ลองเข้าใจว่าความอยากอาหารเป็นอย่างไร ความอยากอาหารเป็นปฏิกิริยาทางกายสากลของร่างกายของเราซึ่งเป็นลักษณะความปรารถนาง่ายๆที่จะกิน ความกระหายที่ลดลง - การขาดอาหารทำให้เกิดผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดจังหวะการดำเนินชีวิตทำให้เจ้าของปัญหาบางส่วน
ลดความกระหายในผู้ใหญ่ด้วยเหตุผล
ความอยากอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมอาหารที่ได้รับการฉีดวัคซีน มีเวลาที่พวกเขาเริ่มสงสัยว่าจะเพิ่มความกระหายอย่างไร ในช่วงชีวิตรสชาติเปลี่ยนไปหลายครั้ง มีเหตุผลที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าคนที่มีความกระหายลดลง:
- ความผิดปกติของระบบประสาท (ภาวะซึมเศร้าความเครียด);
- โรคของระบบทางเดินอาหาร (อาการเช่นคลื่นไส้ปวดท้องการพ่นความกลัวการกิน)
- มึนเมา ( พิษคาร์บอนมอนอกไซด์ , ยาเสพติด, อาหาร);
- ความล้มเหลวของฮอร์โมน (หญิงตั้งครรภ์);
- ขาดวิตามิน
วิธีการปรับปรุงความอยากอาหาร?
ทุกศูนย์ที่รับผิดชอบเรื่องความหิวอิ่มตัวอยู่ในสมอง ภาพวาดที่นำเสนอ (กระบวนการปรุงอาหารที่น่าสนใจการให้บริการที่น่าสนใจอาหารที่สวยงาม) สามารถนำไปสู่การกระตุ้นของศูนย์เหล่านี้และลักษณะของความปรารถนาที่จะกิน อาหารที่เป็นเศษส่วน (มักเป็นส่วนเล็ก ๆ ) ไม่สามารถมองเห็นได้กับร่างกายเพื่อรับมือกับอาหารมื้อปกติโดยไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอมากเกินไป เมื่อถามถึงการเพิ่มความกระหายของคุณคุณต้องจำความจำเป็นในการเข้าถึงอาหารที่มีวิตามินและเครื่องเทศอยู่เป็นประจำ
อาหารที่เพิ่มความกระหาย
ลองดูสิ่งที่อาหารเพิ่มความอยากอาหาร อาจเป็นขนมหวาน (เค้กขนมหวานน้ำอัดลม) การใช้งานเป็นที่น่าสงสัย แต่มีความปรารถนาที่จะกิน มีบทบาทคล้ายกับปลาเค็ม (ปลาชิพถั่วแคร็กเกอร์) เผ็ดผลิตภัณฑ์ดอง และนี่คือตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างจากเครื่องปรุงมีคุณค่าในเรื่องของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและช่วยเพิ่มความอยากอาหาร:
- ขิง;
- กล้วย;
- ข้าวโพด;
- ข้าวขาว;
- ส้ม;
- มันฝรั่ง;
- ขนมปังขาว;
- องุ่น;
- ผลเบอร์รี่ของ dogrose, ลูกเกดดำ, ทะเล buckthorn (กรอกร่างกายด้วยกรด ascorbic จำเป็น)
วิตามินที่เพิ่มความกระหาย
ผู้ช่วยที่ดีในการฟื้นฟูโภชนาการคือวิตามิน: B12, C ถูกต้องและปลอดภัยจะเป็นเมื่อวิตามินสำหรับความอยากอาหารที่กำหนดโดยแพทย์ B12 (cyanocobalamin) normalizes คาร์โบไฮเดรตการเผาผลาญไขมันช่วยป้องกันการเริ่มมีอาการเครียดและ ซึมเศร้า มีความจำเป็นที่จะต้องเพิ่มโทนเสียงทั้งหมด C (ascorbic acid) - ช่วยกระตุ้นความกระหาย (ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร) ส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของระบบและอวัยวะทั้งหมด В1, В2, В3, В5, ²เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของกระเพาะอาหาร, ระบบจิต - อารมณ์
สมุนไพรที่เพิ่มความกระหาย
ก่อนหน้านี้ได้มีการกล่าวถึงประโยชน์ของเครื่องเทศเล็กน้อย หันมาหาแพทยศาสตร์พื้นบ้านและเรียนรู้วิธีทำให้เกิดความกระหายด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพร การใช้ใบกระวานใบมะรุมใบโหระพาผักชีฝรั่งในการเตรียมอาหารและก่อนเสิร์ฟบนโต๊ะมีผลดีต่อการเพิ่มความกระหาย สมุนไพรเหล่านี้ทำลายไขมันเพิ่มการย่อยอาหาร เครื่องดื่มที่น่ารื่นรมย์คือชาจากดาวอัญมณี มันเหมาะสมที่จะใช้ infusions ของสมุนไพรขม:
- รากดอกแดนดิไล;
- บอระเพ็ด
- เหง้าของ calamus;
- พันพัน;
- cetrarium ไอซ์แลนด์;
- ใบขมิ้น
- รากของสีทองคำขาวละเอียด
ยาเสพติดที่เพิ่มความอยากอาหาร
ยาส่วนใหญ่ที่แก้ปัญหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหารและเพิ่มการหลั่งน้ำลาย หากแพทย์กำหนดให้ยาที่เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าใช้ควรอยู่ในระยะเวลาและปริมาณที่ระบุ ท่ามกลางตัวแปรทางเภสัชกรรมคือ
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (การเตรียมเหล็ก);
- Peritol (อะนาล็อกของ Periaktin);
- Equipoz (สเตียรอยด์โคลีน);
- Periaktin;
- อินซูลิน (5-10 ยูนิต);
- apilak;
- แคปซูล GHRP-2, GHRP-6;
- อาหารเสริม (L-carnitine (levocarninet), Limonar (กรดซิตริกแอมเบอร์))
สีที่เพิ่มความกระหาย
ภาพของการเพิ่มความอยากอาหารจะค่อยๆดึงออกไป ถึงเวลาที่ต้องให้ความสนใจกับสิ่งที่จานสีล้อมรอบเราด้วยอาหาร มีสีที่ทำให้เกิดความอยากอาหาร:
- แดงเพิ่มชีพจรความดันโลหิตสูง เป็นเวลานานในการเป็นผู้นำในการแข่งขันสำหรับความอยากอาหาร
- สีส้มช่วยกระตุ้นสมองและทำให้รู้สึกหิว
- สีเหลืองเป็นสีของความสุขคนร่าเริงรับอาหารด้วยความเพลิดเพลิน
- เทอร์ควอยซ์ให้ความรู้สึกปลอดภัยและมีความสุข (เช่นคนชอบกระบวนการ)
- สีเขียวได้รับการยอมรับว่าเป็นสารกระตุ้นสำหรับการย่อยอาหารที่ดีและสามารถเพิ่มความกระหาย สลัดแสนอร่อยที่มีประโยชน์ทั้งหมดมีสีนี้
เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นคุณต้องหาสาเหตุของการเกิดขึ้น อย่ารอให้ขาดความกระหายที่จะนำไปสู่การละเมิดและผลร้ายแรง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การดูแลชีวิตปกติและสบายใจโดยให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการในการกลับและเพิ่มความกระหายเพราะสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของความสุขและการผลิต!