ทันทีที่ผู้หญิงกลับจากโรงพยาบาลโลกของเธอเปลี่ยนไปอย่างรุนแรง นิสัยทั้งหมดรวมถึงอาหารต้องได้รับการปรับอย่างจริงจัง สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กซึ่งตอนนี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณยังไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับชีวิตและต้องได้รับการเอาใจใส่อย่างไม่มีการแบ่งแยก คำถามแรกที่เกิดขึ้นในสตรีในวันแรกหลังคลอดบุตร: คุณสามารถทานแม่พยาบาลได้มากเท่านั้น เราจะพยายามให้คำตอบที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคำถามนี้
ให้นมแม่หลังคลอด
ไม่มีใครสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของนมแม่สำหรับทารกแรกเกิด เพื่อให้ทารกได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดจากอาหารของเขาอย่างเต็มที่แม่ควรให้นมให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั่นคือ ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่สามารถนำเสนอในอาหารของผู้หญิงตัวเอง สำหรับการก่อตัวของระบบทางเดินอาหารของทารกเดือนแรกของแม่จะต้องนั่งอยู่กับอาหารและกินเฉพาะอาหารเท่านั้น
คุณแม่ทำอาหารกินอะไรใน 3 วันแรก?
โภชนาการในเวลานี้คล้ายกับอาหารที่เข้มงวด อาหารทั้งประกอบด้วยของเหลว: ชาหวาน, ยาสมุนไพร (ยาร์โรว์, ตำแย, กระเป๋าของคนเลี้ยงแกะ), น้ำเชื่อมแครนเบอร์รี่ หากมีการแตกออกระหว่างการคลอดบุตรน้ำซุปไก่จะมีประโยชน์มากเนื่องจากโปรตีนในองค์ประกอบของมันช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น สมมติว่าเครื่องดื่มให้พลังงาน Chaga ที่จะทำให้คุณต้องมองเข้าไปในร้านขายยาและซื้อส่วนผสมที่จำเป็น ในวันจำเป็นต้องดื่ม 1-2 ลิตรของเหลว
ฉันควรกินแม่ให้นมบุตรตั้งแต่ 4 ถึง 7 วัน?
ตั้งแต่วันที่สี่ในอาหารที่สามารถนำข้าวต้ม (ข้าวฟ่าง, ข้าวโอ๊ต, buckwheat, ข้าวสาลี) ทำอาหารได้ดีขึ้นในน้ำ ในระหว่างการปันส่วนในช่วงกลางวันของแม่พยาบาลในช่วงเวลานี้อาจรวมถึงผักที่ปรุงสุกสำหรับคู่ที่ปรุงสุกหรือตุ๋นด้วยน้ำมันจำนวนเล็กน้อยหรือแม้กระทั่งไม่มี แอปเปิ้ลอบจะได้รับอนุญาต มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมกะหล่ำปลีและมันฝรั่งตั้งแต่ผักแรกที่สามารถนำไปสู่ bloating ของท้องของทารกและที่สองในองค์ประกอบมีแป้ง จำเป็นต้องดื่มของเหลว 0,8-1 ลิตร
คุณสามารถเตรียมแม่พยาบาลตั้งแต่วันที่ 7 ได้อย่างไร?
ตั้งแต่เวลานี้คุณสามารถทานปลาย่างไม่ต้มเนื้อ (ไม่บ่อยครั้งสองครั้งต่อสัปดาห์) ขนมปังดำชีสไขมันต่ำถั่ว (ยกเว้นบราซิลและกรีก) ปริมาณน้ำจะกลับสู่ 2 ลิตรต่อวัน อาหารนี้จะคงอยู่ต่อไปอีก 2 สัปดาห์ เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 4 คุณสามารถป้อนไข่พืชตระกูลถั่วไก่ผลไม้และผลเบอร์รี่ได้ในเมนูนิดหน่อย เดือนต่อมารายการผลิตภัณฑ์สำหรับแม่พยาบาลเป็นเช่นเดียวกับการส่งมอบก่อน แต่คุณต้องตรวจสอบการตอบสนองของทารกอย่างละเอียดต่อผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง
ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่พยาบาล
แรกของทุกเมนูแม่ของพยาบาลสัปดาห์ควรประกอบด้วย:
- นมหมักและผลิตภัณฑ์จากนม;
- เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อกระต่ายเนื้อขาวเนื้อสัตว์ปีก);
- ทะเลและแม่น้ำปลาที่ไม่มีไขมัน
- ผักและเนย;
- ขนมปังกับธัญพืช;
- ขนมหวาน, แยม, ขนมอบ, pastilles;
- ผลไม้และผัก;
- เครื่องดื่มมากมาย
แน่นอนคุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถเข้าสู่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้ในครั้งเดียวคุณต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์ที่ระบุข้างต้น
แรกของทุกสูตรการทำอาหารสำหรับมารดาพยาบาลควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์:
- บุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อาหารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้สูง ได้แก่ ผลไม้เช่นมะนาวช็อกโกแลตน้ำผึ้งปลาทูกุ้งปู
- กาแฟและชาที่แข็งแรงชาเขียวในปริมาณมาก
- เครื่องดื่มอัดลมกะหล่ำปลีถั่ว (สาเหตุ gaziki);
- เกลือ, เนื้อรมควัน, หมักดอง, อาหารกระป๋อง
- ไขมันและไขมัน
- หัวหอม, กระเทียมและเครื่องเทศในปริมาณมาก
มันเป็นประโยชน์ที่จะกินมารดาการพยาบาลมักจะลดลงในตาราง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเดินตามวันและเตรียมตัวนี้หรือจานที่ โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งมีชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์และบุตรหลานของคุณสามารถตอบสนองต่อความรู้สึกที่ว่าทารกหลายร้อยคนได้รับการตอบรับอย่างใจเย็น ปฏิบัติตามปฏิกิริยาของทารกอย่างรอบคอบและขึ้นอยู่กับรูปแบบนี้ของเมนูของแม่พยาบาลเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์