ทุกคนในชีวิตของเขาต้องถูกรุกราน หลายคนรู้สึกถึงความไม่พอใจ จากมุมมองของสรีรวิทยาก็สามารถอธิบายได้ว่าเป็นความหนักเบาในเขตทรวงอกการก่อตัวของอาการโคม่าในลำคอความรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับที่จะร้องไห้ โดยวิธีการที่ก้อนที่เกิดขึ้นในลำคอ testifies กับคำที่ไม่ได้พูดสำหรับเหตุผลหนึ่งหรืออื่น เร็ว ๆ นี้พวกเขากลายเป็นบทสนทนาภายในกับผู้ร้ายในใจของคุณคุณเลื่อนทุกสิ่งที่ผู้ข่มขู่พูด ต่อจากนี้พลังงานภายในทั้งหมดของคุณดูเหมือนจะแห้งด้วยการถือกำเนิดของบทสนทนาดังกล่าวทุกครั้งที่ทำลายเราจากภายใน
เราจะรับมือกับการดูถูกได้อย่างไร?
ความรู้สึกไม่พอใจที่เกิดขึ้นเช่นเมื่อคนใกล้ตัวคุณทำอะไรบางอย่างที่เขาคาดไม่ถึง แปลก แต่ความไม่พอใจเกิดขึ้นเมื่อสร้างขึ้นโดยคุณภาพในใจไม่ตรงกับเหตุการณ์ในความเป็นจริง จากนั้นเมื่อคุณคาดหวังว่าการกระทำใด ๆ จากบุคคลหนึ่งโดยไม่เจตนาคุณใส่ความหวังของคุณและเขาไม่ได้ให้เหตุผลเหล่านี้และการดูถูกนี้เกิดขึ้น
ควรสังเกตว่าความรู้สึกไม่พอใจไม่ได้เกิดจากสถานการณ์แวดล้อมรอบ ๆ ตัวคุณ แต่โดยปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นเพื่อที่จะเอาชนะการดูถูกคุณต้องเข้าใจตัวเองว่า:
- ไม่มีใครเป็นหนี้คุณอะไร มันทำให้รู้สึกไม่ใส่ความหวังใด ๆ กับคนโดยไม่ต้องบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
- มนุษย์สร้างความสุขในชีวิตของตนเอง เฉพาะโดยการทำงานของคุณเองคุณสามารถบรรลุสิ่งที่ให้ความสะดวกสบายความสามัคคี
- กำหนดเป้าหมายและลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณอย่างเป็นอิสระ
ในกรณีที่เหตุการณ์เกิดขึ้นที่เราไม่สามารถหนีจากความผิดเราจะพิจารณาเทคโนโลยีเพื่อเอาชนะการดูถูกนี้:
- ดังนั้นเพื่อเริ่มต้นกับจินตนาการตัวเองเด็กวัยหัดเดินรู้สึกสถานะของความไม่มั่นคงและความผิด
- ยอมรับว่าคุณอ่อนแอในสถานการณ์เช่นนี้และรู้สึกไม่พอใจ
- กำหนดความคาดหวังสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งไม่ได้เป็นจริง
- คาดการณ์สิ่งที่เกิดขึ้นจากด้านข้าง ยอมรับว่าทุกคนมีสิทธิที่จะมีเสรีภาพในการเลือกและการกระทำ
- ขอให้เพื่อนร่วมงานของคุณเปิดเผยเพื่อทำสิ่งที่คุณคาดหวังจากเขา
วิธีการรับมือกับความรู้สึกไม่พอใจ?
- ร่วมกับกระดาษสิ่งที่คุณคาดหวังจากสภาพแวดล้อมของคุณ คิดถึงวิธีที่คุณต้องการได้รับการดูแลเป็นต้น ถ้าเป็นไปได้ให้ถามคนเหล่านี้ว่าความหวังและความคาดหวังของพวกเขาเป็นจริงสำหรับพวกเขา
- ทำรายการที่สอง ในนั้นระบุว่าคนที่อยู่รอบตัวคุณคาดหวังจากคุณอย่างไร อาจมีเหตุผลสำหรับพฤติกรรมของคุณ
- วิเคราะห์รายการเหล่านี้ ทำความเข้าใจว่าความหวังของคุณตรงกับความคาดหวังของผู้อื่นอย่างไร
และอย่าลืมว่าการดูหมิ่นที่จะเจาะเข้าสู่ชีวิตของคุณคุณจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงและสิ่งนี้ไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี