิธีการฆ่าความกลัวได้โดยตรงในช่วงอันตราย ก่อนอื่นคุณต้องปิดใจ เป็นที่ชัดเจนว่าการทำเช่นนี้เมื่อคุณมีเหงื่อไหลเวียนอยู่บนผิวของคุณและหัวใจของคุณห้ำหั่นราวกับว่าคุณวิ่งมาราธอนเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการหันเหความสนใจของคุณ พยายามจดจ่อกับรายละเอียดเล็ก ๆ อย่างเช่นรอยแตกบนผนังหรือลวดลายของเสื้อ สองสามวินาทีคิดเฉพาะเกี่ยวกับรูปร่างและสีของ "วัตถุ" ที่คุณเลือกเท่านั้น พิจารณาในรายละเอียด คุณจะรู้สึกประหลาดใจ แต่โดยปกติจะใช้งานได้ดังนั้นเมื่อคุณกลับไปที่ "ฝันร้าย" ในอีกสักครู่คุณจะพบว่าคุณสามารถที่จะประเมินสถานการณ์ได้อย่างมีสติ
อีกวิธีหนึ่งในการปิดการใช้งานความรู้สึกของความกลัวคือการใช้นามธรรม ลองจินตนาการว่าคุณกำลังมองหาทุกสิ่งทุกอย่างจากด้านบนหรือด้านนอกและคนที่กำลังจะตายตอนนี้ด้วยความสยดสยองไม่ใช่คุณ แต่มีบางคนที่อาศัยอยู่ชั่วคราวในร่างกายของคุณ คุณอยู่ในความปลอดภัยที่สมบูรณ์ในรูปแบบ disembodied สามารถมองสิ่งที่เกิดขึ้นกับความสงบสุขของพระพุทธเจ้าและแม้กระทั่งเห็นวิธีออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน ทันทีที่คุณเข้าใจว่าควรจะทำอะไร "กลับคืนสู่ร่างกาย" และควบคุมรัฐบาลให้อยู่ในมือของคุณเอง การกำจัดความกลัวไม่ใช่เรื่องยากจริงๆคุณต้องมองเข้าไปในดวงตาของเขา หลังจากนั้นจิตใจจะเย็นลงชีพจรเป็นปกติและความคิดที่ชัดเจนมาก
กว่าที่จะต่อสู้?
แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากความกลัวหลอกหลอนคุณแม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามใด ๆ ? วิธีการกำจัดความหวาดกลัวในจิตวิทยาเขียนบทความทั้ง ในขั้นตอนแรกถ้า ความหวาดกลัว ไม่ได้พัฒนาไปสู่ความหวาดระแวงโรคประสาทก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือกับความโชคร้ายนี้ด้วยตัวเอง พยายามถอดความกลัวของคุณเกี่ยวกับ "สกรูและสกรู" และไม่สำคัญว่าจะเป็นเรื่องของความกลัวที่จะจมน้ำหรือเรื่องที่อันธพาลสามารถโกหกรอบตัวคุณได้ทุกมุม ตอบคำถาม: คุณกลัวอะไร? ภัยคุกคามที่แท้จริงคืออะไร? สิ่งที่คุณสามารถคัดค้านในส่วนของคุณ? ถ้าคุณได้รับเลือกอาวุธเพื่อการป้องกันตัวเองคุณจะเลือกอะไร? และสำหรับการโจมตี? ในตำแหน่งใดของร่างกายจะดีกว่าที่จะใช้? เลื่อนหัวหลายตัวเลือกสำหรับ "ศึก" คุณเห็นอยู่แล้วว่าคุณกำลังพิจารณาแผนการโจมตีแบบนับถอยหลังแล้วจึงหันไปหาใบหน้า "ศัตรู" และความกลัวจะค่อยๆคลี่คลายไปเรื่อย ๆ เร็ว ๆ นี้คุณจะเห็นว่าอันตรายอาจเป็นตำนานและแม้ว่าจะเคยเติบโตเป็นภัยคุกคามจริงคุณจะเตรียมเพื่อที่จะจัดการกับ "มอนสเตอร์" ทั้งหมดโดยไม่ batting เปลือกตา
หากคุณไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยตัวคุณเองจากนั้นติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและเขาจะเลือกวิธีการเฉพาะสำหรับแต่ละวิธีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงวิธีการกำจัดความกลัวภายใน ผลลัพธ์ที่ดีมาจากการสะกดจิตและในบางกรณีก็ใช้ได้
จิตวิทยาในการกำจัดความกลัวเป็นแบบหลายมุม และก็สามารถช่วยได้จริงๆ แต่ถ้าคุณต้องการและทำตามขั้นตอนแรก นอกจากนี้พวกเขากล่าวว่าเรื่องของเทคโนโลยีและหลังจากที่ในขณะที่ความกลัวของคุณจะเริ่มกลัวคุณ