ฮอร์โมนแห่งความสุข

แน่นอนคุณมักจะได้ยินคำว่ารู้สึกว่าเป็น "เคมี" อย่างต่อเนื่อง อารมณ์ที่เราได้รับนั้นเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทางชีวเคมีต่างๆในร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่นคนรู้สึกถึงความรู้สึกของการกู้คืนจิตวิญญาณความสุขและความสุขไม่มีที่สิ้นสุดในช่วงเวลาของการปล่อยฮอร์โมนพิเศษซึ่งเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในคลังแสงของคุณมีวิธีมากมายที่จะช่วยกระตุ้นการพัฒนาของพวกเขาและรู้สึกเกือบตลอดเวลาในสุราสูง

ประเภทของฮอร์โมนแห่งความสุข

มีฮอร์โมนต่างๆที่อาจมีผลต่อสถานะทางจิตของบุคคล Serotonin เป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่ทุกคนรู้จัก ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆรวมถึงลดอาการปวด ฮอร์โมนอีกอย่างหนึ่งของความสุขคือ endorphins มันเป็นเรื่องง่ายที่ปล่อยให้เขาปล่อยใจ เป็นที่เชื่อกันว่าเพื่อเพิ่มการผลิต serotonin และ endorphin สามารถผ่าน acupuncture ในที่สุดก็เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญฮอร์โมนที่สามของความสุข - oxytocin ความเข้มข้นของมันในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้หญิงในระหว่างแรงงานในระหว่างการให้นมบุตรและในระหว่างการกระตุ้นทางเพศ Oxytocin ช่วยลดความวิตกกังวลและ ความกลัว และให้ความรู้สึกพึงพอใจ

ในการค้นหาฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข

หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมนเหล่านี้เป็นเวลานาน แต่ไม่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง การวิ่งเล่นเทนนิสหรือว่ายน้ำได้ดีที่สุด เป็นไปได้มากที่คุณจำได้ว่าตอนกลางของระยะเวลาที่คุณรู้สึกได้อย่างง่ายดายเป็นประวัติการณ์หรือไม่ - นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "ความรู้สึกสบาย" และเกือบตลอดทั้งวันหลังจากกีฬาฉันรู้สึกร่าเริงและการกู้คืนจิตวิญญาณ - นี่เป็นงานของ endorphins

ฮอร์โมนของ endorphin ความสุขยังผลิตเมื่อฟังเพลงที่คุณชื่นชอบ ไม่สำคัญว่าเพลงประเภทใดที่คุณชอบสิ่งสำคัญคือการสร้างความสัมพันธ์อันน่าพอใจ ใส่นาฬิกาปลุกของคุณเป็นเพลงที่คุณชื่นชอบและการเพิ่มขึ้นในตอนเช้าจะไม่หนักเกินไป

น้ำมันหอมระเหยเป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข เป็นที่เชื่อกันว่าการปลดปล่อยเอนโดรฟินมากกว่าคนอื่น ๆ กระตุ้นน้ำมันหอมระเหยบางชนิด (น้ำมันกุหลาบน้ำมันแพชูรี่น้ำมันดอกลาเวนเดอร์เจอร์เมเนียม) แต่สิ่งสำคัญคือคุณชอบกลิ่นหอมที่เลือก ดีถ้าเก็บของคุณจะมีขวดน้ำหอมหลาย ไปที่เหตุการณ์ที่ถูกใจโดยเจตนาหรือในการเดินทางที่รอคอยมานานให้ใช้หนึ่งในรสชาติ แล้วในอนาคตเขาเป็นคนที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

แน่นอนหนึ่งในวิธีที่น่ารื่นรมย์ที่สุดในการกระตุ้นการปลดปล่อยพลังทั้งสามฮอร์โมนคือการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้การผลิตที่ใช้งานของฮอร์โมนแห่งความสุขจะดำเนินการในช่วงเวลาที่คุณกำลังหัวเราะอย่างเต็มที่

ในผลิตภัณฑ์ใดที่จะค้นหาฮอร์โมนแห่งความสุข?

ในความเป็นจริงฮอร์โมนเหล่านี้ไม่มีอยู่ในรูปบริสุทธิ์ในผลิตภัณฑ์ แต่มีสารที่มี serotonin และ endorphins หนึ่งสารดังกล่าวเป็นกรดอะมิโนโพรไบโอ

1. ผลิตภัณฑ์ที่มีฮอร์โมนแห่งความสุข, หรือมากกว่า - โพรไบโอ: วันที่, กล้วย, มะเดื่อและพลัม
2. บ่อยครั้งที่คุณได้ยินว่าฮอร์โมนแห่งความสุขนั้นอยู่ในช็อกโกแลต ในความเป็นจริงช็อกโกแลตเป็นแหล่งของโพรไบโอนเดียวกันทั้งหมด พยายามที่จะเลือกพันธุ์ที่มืดเพราะมันอยู่ในพวกเขามีเนื้อหาที่สูงที่สุดของ กรดอะมิโน นี้
3. Tryptophan สามารถพบได้ในมะเขือเทศดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าสลัดกับมะเขือเทศจะช่วยเพิ่มอารมณ์ให้น้อยลง
4. นมยังเป็นแหล่งของเปปไทด์ซึ่งเป็นพื้นฐานของการสังเคราะห์ serotonin ในร่างกายของเรา

หากคุณใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นเพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขคุณสามารถลืมเรื่องอารมณ์ไม่ดีตลอดเวลาของปีและในหลาย ๆ สถานการณ์