เป็นที่ทราบกันดีมากว่าถ้าคุณหยุดรับประทานหลังจาก 6 โมงเย็นคุณจะกลายเป็นคนผอมและสวยงามในเวลาอันสั้น นี่เป็นอย่างไรและความปลอดภัยของสุขภาพเป็นอย่างไร?
ทำไมไม่กินหลังจาก 6?
วลี "ไม่หลังจาก 6 โมงเย็น" มีรากมาตั้งแต่สมัยโบราณเมื่อคนมีตารางชีวิตที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ถ้าคุณกินครั้งสุดท้ายเวลา 18.00 น. แล้วไปนอนเวลา 22.00 น. - นี้เป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่ง แต่เนื่องจากมันเป็นความสงสารคนส่วนใหญ่ในโลกสมัยใหม่ถูกบังคับให้วางลงภายหลัง - ที่ดีที่สุดก็ใกล้เที่ยงคืน และสิ่งนี้สร้างช่วงเวลามากเกินไปโดยไม่กินอาหารซึ่งจะให้ผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายโดยรวม
สิ่งที่เป็นอันตรายอาหาร - ไม่กินหลังจาก 6?
เมื่อคุณไม่ได้กินเป็นเวลานานและในขณะเดียวกันประสบความหิวจริงร่างกายเชื่อว่าเวลาที่ยากลำบากได้มา ด้วยเหตุนี้เพื่อที่จะช่วยประหยัดพลังงานและกักตัวไว้จนกว่าจะได้รับการรับประทานต่อไป (ซึ่งจะไม่ทราบเมื่อใด) ร่างกายจะชะลอการเผาผลาญอาหารทั้งหมด
เมื่อวันรุ่งขึ้นคุณเริ่มกินตามปกติ (หรือมากกว่านั้นหลังจากความอดอยากเมื่อวานนี้) ร่างกายไม่ได้มีเวลาเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วและการเผาผลาญอาหารก็ยังช้า ด้วยเหตุนี้พลังงานทั้งหมดที่ได้รับพร้อมกับอาหารจะไม่สูญเปล่าและร่างกายอีกครั้งจะทำให้ไขมันในพื้นที่ที่มีปัญหา
นอกจากนี้ความ หิวโหยที่ ยาวนานส่งผลเสียต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหารและนำไปสู่การเกิดโรคกระเพาะและโรคอื่น ๆ ในทางเดินอาหาร
ผลกระทบและผลของอาหาร "ไม่กินหลังจาก 6"
เนื่องจากความจริงที่ว่าในอาหารของคุณการรับประทานอาหารน้อยลงและในขณะเดียวกันปริมาณแคลอรี่รวมลดลง 350-450 หน่วยการลดน้ำหนักอาจเกิดขึ้นได้
ตามกฎแล้วความแตกต่างของโภชนาการนี้จะให้ผลลัพธ์ แต่เพื่อปกป้องร่างกายของคุณและไม่ให้ลดการเผาผลาญอาหารให้ใช้กฎของการดื่มแก้ว 1% kefir สองถึงสามชั่วโมงก่อนนอน นี้จะช่วยประหยัดกระเพาะอาหารของคุณและไม่ทำลายการเผาผลาญตามธรรมชาติ
อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่วิธีเดียวในการปรับน้ำหนัก มันเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับคนที่จะกินส่วนเล็ก ๆ 4-5 ครั้งต่อวันในเวลาเดียวกันจบมื้อสุดท้าย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ถ้าคุณไปนอนตอนเที่ยงคืนควรรับประทานอาหารค่ำเวลาประมาณแปดนาฬิกาในตอนเย็นและถ้าคุณได้เห็นความฝันแรกในเวลาเช้าวันหนึ่งเท่านั้นนั่นคือคุณสามารถไปถึง 22.00 น.