เชอร์รี่เป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในช่วงฤดูร้อน ส่วนใหญ่มักจะใช้สด แต่ยังเก็บเกี่ยวในรูปแบบของ compotes และแยม ผู้หญิงที่ดูน้ำหนักของพวกเขามีความสนใจในข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ที่อยู่ในเชอร์รี่สดและจะไม่ทำร้ายตัวเลข?
องค์ประกอบของผลเบอร์รี่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของร่างกายและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
แคลอรี่เท่าไหร่ใน 1 กิโลกรัมเชอร์รี่หวานและสิ่งที่ใช้?
สารที่ทำขึ้นผลเบอร์รี่ทำให้เกิดคุณสมบัติเป็นจำนวนมาก:
- มีอยู่ในเชอร์รี่เพคตินซึ่งช่วยในการทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยและความอิ่มตัว
- ปริมาณแคลอรี่ในกิโลกรัมเชอร์รี่หวานคือ 520 กิโลแคลอรี คำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อรวบรวมเมนูประจำวันของคุณ แก้วเชอร์รี่หวานสามารถกลายเป็นที่ยอดเยี่ยมและที่สำคัญที่สุดคือขนมขบเคี้ยวที่มีประโยชน์
- ผลเบอร์รี่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งช่วยให้คุณสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและกำจัดอาการบวม
- เชอร์รี่มีฤทธิ์ชะล้างเล็กน้อยซึ่งช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้และกำจัดอาการท้องผูก
- ด้วยการใช้ผลเบอร์รี่เป็นประจำจะมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร
- เชอร์รี่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งส่งผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักด้วย
- ผลเบอร์รี่กระตุ้นการ เผาผลาญอาหาร ซึ่งมีผลดีต่อการทำให้ปกติของน้ำหนัก
หลายคนสนใจว่าแคลอรี่ในเชอร์รี่กระป๋องและไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเมื่อสูญเสียน้ำหนักหรือไม่? ถ้าผลไม้แช่อิ่มถูกจัดเตรียมโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลจำนวนมากค่าพลังงานจะอยู่ที่ 46 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับจำนวนแคลอรี่ในเชอร์รี่สีเหลืองและค่าพลังงานขึ้นอยู่กับสีของผลเบอร์รี่หรือไม่ เนื้อหาแคลอรี่ไม่ขึ้นอยู่กับสีและในผลเบอร์รี่สีเหลืองมี 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
วิธีการใช้งาน?
นักโภชนาการแนะนำให้ใช้เชอร์รี่หวานเป็นประจำทุกวันไม่เกิน 0.5 กก. มิฉะนั้นอาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร คุณสามารถเพิ่มเมนูที่สมดุลของเชอร์รี่ซึ่งจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อลดน้ำหนัก มีหลายทางเลือกสำหรับอาหารซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้ผลเบอร์รี่
- Monodiet ใช้วิธีนี้ไม่ได้แนะนำมานานกว่า 3 วัน ทุกวันจะได้รับอนุญาตให้กิน 1.5 กิโลกรัมเชอร์รี่หวานและดื่มน้ำ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดไม่กี่ปอนด์ แต่มันจะเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียของเหลวไม่อ้วน นอกจากนี้อาหารไม่สมดุลอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้อาหารมื้อเดียว
- อาหารเกี่ยวกับเชอร์รี่และโยเกิร์ต รุ่นประหยัดมากขึ้นในการลดน้ำหนักซึ่งสามารถใช้ได้เป็นเวลา 3 วัน ปริมาณเชอร์รี่หวานยังคงไม่เปลี่ยนแปลงรวมทั้ง kefir 1 ลิตร ในกรณีนี้การสูญเสียน้ำหนักก็จะเกิดจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินและทำความสะอาดลำไส้
ตัวเลือกสองตัวแรกใช้เพื่อทำความสะอาดร่างกายได้ดีที่สุด - อาหารประจำสัปดาห์ ในอาหารของตัวเลือกนี้ไม่ได้เป็นเพียงเชอร์รี่ แต่ยังมีผลิตภัณฑ์โปรตีนเช่นสัตว์ปีก, ปลา, ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวธัญพืช เลือกเมนูผักสด แต่ไม่ใช่แป้งที่มี โปรดจำไว้ว่าแคลอรี่ส่วนใหญ่ที่คุณต้องกินเพื่อรับประทานอาหารเช้าในขณะที่มื้อเย็นควรเป็นเรื่องง่าย อย่าลืมเกี่ยวกับของเหลวในระหว่างมื้ออาหารเช่นนี้คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้แช่อิ่มที่ทำจากเชอร์รี่ ชาเขียว การแช่สมุนไพรและน้ำเปล่า อาหารควรรวมอย่างน้อย 4 มื้อ เป็นเวลา 7 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นคนที่ไม่สามารถปฏิเสธตัวเองความสุขของการกินอะไรหวาน