โภชนาการที่ดีของเด็กแรกเกิดมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเด็ก นั่นคือเหตุผลที่เมนูของแม่พยาบาลตั้งแต่เดือนแรกควรมีผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่เหมาะสมของทารก เกี่ยวกับวิธีการอย่างถูกต้องกินแม่พยาบาลและสิ่งที่เธอควรกินมีหลายความคิดเห็น บางคนเชื่อว่าคุณสามารถกินได้ทุกอย่างคนอื่น ๆ แย้งว่าอาหารควร จำกัด อย่างเคร่งครัด
ทั้งสองคำไม่ถูกต้องทั้งหมดเพราะเพื่อให้ร่างกายของเด็กได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์วิตามินและแร่ธาตุเมนูของแม่พยาบาลใน 1 เดือนควรจะแตกต่างกันและในเวลาเดียวกันอย่างรอบคอบคิดออก อาหารโภชนาการและอาหารเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะดีกว่าที่คิดผ่านเดือนเพื่อให้เมนูมีจำนวนเงินสูงสุดของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์
เนื้อสัตว์ปีกและปลา
อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมารดาทางการพยาบาลควรรวมถึงปริมาณโปรตีนที่จำเป็นเพื่อให้เนื้อในอาหารนั้นมีผลบังคับใช้ คุณควรเลือกเนื้อหมูและเนื้อวัวไขมันต่ำใช้เนื้อสัตว์ปีกสีขาว แน่นอนว่าการปรุงอาหารที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารและไม่ควรทอดหรือผัด
อาหารของแม่พยาบาลในเดือนแรกยังถือว่าปลาต้มซึ่งจะมีผลดีต่อสุขภาพของเด็ก แต่อย่าให้มีส่วนร่วมมากเกินไปความถี่ในการรับประทานปลาที่ดีที่สุด - สัปดาห์ละครั้ง เลือกพันธุ์ต่างๆเช่นเม่นหอกหรือปลาคาร์พ
ผักและผลไม้
ห้องครัวสำหรับมารดาทางการพยาบาลจำเป็นต้องรวมถึงผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุต่างๆ สลัดผักทุกประเภทสามารถรวมอยู่ในอาหารประจำวันของคุณ beets ที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งแครอท, บวบและฟักทอง ผักอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและเส้นใยจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกและสุขภาพของมารดา
โภชนาการของแม่พยาบาลทั้งในเดือนแรกและเดือนที่สองควรจะเต็มไปด้วยจำนวนผลไม้ที่เพียงพอ ขอแนะนำให้ให้ความสำคัญกับแอปเปิ้ลเขียวและลูกแพร์ แน่นอนคุณจำเป็นต้องรู้มาตรการเพราะผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในปริมาณมากสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายของทารก
ขนมและเครื่องดื่ม
แน่นอนเมนูของมารดาการเลี้ยงลูกของทารกแรกเกิดสามารถมีขนมหวานได้ แต่ในปริมาณที่น้อยมาก จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคน้ำตาลและไม่รวมขนมหวาน หากต้องการดื่มด่ำกับขนมหวานคุณสามารถทาน marshmallows หรือ marmalade ชิ้นเล็ก ๆ
สำหรับเครื่องดื่มตัวเลือกที่เหมาะจะเป็นน้ำแร่อัดลม เครื่องดื่มหวานอัดลมจะไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อน้ำหนักของคุณ แต่จะกระตุ้นกระบวนการหมักในกระเพาะอาหารของเด็ก น้ำดิบจากก๊อกยังไม่เหมาะเนื่องจากมีสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายจำนวนมาก
น้ำผลไม้ตามธรรมชาติควรเก็บด้วยน้ำตาลและสารกันบูดต่ำสุด ขอแนะนำให้เลือกเครื่องดื่มจากแอปเปิ้ลเขียวและหลีกเลี่ยงมะเขือเทศและน้ำองุ่น แน่นอนว่าน้ำผลไม้จะดีกว่าที่บ้าน แต่ยังสามารถซื้อได้ที่ร้านหรือร้านขายยา เมนูของแม่พยาบาล 1-3 เดือนควรมีของเหลวอย่างน้อยหนึ่งลิตร มิฉะนั้นอาจมีปัญหาเกี่ยวกับปริมาณของนมแม่
ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์จากนมมีแคลเซียมเป็นจำนวนมากดังนั้นคุณควรจะอยู่ในเมนูของแม่พยาบาลในเดือนแรกและเดือนที่สอง ควรสังเกตว่านมวัวทั้งหมดไม่แนะนำเพราะเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับนมข้นหวานและชีสกระท่อม
ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นมแม่ ได้แก่ นมน้ำตาลผลไม้เขตร้อนแอปเปิ้ลสีแดงขนมหวาน นอกจากนี้ยังรวมอยู่ในรายการนี้เป็นเครื่องปรุงรสรสเผ็ด, ผลิตภัณฑ์รมควัน, ไส้กรอก, กุ้ง, ปู, เนื้อสัตว์คั่ว, เครื่องดื่มอัดลม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์