ในความฝันของคนที่ใช้เวลาส่วนที่สามของชีวิตการฟื้นฟูกำลังกายและจิตใจ ดังนั้นการอดอยากการนอนหลับได้รับการพิจารณาทรมานโหดร้าย วันรุ่งขึ้นหลังจากที่คนไม่หลับเขาก็มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในจิตสำนึกซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดขึ้นของความเจ็บป่วยทางจิต
อย่างไรก็ตามชาวโรมันโบราณปราศจากคนนอนไม่ได้สำหรับการทรมาน แต่เพื่อช่วยเขาให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า พวกเขาสังเกตเห็นว่าคืนที่ไม่มีเวลานอนในความสนุกสนานและความบันเทิงสามารถปรับปรุงสภาวะจิตใจของบุคคลลดความวิตกกังวลและความโศกเศร้า เนื่องจากนอกเหนือจากชาวโรมันไม่มีใครรู้เกี่ยวกับวิธีการนี้จึงถูกลืมและค้นพบอีกครั้งในปีพ. ศ. 2513 การกีดกันการนอนหลับหรือการกีดกันถูกนำมาใช้เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยทางจิตอย่างต่อเนื่อง
การกีดกันการนอนหลับในภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าในคนเช่นอาการนอนไม่หลับความวิตกกังวลอารมณ์ไม่มั่นคงความหดหู่ลดลงหรือไม่มี ความกระหาย จะสังเกตเห็น ภาวะนี้บ่งบอกว่าร่างกายมีความล้มเหลวของฮอร์โมน ด้วยวิธีการอดนอนคุณสามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติมสำหรับร่างกายซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความสมดุลของฮอร์โมน
วิธีการอดนอนสามารถดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ในสถาบันทางการแพทย์และเป็นอิสระที่บ้าน
วิธีการกีดกันการนอนหลับและการถือศีลอดมีความคล้ายคลึงกัน และด้วยเหตุนี้และในอีกกรณีหนึ่งบุคคลหนึ่งจะถูกไล่ออกจากสิ่งสำคัญเพื่อประโยชน์ในการปรับปรุงสภาพของเขา ในเวลาเดียวกันกระบวนการทางชีวเคมีที่เหมือนกันเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งจะส่งผลให้ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดลดลง
สาระสำคัญของการกีดกันการนอนหลับคือการขาดกระบวนการที่สำคัญ (การนอนหลับ) นำไปสู่ภาวะฉุกเฉินของรัฐที่เครียด ในระหว่างความเครียดระดับ catecholamines ที่สนับสนุนโทนอารมณ์และปรับปรุงสภาวะทางจิตเพิ่มขึ้น
การกีดกันการนอนหลับมีสองประเภท:
- การกีดกันบางส่วนของการนอนหลับ วิธีนี้ใช้สำหรับนอนไม่เกิน 4 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ โดยปกติในช่วงเวลานี้ร่างกายสร้างใหม่เป็นจังหวะใหม่ของชีวิตและความจำเป็นในการนอนหลับจะลดลง หลังจากสามสัปดาห์ที่ผ่านมาของการกีดกันบางส่วนคนสามารถรู้สึกการปรับปรุงที่ชัดเจนในรัฐ: ความวิตกกังวล หายไปอารมณ์ดีจะปรากฏขึ้นและการเพิ่มขึ้นของกิจกรรม
- การกีดกันการนอนหลับให้ สมบูรณ์ วิธีนี้คือการกีดกันคนในการนอนหลับอย่างสมบูรณ์ในระหว่างวัน และคนที่ควรจะใช้งานตลอดเวลานี้และไม่ได้นอนหลับเพียงครั้งเดียว แม้การแช่ตัวเล็กน้อยในการนอนหลับจะทำให้ผลการรักษาของการกีดกันลดลง บางครั้งก็ใช้เวลาเพียงหนึ่งนอนผ่านไปเพื่อให้รัฐซึมเศร้ามาไร้สาระ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่มีความจำเป็นต้องฝึกการกีดกันประมาณสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3-4 สัปดาห์
ผลของการอดนอน
การกีดกันการนอนหลับคืนเป็นการออกแบบเพื่อให้คนออกจากรัฐหดหู่และคืนความสุขให้กับชีวิต วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง ไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษและยา อย่างไรก็ตามวิธีนี้มีข้อบกพร่อง:
- การใช้ที่ไม่ถูกต้องของการกีดกันการนอนหลับคืนสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคจิตในรูปแบบที่ไม่สอดคล้องกัน;
- การขาดการป้องกันของร่างกาย
- นอนหลับสามารถเสื่อมสภาพซึ่งจะนำไปสู่การปรากฏตัวของรัฐเสียความเกียจคร้านและลดประสิทธิภาพ;
- การกีดกันการนอนหลับเป็นเวลานานส่งผลต่อร่างกายและยาที่แข็งแกร่ง บุคคลที่มีภาพหลอนประสาทหูฟังและเส้นประสาทระหว่างความเป็นจริงกับจินตนาการจะเบลอ ดังนั้นการกีดกันระยะยาวสามารถดำเนินการได้ภายใต้การดูแลของแพทย์และถ้าเป็นไปได้อย่าออกจากบ้าน